ryba

[...] aktywności: bieżnia 3 x tyg, rower stacjonary 1x tyg Co lubisz jeść na śniadanie:serek wiejski, chleb razowy, pomidory ,sałata, wędlina Co lubisz jeść na obiad :kurczak ,ryba gotowana Co jako przekąskę :sok marchwiowy,wielowarzywny,jabłko , banan Co jako deser :- Ograniczenia żywieniowe :- Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy [...]

[...] noga. - przy hollow nie jest tak źle z odrywaniem odcinka lędźwiowego od podłogi. Posiłki: 1. 3 jajka, siemię, truskawki, mleko kokosowe 2. żeberka, pieczona marchewka 3. ryba z grila, pieczona marchewka 4. nalesniki (mleko kokosowe, 2 jajka, mąka migdałowa), truskawki, mleko kokosowe, masło 5. truskawki, mleko kokosowe posiłek 4. [...]

Dotychczas piłem nawet 3 litry mleka dziennie i czułem się jak ryba w wodzie ;) Mam pytanie jeszcze czy w 6 miesięcy uda mi się przymasować do 80kg oraz czy to wystarczy na rzeźbe (zdj są na pierwszej stronie) Zmieniony przez - Raaadeeek w dniu 2012-06-02 19:11:00

[...] w miarę się regeneruję. Bicki zaczęły mnie czasami rwać i może dam im jakoś niedługo odpocząć - póki co są znośne :-)) dzień 50 MICHA: -ryż, masło, brazylijski, whey, jaja -ryba, oliwa -makrela, fasola -banan, whey, o.kokosowy -cyc indyczy 143B/76T/134W + warzywa + castagnus + mg+b6 + omega + o.jabłkowy TRENING: [...]

azzi wieprzowinka powiadasz ;-) ja tam na indyku jade a dzis ryba.

[...] Każda kapsułka zawiera 1000mg koncentratu oleju rybnego, jak również 18% kwasów EPA i 12% DHA. Zatem stezenie nie powala na kolana, jak i cena. Dodatkowo odbija sie ryba. RoZne omegi jadlem i pierwszy raz mnie to spotkalo Moja ocena- 5/10 7. Iron Horse Series Amino BCAA /SFD/Images/2015/12/31/7da210943e3e45318b6ac24a6a150e26.jpg [...]

jeszcze zanim pogłówkuje sie z tym obliczaniem BTW chciałbym abyście porównali tą moją dietę do drugiej którą znalazłem i jest dosyć ciekawa: 1.Pierwszy posiłek :9.00 -płatki owsane 100g+200 ml mleka -3 jajka 2.Drugi posiłek :13.00 -pierś z kurczaka 150g + 100g ryżu 3. Trening 14-15 4. Po treningu odrazu 1 lub 2 banany ( jak lepiej?) 5. około [...]

06.06.2012 Słodkie lenistwo. Dzisiaj olałem totalnie sprawy uczelni (tylko byłem po wpis z mechaniki), po wczorajszym dniu musiałem mieć dzień odpoczynku %-) Wreszcie zebrałem się w sobie i poszedłem z rowerem do zmiany dętki (i w sumie opony)! Od jutra śmiało mogę naginać na rowerku wszędzie, gdzie się tylko da! Nawet gratis dopompowali oba [...]

a)Płatki kukurydziane Cornflakes + mleko - 6.20 do wymiany całość b)8 skibek chleba (złożone) - połowa z jakąś wędliną + pomidor/ogórek/sałata, druga połowa jakieś sery + pomidor/ogórek/sałata - 12.30 - do wymiany całość c)Obiad - 16.00 (Podam przykłady obiadów z ostatniego tygodnia) : -Fix z ryżem + pierś z kurczaka -Ryba + ziemniaki + surówka [...]

[...] nie "uwalniam" stopy lądując na śródstopiu, są na to drille, muszę tylko znaleźć cierpliwość. Posiłki: 1. 3 jajka, siemię lniane, banan 2. szprotki, bataty, kiełki 3. jw 4. ryba smażona na kokosowym, pietruszka, truskawki, kokos, len mielony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62a2e46c0990478cb5680de8236cdf64.jpg [...]

a jak wygląda ten 'normalny' obiad? Czy jest to mięso/ryba+ziemniaki+surówka? Czy może pierogi,naleśniki,racuchy? Jeśli opcja 1. To ok. Jeśli opcja 2. to nie ma sensu zatracać zdobytego efektu Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-09 16:05:35

[...] -4jajka+płatki owsiane+3 kostki czekolady -makaron+filet z kurczaka+warzywa+oliwa/wczoraj tu były pierogi z truskawkami :-P -ryż+ryba+warzywa+orzechy -makaron+filet z kurczaka+warzywa+oliwa -ser twarogowy 200g+oliwa [...]

ryba ;-) no mały bo nie chce mi sie nic robić , a mam przygotowane 150 cycka i 100 ryzu

1,5-2h przed treningiem wegle,bialko mozesz dac tluszcze 30min-1h po treningu jw np kasza, ryz, makaron kurczak, ryba, wolowina posilkow nie bede komponowal. masz chyba na tyle wiedzy ze sobie poradzisz;) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-06-10 10:07:07

[...] siebie :-) Ja ogólnie wole wszystko co pływa. Rybki, owoce morza, glony :-D Rybkę robiłam świeżą. teraz w promocji był pstrąg tęczowy z biedronki (1,99 /100g). składniki: -ryba (tuszka) -czosnek -szpinak (brałam mrożony rozdrobniony, można świeży) -masło -pieprz -sól -cytryna -ziółka (mam swoją mieszankę)/(rozmaryn, bazylia, majeranek, koper, [...]

Ja nie wiem co wy jecie że wasze diety droższe są od diet Pro... cena diety zamyka się na ok. 800 zł - kurczak 2 razy dziennie , jajka raz , ryba świeża raz , podroby / wołowina (jeden dzień to 2 to) odżywka białkowa raz dziennie, codziennie sporo warzyw do syta ,ryż makaron itp. , ja jeszcze w tym mieszczę oliwe z olwek i migdały. Tak wiec [...]

Ja od dawna też herbaty nie piłam, tylko wodę. Ale zielonka z cytryną na zimno jest fajna.:-))Na ciepło czasem mi rybą zalatywała.%-)

Jestem po krótkiej przerwie. Ale miałem małe zamieszanie w domu i brakowało czasu na rozpiske. Brat wyjezdza na rok za granicę, więc było małe zamieszanie. Pobudka 10.00 --------------------Dieta-------------------------------- I Posiłek 100g owsianki mleko + orzechy włoskie II posiłek mieso z królika + ryż+ warzywa III posiłek dwa udka z [...]

[...] kaps o3 nie ma sensu i ponoc lepiej zaczac od 6-10 kapsow. w ogole dzis w nocy masakra byla, skonczylem wczoraj trening troszke pozniej niz zazwyczaj, zjadlem potreningowy, ryba ryz ogorek z tym ze na rybe dalem swiezy lubczyk i to mnie tak niesamowicie zmulilo, ze nawet twarogu nie zjadlem, gdzies kolo 0.30 wyzygalem to raz i potem o 3 i 6 [...]

ta ryba i tak pewnie i tak mnie syfu zjadla niz jakiegolwiek zwierze hodowlane :-) Z wolowiny kupuj tansze kawalki, roznica w cenie jest kolosalna, a jak robisz np gulasz wolowy to moze sie gotowac dluzej :-) A watrobka czy serca? te tez nie sa drogie, choicaz niektorzy nie lubia podrobow :-)