ryba

[...] się na nasyconych ;-) a jak odczuwasz te zmiany w tętnicach? Karkóweczka out, smalec, jajka, mleko i z mleka wszystko .... długo by wyliczać. Wbrew powszechnej opinii, ryba to też mięso a olej rzepakowy znacznie lepiej komponuje się z sałatą niż smalec. W zasadzie, w samych tętnicach to nie odczuwam żadnych zmian ;-D Bardzo przesuszona [...]

Moja Przyjaciółka Ryba :-) /SFD/2021/6/23/7c43e024079f40e2be8c5f9429f511c9.jpg A jutro pobiegam, a co mi tam Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-06-23 23:06:56 Mała, a chociaż smaczna była? %-)

Sobota: -Płatki z mlekiem i 2 kanapki z szynką -Pizza -owsianka i 2 kanapki z szynką Trening: Przysiady ze sztangą 3x 12x30kg/ 12x30kg/ 12x30kg Przysiady wykroczne 3x 12x 30kg/ 12x20kg/12x20kg Hack-Przysiady 3x 12x30kg/ 12x30kg/ 12x30kg Ćwiczenie na mięśnie dwugłowe uda 3x12 Niedziela: -Płatki z mlekiem -kotlety schabowe -Pizza i owsianka [...]

Piątek: - 2 kanapki -zupa jarzynowa i ryba - owsianka i 2 kanapki z szynką Sobota; - płatki z mlekiem - spaghetti z tuńczykiem i zapiekanka serowa - 2 kanapki i owsianka Niedziela: -płatki z mlekiem i 2 kanapki -pierogi ruskie i flaczki -3 kanapki i kasza manna

Środa: -Płatki z mlekiem i kanapka z dżemem. -Barszczyk z uszkami i ryba -jajka sadzone Czwartek: -Płatki z mlekiem i kanapka -Barszczyk z uszkami i udka z kurczaka -Naleśniki

[...] owsiane 50g, rodzynki i wiórki kokosowe do smaku, whey, tran później(zwłaszcza po siłowni) jabłko obiad: schab, ryż, warzywa (około 12) później to samo ok. 16 kolacja: ryba, chleb razowy + kostka czekolady, śliwki, różne orzechy do zagryzania Już nie ciągnie mnie do słodyczy ani wszelkiego rodzaju serków, na szczęście. Piwo też staram się [...]

[...] śniadanie (11-12) -kanapeczka z chlebem razowym + pierś z indyka/kurczaka/jakaś chuda szynka + warzywka 3. obiad (ok. 15-16) -ciemny ryż/makaron pełnoziarnisty -pieczona ryba/ pierś kurczaka -warzywa + oliwa z oliwek trening (ok.18) 4.podwieczorek (ok.20) -jogurt naturalny miksowany z bananami // + ww złożone + białko 5.kolacja (ok.22) [...]

czy dozowolone jest jedzenie dużej ilości kurczaka???bo tak w sumie mogłabym od rana go wcisnąć wszędzie...oprocz pisłku gdzie jest ryba.. masz na myślę ze po 4 dniach znowu wrzucal węgle z powrotem na 1800?:) Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-10-31 22:01:18

[...] g jogurt naturalny 2% 135 g białko jaja kurzego 100 g kiwi 100 g SŁONECZNIK 10 G II posiłek jajko kurze całe 60g chleb żytni razowy 70 g SŁONECZNIK 10 G III posiłek ryba makrela 1OO g kasza jęczmienna perłowa 30 g BROKUŁY IV posiłek kurczak gotowany 200 g kasza jęczmienna perłowa 30 g oliwa z oliwek 10 g pomidor V posiłek przed [...]

Ryba - Miruna gości u mnie kilka razy w tygodniu na talerzu

Ryba z kapustą niedawno. Na wieczór jakieś ciasto i jutro wracam do diety w miarę jako takiej, źle się czuję na takim żarciu jak dziś czy wczoraj.

Ryba w curry :)) Na Wasze oko, ile tu może być ziemniaków? Będzie 100g? Kurde, jestem full po tak małej dawce ziemniaków .. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8f9293abca04308b25f0f455dd8827b.jpg

Śniadanie: Standardowa owsianka, tyle, że w odsłonie już do konsumpcji - mało apetyczna, ale miecie w smaku. Obiad: Ryż, ryba, konserwowe oraz marchewka z groszkiem. Swoją drogą gdzieś wyczytałem, że dużo nie zaleca się jedzenia marchewki z groszkiem. Why ?! Przecież to gotowane ... a nie zasmażane. [...]

tylko,ze to byl dodatek do pelnowartosciowego posilku ryba+ryz.

Ryba,ziemniaki,surowka :)

Szampan i 2 piwa mój pierwszy alkochol od miesiąca a niedługo ryż i ryba :)

ryż+ryba+warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da300431faa84c5dbd0e4227714b1f61.jpg Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-04-10 12:17:16

chyba wyszedł to zjem sam chrupie między zębami i śmierdzi rybą Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-05-08 17:31:44

[...] bialy> 50g/3,5b/0,3t/39,5ww/173 kcal <dolozylem 100g mintaja> 400g/66,5b/2,4t/0ww/292 kcal <dodatkowo fasolka szparagowa> 450g/10,8b/0,9t/34,2ww/121,5 kcal ryba upieczona w foli aluminiowej 80,5b/3,65t/74ww/587 kcal 2 kolaja ser twarogowy chudy 150g/29,7b/0,75t/5,25ww/150 kcal dzem niskoslodzony 30g/0,09b/0,06t/11,34ww/46,5 [...]

[...] czy innych antyoksydantów, czy omega 3, takie suple tylko po aerobach. Ryby – szczególnie łosoś, śledź, makrela, sardynki. Olej rzepakowy, nasiona Lnu, olej sojowy, orzechy, migdały, pestki dyni, jaja, Ale O3 nie jest równe O3 z ryba masz kwasy EPA i DHA w reszcie orzechach olejach masz ALA, który w małym stopniu konwertuje do EPA i DHA