ryby

[...] dziale ale w szkole nie bede bral ryzu czy kurczaka bo bedzie to glupio wygladalo co myslicie zeby zakupic bialko w posilku nr 2?? 3) przed treningowy -100g kaszy, 200g ryby + 2 banany 4) po treningowy -100g ryzu, 200g piersi + warzywa 5) konserwa rybna np. tunczyk w sosie wlasnym + pomidorek co o tym myslicie? pomozcie mi z szczegolnie z [...]

[...] witamin rozpuszczalnych w tluszczu... ale czy ty si eprzypadkiem nei mylisz, co to za camambert o tak malej ilosci tluszczu co wpisujesz. W kazdym razie daj jej tluste ryby, sledzie łososia pstragi, daj jej tluszcz z lnu, daj jej omega 3 w suplemntacji, zmniejsz ilosc nabialu, daj troche w to miejsce jogurtów naturalnych, i cale owoce Ww [...]

może zostać tłuszcze oliwa z olwiek olej lniany tł ryby czasem tł mieso orzechy włoksie na tym bazujesz

[...] właśnie jak po owsiance ryba się przypomni }:-( z resztą, widzę że się z czasem przyzwyczajam, na początku to kubek z ciepłą zielonką stał obok na zlewie, bym za długo tej ryby w ustach nie miała }:-( a na cofkę to może zatkaj nos przed wypiciem tranu (bez zapachu często nie czujemy też smaku) kurka, pomyśleć, że jak kuzynka dziecku dawała, to [...]

[...] inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : białko 200 g, WW 300 g, tłuszcze 50 g. (kurczak, wołowina, cielęcina, ryby- dorsz wędzony, maklera wędzona, tuńczyk w puszce, jaja, twaróg chudy, serki wiejskie, ryż, ziemniaki pieczone, ciemne pieczywo,oliwa z oliwek, pestki dyni, warzywa i [...]

A i dołożyłbym jeszcze jakieś ryby---może jakieś mi polecicie?

tłuste ryby dodatek tranu bądź omega 3

piersi z kuraka po 10.99 w polo ale chybya juz po promocji ser chudy, ryby makaron pełnoziarnisty w tesco ryż raczej biedronka wołowiny szukam w każdym mięsnym ;] a nóż trafi się jakaś okazja :D orzechy włoskie.... zbieram, mam niedaleko długą orzechówke :D warzywa tesco/kaufland w zależności gdzie mam bliżej po zajęciach

orzechy włoskie tłuste ryby nieco tłustsze miesa mało olej lniany

a inni co na ryby chodza? tu wiekszosc ludzi pracuje a nie ktorzy praca +studia i tez daja rade z micha Zmieniony przez - ban4life w dniu 2011-11-01 14:23:45

Czytałam a i tak muszę się domyślać, ze to oznacza Białka Węglowodany Tłuszcze. Dalej nie rozumiem. 120 Białka? W sensie, że 120kalori z białka ma być w każdym posiłku? czy jak? czyli jesli 100g miecha lub ryby ma 20 g B w 100 g to w ciagu dnia musisz zjesc 60 dekagramow tegoz miecha/ryby ....podobnie przeliczasz reszte na przyklad tu :-)

[...] mi ktoś mógł jeszcze pomóc ile ja powinien spozywać kalori waże 110 kg łatwo tyje , moja dieta obecnie to wysoko biakowa , jem po prostu dużo białka miesa , produktów mlecznych chudych ,ryby i do tego warzywya , stosuje bardzo duże ciężary w treningu. Pozdrawiam Dziękuje za odpowiedz z góry Zmieniony przez - vedzi223 w dniu 2011-11-01 16:48:37

majonez,kabanosy.ser żólty-out tłuszcze to:oliwa,lniany.jaja,tłuste ryby, o-3,włoskie,nerkowce daj 2500 i obserwuj

ten wafel ryżowy w każdy dzień to że tak powiem na ch... tam dieta nie jest zła ale włącz do niej tł ryby oraz więcej zdrowych tłuszczy bo nie ma wca;le

Powszechnie panuje przekonanie na forum, że wybierając tłuste ryby jako źródło zdrowych kwasów tł. omega3, należy unikać konserw rybnych jak ognia: bo to sama chemia, bo pod wpływem obróbki termicznej tracą dobroczynne właściwości, omega3 etc. Tymczasem całkiem przypadkowo na artykuł Laboratorium Badawczego Morskiego Instytutu Badawczego w Gdyni, [...]

dzięki };-) miałaś rację, oddech mi wrócił po jakimś czasie, ale podobało mi się 8-) pewnie zacznę znowu skakać bezboleśnie po zrzuceniu części kg a ryby lubię, i jeszcze kaszę gryczaną :-> obliques albo Martucca coś Ci zaproponuje na to czekam, a na razie będę swoje robić :)

[...] BigMyszy. Nikomu nie chodzi o poznanie tajemnic handlowych firmy i źródeł pozyskiwania składników. Omega3 Olimpu jest w atrakcyjnej cenie, tak więc nie spodziewam się cudów w postaci ryb poławianych wyłącznie w wodach oceanicznych, ale warto wiedzieć ile % stanowią ryby hodowlane i jakim procesom są poddawane w celu uzyskania czystej omega3.

[...] up (żurawina, orzechy, nerkowce, rodzynki) + 250 ml maślanki. 2. II Śniadanie: omlet z 2 jaj na pieczarkach i cebuli + warzywa 3. Obiad: Pół woreczka ryżu + kawałek ryby w sosie pomidorowym (samemu robione) + warzywa i surówki. 4. Trójkąt fiński z sopocką i twarogiem + warzywa. 5. Kolacja: Planuje sernik z patelni by grubasss z działu [...]

kurczak i indyk to nie jedyne mięso jeszcze jest wieprzowina : schab, szynka, łopatka, karkówka, wołowina, tłuste ryby.. tłuszczu na ciele nie zbieramy od tłuszczów, ale od jedzenia węglowodanów prostych.. więc urozmaicaj swoją dietę :) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2011-11-02 18:17:21

[...] na silowni od 4 mc Uprawiane inne sporty :biegam czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :hantle w domu Dieta :wyroby mleczne jajka ryby i inne miesa Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :bialo ostrowia wpc 80 Ostatnio przerabiany plan:- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]