ryba

[...] taurynki na składzie, można to jakoś tutaj wykorzystać? a i jeszcze jak szamam na śniadanko jajka to łykać do tego omege nie ma przeciwskazań ? bo ktoś coś kiedyś pisał że ryba+jajka to nie bardzo, do kapsów z omegą też się to odnosi - czy tam już mało z ryby zostało i nie szkodzi ? Pozdrawiam Zmieniony przez - Rerzka w dniu 2006-08-11 09:31:48

ryba+jajka chodzilo zeby nie laczyc np tunczyka z jajem bo cos tam ale ja osobiscie leje na to ja po pierwszych 2 tyg wygladalem gr8 zdrowo to (jesli dobrze pamietam) -0,5kg/tydzien

Za słonecznik daj pestki z dyni, migdały, lub jakieś orzechy. Czasami jakaś tłusta ryba by się przydała.

[...] ;] Zmieniony przez - Matt133 w dniu 2014-03-15 17:25:18 15.03.2014 - DNT Nie będę wrzucał dzisiejszej diety, bo nic specjalnego nie ma ;) Sniadanie ulubiony omlet, obiad w north fish.. zajarałem się dorszem, chyba teraz ryba na częściej zagości w jadłospisie ;) oczywiście własnej roboty.. Zmieniony przez - Matt133 w dniu 2014-03-15 17:30:18

wiadomo ze ryba z puszki i wedzona to tylko 2-3 razy na tydzien.ja ostatnion to rzadko tune jadam.a co z filetami mrozonymi??

Lubie kurczaki :) 1. 100g owisianki + 300ml mleka + 3 jajka 2. 150 mięsa (kurczak/ryba) - w szkole 3. 150g kurczaka/ryby + 100g ryzu + warzywa (- trening -) 4. 150g kurczaka/ryby + 100g ryzu 5. 150g białego mięsa + 200g twarogu 6. 150g białego mięsa + 40ml oleju lnianego Nie rzucam konkretnie nazwy mięsa, dlatego, że w różnych dniach różnie będę [...]

[...] 2 badz jogurty biszkoptowe (slodkie) podjadam czasem: talarki jablkowe , baton fitness, baton musli - crunch albo corny, wafle ryzowe czasem na obiad ale zadko piers badz ryba z piekarnika TRENING: 3x w tygodniu robie takie cwiczenia 15 minut mocnej rozgrzewki do przepocenia pozniej cwiczenia na nogi abductor i ten drugi .. 4 albo 3 serie po [...]

przepraszam ze dopiero teraz wklejam ale nie mialem czasu wczoraj taka dieta poradzcie : 1200kcal DZIEŃ 1. ŚNIADANIE - ok. 310 kcal 2 cienkie kromki chleba razowego (60 g), łyżeczka margaryny niskotluszczowej, jajko na twardo, 2 plasterki chudej szynki (40 g), kwaszony ogórek II ŚNIADANIE - ok. 180 kcal Małe opakowanie jogurtu naturalnego (150 [...]

[...] + 1kromka chlebka razowego z szynka indycza ŚR Ś-Chleb razowy (2-3 kromki) z serem białym + pomarańcz 2Ś-Ryż z jogurtem + banan Ob-smazony lub grilowany stek z Grenadiera(ryba) L-kanapka z wedlina z indyka K-2 jajka + 1-2 pieczarki Czw Ś- muesli na mleku(0,5%) 2ś-ryz z jogurtem + Banan Ob-Smażony mintaj L-Grejpfrut K-Kanapka z chelba [...]

[...] rybę obieramy z skóry :P (bez ości) ser w drobna kotkę tak jak wędlinę rodzynki opłukać gotujemy jajka rozdrabniamy szczypior Wszystko wrzucamy do miski w takiej kolejności ryba majonez (trochę)i mieszamy dodajemy jajka i mieszamy konsystencje, dodajemy ser i wędlinę oraz rodzynki mieszamy pózniej trochę majonezu (konsystencja we własnym [...]

"Czy mogę częściowo zastąpić dużą ilością owoców i witamin warzywa na przyszłość, a małymi kroczkami przekonać się do warzyw." Syntetyczne witaminy nie zastąpią witamin ani innych związków chemicznych ze świeżych warzyw, mogą Ci na dodatek "namieszać" w organizmie, nie są bezpieczne, a szczególnie w dużych ilościach. Najlepiej nie jeść tego w [...]

zalewa sie płatki wrzątkiem czeka chile aż nasiągna dodaje dodatki i wcina, możesz też zmielić surowe i robić shejk w WPC jakimś z 2 posiłku zostaw jaja, twaróg lepszy na noc niż w ciągu dnia, możesz zamienać te jaj z jakimś miesem rybą i dodaj orzechy lub oliwe, 3- zdrowe tłuszcze, okołotreningowo bez tłuszczy

ŚRODA Dzień 31 28 marzec Trening zgodnie z planem, pot się leje. TRENING Ściąganie linki do klatki Podciąganie na drążku szerokim uchwytem Podciąganie końca sztangi w opadzie Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie Szruksy Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu Pompki w podporze tyłem Po treningu orbitrek [...]

[...] odejść troche od diety 3xKanapka Ciemne pieczywo, szynka z kurczaka/indyka, plaster pomidora, sałata III Posiłek 15:30 100g Ryżu brązowy/kasza + sos słodko-kwaśny + schab/ryba/ kurczak Lub Kasza gryczana 100g + sos myśliwski z kawałkami wołowiny LuB Makaron durum + sos z kawałkami wołowiny/piersiami kurczaka Herbata 250ml Sałatka warzywna lub [...]

[...] godz 19 do 21 po aero bcca i witago a o 22 bialkoz prochu + oliwa olej lniany wiec jak pan radzi moze tak po treningu witargo + bcca 30min poznij odzywka bialkowa izolta+ koncentart 30 min poznij posilek np ryba lub ser twarogowy+ olej orzechy cos takiego a pytania z innej baczki moge prosic o @ czy nie bardzo jak nie to spoko zrozumiem dzieki

Ej, a co złego w owocach, sokach i chlebie? owoc-zdrowy i witaminy, soki-dobra rzecz, najlepiej domowe z sokowiróki, a chleb razowy normalna rzecz, jeśli ktoś jada poza domem, i nie może zjeść makaronu czy ryżu z rybą i mięsem. Fakt że nadużywa trochę tego chlebu jest słuszny A cel ma określony, zdobycie masy.

[...] OGÓRKA LUB POMIDORA, NIE ŁĄCZY SIĘ TYCH DWÓCH WARZYW ZE SOBĄ. EW. DAJ BROKUŁY Posiłek III 13.00 -Łosoś ( nie wiem czym zastąpić żeby było na kanapki a z tego co wiem to ta ryba jest droa) / MOŻESZ DAĆ TUŃCZYKA Z WODY, ALE NIE NA KANAPKI -pomidor / ZASTĄP INNYMI WARZYWAMI -Chleb razowy w ilości 2 kromek / WYWAL TEN CHLEB, TO NIE MASÓWKA ŻE MASZ [...]

Nie byłoby w tym żadnej głupoty gdyby autor brał od ostatniego szota do 21 dnia pregnyl. Wtedy byłbyś zdrów jak ryba ;)

Witam. Coś nabazgrałem, prosiłbym serdecznie o ocenę i pomoc. Nie znam się na kcalach więc tak po prostu napisałem, mam nadzieję że będzie w miare ok. Posiłek 1 (śniadanie) 6:50 Płatki owsiane z rodzynkami. Jajka (na twardo czy może jajecznica?) Jakieś warzywa (jakie polecacie?) Banan/ jabłko. Posiłek 2 (szkoła) ok. 10:00 (przerwa) Chleb razowy [...]

Czy mam przez to rozumieć że aby ustrzec się tych niedoborów wystarczy różnicować posiłki np. zamiast owsianki jajecznica, zamiast kurczaka ryba albo wołowina ?