ryba

dzisiaj jestem trzeżwy jak ryba, ide na siłke a wieczorem znowu na browara

Czyli np. jakaś sałatka z tuńczykiem i oliwą, ryba wędzona itd.?

W takich pakowanych platach czesto na opakowaniu jest podany % glazury wiec jezeli ryba ma 5% glazury to w 100g jest wiadomo 95g ryby, w platach na wage czesto nie podaja tej informacji. Co do ryb to jedyna ktora jestem w stanie zjesc i mi smakuje bez panierki (lubie wiekszosc ryb jezeli sa panierowane) jest losos dlatego na redukcji praktycznie [...]

Ale ja broń bożę nie porównuję śledzia do twarogu, jednak wydaje mi się że nie jest to ryba do diety codziennej, a jedynie jej urozmaicenie. Jeżeli zrozumieliście mój post, jako próbę ułożenia śledzia nad białym serem, to kompletnie nie o to mi chodziło :)

Które ryby warto a których nie warto jadać regularnie? Łosoś na +, tuńczyk z puszki nie, a jak z innymi? bo chyba ryba rybie nierówna? ;)

możesz jeść i 2 i 3 razydobę jeśli nie jesteś pro na świeczniku który zareklamuje kataolizm oraz gdy nie masz przeciwwskazań ze strony ukłądu trawiennego. jajko to z założenia białko wzorcowe, dobre źródło witamin, zdrowego tłuszczu i cholesterolu+odpowiednio przygotowane są lekkostrawne a zrobic mozesz z nich wszystko, ale czywiscie mozesz [...]

[...] wieprzowina, którą gotuje, nie jakaś gotowa szynka Fakt w posiłku przed treningowym lepiej sprawdzi się pierś i ryż biały. W pozostałych od czasu do czasu poleci jakaś ryba żeby nie było monotonii. Spokojnie nie jem tylko ryżu brązowego, kasze gryczaną też wcinam Co do pory treningu to ostatnio robiłem właśnie tak koło 19stej, ale chyba [...]

[...] płatki migdałowe, domowy sos tzatziki, grejpfrut IV posiłek – kura, jajko, warzywa, lniany, płatki migdałowe, domowy sos tzatziki, grejpfrut V posiłek – ryba faszerowana w galarecie, nerkowce VI posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane +herbata zielona, mnich, kozieradka B=157 T=81 W=114 Kcal=1800 Bieżnia 45min [...]

indyk, warzywa, truskawki A dobre to tak razem? Zaciekawiła mnie ta ryba faszerowana w galarecie. Robisz sama, czy kupna?

[...] suszona żurawina, orzechy II posiłek – kura, warzywa, truskawki, lniany III posiłek – młode ziemniaki, domowy sos tzatziki, jabłko IV posiłek – ryba faszerowana w galarecie, mozarella, warzywa, lniany V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane herbata zielona, mnich, kozieradka Bieżnia 45min (copy plan) [...]

[...] III posiłek – kura, oliwa, warzywa, mozarella, sos tzatziki, grejpfrut IV posiłek - kura, oliwa, warzywa, mozarella, sos tzatziki, grejpfrut V posiłek – ryba faszerowana w galarecie VI posiłek – twaróg półtłusty +x1 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=146 T= 65 W= 86 Kcal=1500 [...]

[...] mozarella, fasolka flażoletka, sos tzatziki, truskawki IV posiłek - kura, jajko, oliwa, warzywa, mozarella, fasolka flażoletka, sos tzatziki, grejpfrut V posiłek – ryba faszerowana w galarecie, nerkowce siłka VI posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane +x1 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=163 T= 73 W= 126 Kcal=1800 [...]

[...] warzywa, grejpfrut III posiłek – kura, oliwa, warzywa, ser pleśniowy, sos tzatziki, jabłko IV posiłek - kura, oliwa, warzywa, ser pleśniowy, sos tzatziki, jabłko V posiłek – ryba faszerowana w galarecie VI posiłek – twaróg półtłusty +x1 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=145 T= 69 W= 77 Kcal=1500 Bx4

[...] Dłuuugi dzień w pracy, ja chcę już urlop Rozpiska 24.07 I posiłek - płatki owsiane, jajka, masło orzechowe, olej ryżowy Byłam na imieninach, więc wybierałam możliwie z tego co było: mix wędlin (kupne ), sałatki z majonezem , ryba po grecku, warzywa (pomidory, ogórki, papryka, dynia, pieczarki), 2 lampki wina Bieżnia 45min – copy plan

Po szkole normalny posiłek. Taki jak obiad najlepiej, a jak nie to w ostateczności kolejne kanapki z chleba razowego, jakiegoś źródła białka(ryba jakaś, czy mieso najlepiej/ gdy nie możesz ani tego ani tego to weź dawkę białka tego co masz, vitafit), i trochę tłuszczy, czyli oliwa z oliwek/ olej lniany. Oczywiście jakieś warzywa do tego jak [...]

ja tam za ryba nieprzepadam malo jej jem.. no chyba ze juz mama zrobi to dorsza zjem ale tak poza tym to malo nie licze oczywiscie tunczyka z puszki czy lososia wedzonego

DZIEŃ 13 (03.10.09) I.Koktajl bialkowy,lyzeczka miodu,orzechy wloskie II.Ryba,warzywa III.Kurak,pol woreczka kaszy gryczanej :trening: IV.Kurak,pol woreczka kaszy gryzanej,jablko V.Twarog,pomidor,oliwa Plan na dzien dzisiejszy,ide zrobic zapasy kuraka

dorsz bałtycki - dobra ryba? warto kupić?

Witam. Filet sledz w puszce. 50% ryba 50 olej, 170 netto - odleje zalewe wiec jak dodac go do dziennika? Sledz w oleju 85g? I dodac wlasny produkt na oko 80% mniej tluszczu? Pozdrawiam mam nadzieje ze zrozumiale.

jajka, mięso, odżywka białkowa, ryba