ryba

a co ryba ma pomóc w sile? czy w masie ? Ludzie czytajcie potem pytajcie.

Bo słyszałem że ryba dużo białka ma a na noc jeszcze ją jeśc to masa rosnie

[...] mnie wykończył , że jak przyszłam do domu to poszłam spać. Dieta 1. jajka, łyżka wheya , 2. kurczak, oliwa,szpinak 3. jajka , oliwa , ogórki 4. whey , oliwa, cebula 5. ryba, oliwa , ogórki 6. twaróg,oliwa _______________________ Carbon na jutrzejszym kolosie napisze : :" wolne, jak sama nazwa wskazuje, służy do opjerdalania się [...]

[...] jajek ( w tym tylko jedno żółtko) oczywiście smażona na Pam'ie lub tylko na teflonie, jajka mogą być też w formie gotowanej -w dwóch pozostałych posiłkach chude mięso lub ryba typu:kurczak,indyk, dorsz, ewentualnie tuńczyk z puszki z tym,że w wodzie w żadnych sosach własnych czy oleju. Może być też łosoś bogaty w kwasy tłuszczowe Omega 3. [...]

Tuńczyk to ryba długożywjąca tak jak makrela królewska przez całe swoje życie kumuluja dużą ilkość toksyn i metali ciężkich takich jak rtęć w każdej puszce masz dawkę rteci która kumuluje sie w org

Panga to ryba, której nie powinno się zbyt często jeść. Panga hodowana jest w fatalnych warunkach, często "naszpikowana" chemią i hormonami. Osobiście nie polecam. http://www.sfd.pl/PANGA__Przestroga__art.-t321239-s6.html http://www.portalwrc.pl/component/content/699.html?task=view

sam kefir to nie posilek za malo tluszczu ci wyjdzie. Kefir najlepiej wywal w to miejsce ryba nadal Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-02-15 11:43:14

[...] * zupa kapuściana * 20 dag mięsa (chuda wołowina, pierś kurczaka) * 6 pomidorów * 2 litry wody niegazowanej Dzień szósty: * zupa kapuściana * mięso lub ryba * warzywa zielone w dowolnej ilości * 2 litry wody niegazowanej Dzień siódmy: * zupa kapuściana * ryż brązowy lub kasza (można z cynamonem i owocami) [...]

ok, to posilek 1: 2 jajka posilek 2: mysle nadal ale naprawde chociaz jedna kanapke... ? posilek 3: warzywa i ryba, nawet lepiej bo tak lubie bardzije niz z jakimis kaszami posilek 4 przed t.: kura i kasza jka bylo posilek 5 po t.: tunczyk i jablko posilek 6: twarog ten posilek 2 mnie zastanawia

Posiłek 1 ( 7:00 - 8:00) 3 białka jaj/serek wiejski lekki/150 g sera chudego 100 g płatków owsianych + 250 ml mleka 0,5% 30g masła orzechowego Felix odtłuszczone po kiego kupujesz odtłuszczone orzechy garść rodzynek ( 15-20g) Posiłek 2 (10:30 - 11:30) Serek wiejski Piątnica 200g / ser chudy 150g ciemne pieczywo 150g warzywa masł Posiłek 3 [...]

Meju - może kiedyś jak będę miał hajsu jak lodu:) teraz jakaś maszyna co na codzień można nią jeździć:) Ryba - u mnie pewnie też wkrótce będzie to tak wyglądać że wpiska raz w tygodniu. No to gratuluję efektów i trzymaj tak dalej:) jak dieta? Nie przesadzaj z tymi barkami bo znam takie przypadki. Żebyś później mógł jakiekolwiek ćwiczenia robić:)

Ogolnie to tlusta rybe wystarczy jak zjesz 2-3x w tygodniu. Makrela to fajne źródło epa/dha. Mozesz taka makrele zjesc 2-3x w tygodniu a w innych dniach zastapic inna ryba/miesem/jajami/owocami morza itp. /pozdr

[...] (oczywiście zdarza się jakieś podjadanie) ale dietka jest w skócie: 1. Płatki owsiane na wodzie+ rodzynki+ migdały 2. makaron/ryż z kyrczakiem i warzywami 3. makaron/ryż +ryba/wołowina 4. ciemny chlebek z wendlinkę (wiem nie najlepiej ale nie ma wyjścia) 5. Twaróg chudy z jogurtem Zastanawiam się nad kupieniem jakigoś staka przed [...]

kasza/ryż/makaron plus mieso /ryba/ jaja

Ryba Ty to wkrótce będziesz mógł w jakichś zawodach wystartować jak tak dalej pójdzie:) Widać metabolizm dobry:)

[...] pelnoziarnisty - warzywa oliwa B: 61,2 T: 43,8 W: 50,3 III posilek - 200g piers kurczaka - 100g ryz brazowy - warzywa oliwa B: 50,1 T: 4,5 W: 68,1 IV posilek - 150g ryba mintaj - 100g ryz brazowy B: 32 T: 2,8 W: 68,1 V posilek - 200g twarog poltlusty - 130ml jogurt naturalny - warzywa - lyzka oliwa z oliwek B: 49,7 T: 16,8 W: [...]

To dieta powinna być dopasowana pod twój plan dnia nie na odwrót godzinami można manipulować i na tym się skup..... zjedz ryż i mieso i ćwicz za 1:20 potem najlepiej ziemniaki i mieso lub chuda ryba nie tućńzk

[...] serek twarogowy ziarnisty - żurawina - platki owsiane lub otreby II: - mieso z piersi kurczaka - chleb razowy - warzywa (salata, pomidor,ogorek) III: - gotowane mieso lub ryba - ryz lub kasza - surówka z kapusty po posiłku np: jablko,banan trening przed: IV: - jogurt naturalny + musli po: maślanka V: - jajka - chleb razowy VI: - [...]

panga to nie ryba tylko ściek poczytaj jak żyją jak je hodują syf kiła i mogiła. morszczuk, miruna, dorsz, sola, halibut, mintaj (choć sie rozpada) , itp tilapia też do wyrzutu

No Ryba ciekawe artykuły tu dałeś:) ten plan niemiecki całkiem ciekawy:) ten drugi chyba z innymi partiami byłoby trudno połączyć.