ryba

[...] serie na duze partie miesniowe po 2 na male. Dieta wyglada mniej wiecej tak w dni wolne od pracy. 1 pos 3 jaja mleko 300ml oliwa 30ml banan 1000kcal 2pos makaron /ryz jakas ryba mieso sos oliwa 20ml 800kcal 3jakis fast food chipsy byle gowno po to zeby kalorie podbic.- 1000 kcal 4 pos makaron /ryz jakas ryba mieso sos oliwa 20ml 800kcal 5twarog [...]

Witam, Dawno nie robiłem w kuchni nic związanego z rybami ponieważ moja żona NIENAWIDZI zapachu ryb i ich samych w formie posiłku. Ja znów uwielbiam dlatego zwracam się z prośbą do Was. Podpowiedzcie z doświadczenia jak najlepiej przyrządzić rybę żeby jej zapach nie rozniósł się po całym mieszkaniu? I jeśli już jest temat to jaką rybę najlepiej [...]

Zjedz cokolwiek co będzie grało Ci z bilansem. Czy ryba czy jaja czy kura z ryżem nie będzie miało szczególnie wielkiego znaczenia.w

[...] troszku keczupu, jogurtu naturalnego, sosu czosnkowego no już cudowałem i nie da rady tego zjeść już więcej. Mimo iż dietetyk sam mi powiedział, że raz w tygodniu musi być ryba to ja nie dam rady zjeść. Jest coś takiego, że mnie obrzydza i tyle. Już nawet marynate robię, wszystko nawet dzień wcześniej daję do mleka, na następny dzień [...]

Zupka rybna -przecier pomidorowy lyzaczka muszle losos biala ryba pietruszka marchewka cytryna kus kus .pyszne /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb6893ee388a4b0d985b0df147be3c69.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0d789036e5e42b4898374d0e1e62bbc.jpg

11.01.2015 r. DNT Dieta 1. szprotki, płatki owsiane, whey, wiórki kokosowe 2. ziemniory, wątróbka drobiowa, masło klarowane 3. masło klarowane, pierś z kurczaka, pstrąg wędzony, makaron żytni 1 901,5 kcal 120,1B 175,7W 79,8T Warzywa pomidor, papryka czerwona, cebula, czosnek Płyny woda, kawa, herbata, pokrzywa, rumianek Suplementacja [...]

[...] kanapka, czasami jakiś serek i owoc, albo wcale nie jem OBIAD: to bywa różnie, czasami zupa/ kurczak z ziemniakami/ kaszą/ ryżem + sałatka ze świeżych warzyw z oliwą/ ryba z ziemniakami/ jak się zdarzy to kebab lub sałatka z SaladStory, czasami nie mogę zjeść obiadu to piję maślankę i jem jakąś sałatkę albo suszone owoce i orzechy [...]

[...] tako tłuszczu nie mają. Najgorsze są tłuszcze trans czyli nienasycone utlenione, utwardzone. Lniany, miecho, żółtka, orzechy włoskie, migdały, kilka kapsów omega3 lub świeża ryba(cena wysoka). Olej ostowy też bdb. Siemie lniane - najlepiej samemu zmielić. A jeśli boisz się o obciążenie wątroby tłuszczmi(mimo że pisałeś ze masz ich mało) to [...]

[...] do około 85 kg , w przyszłości start w kat. Męskiej Sylwetki Pomału wracam po przerwie spowodowanej problemami zdrowotnymi ,rzekomo. Błąd lekarski, byłem i jestem zdrów jak ryba. Przez ten okres utraciłem ok. 7kg wagi. Po wszystkim straciłem motywacje, nie ćwiczyłem długi czas , nie jadłem, była wielka klapa, ale się podniosłem i zaczynamy dążyć [...]

Wg mnie powinieneś wywalić białko w prochu z diety i zastąpić normalnym - mięcho, ryba...Wywal też płatki kukurydziane, serek wiejski zastąp twarogiem. Dodaj zdrowe tłuszcze - oliwa, tłuste rybki, olej rzepakowy, orzechy... Jak z warzywami? Gdzie witaminy?

[...] 15g II ŚNIADANIE Główne składowe:  pieczywo żytnie, może być pieczywo bezglutenowe lub dla diabetyków: 60g (ok. 1-2 kromeczki)  dodatek białkowy: 50g (chuda wędlina, ryba wędzona, ryba w sosie pomidorowym (nie jeść całego sosu!), tuńczyk z wody, jajko, feta light, mozarella light, chudy biały ser, serek ziarnisty, serek homogenizowany [...]

Preria co Ty za mini grill miałaś że ryba się nie zmieściła?

No mi sie w malym ryba nie miescila:D

Erni, tunczyka bede bardzo czesto zamienial albo kurczakiem, albo ryba jakas.

[...] kiedyśtam. Nie umiem nic trzymac w rękach teraz, miałam powody by sie styrać niestety. MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, migdały, olej kokosowy 2. Ryż, 2 jajka, smalec, cebula, papryka, polędwiczka wieprzowa 3. Dorsz, ziemniaki, kapusta, oliwa 4. Kasza jęczmienna, szprotki i jakaś jeszcze ryba +drożdże, tran, magnez + Euthyrox 37,5

Witajcie :) Środa : Trening aerobowy 45 min Czwartek: Klata + triceps Klata: 1. Wyciskanie na ławce 3 x 12-8 2. Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3 x12-8 3. Skośne wyciskanie na ławce dodatniej 3 x12-8 4. Rozpiętki na bramie 3 x 12-8 Triceps: 1. Prostowanie przedramiona na bramie – lina 3 x12-8 2. Prostowanie przedramion na bramie – [...]

[...] chińskim z ryżem (kupuję ten w papierowym opakowaniu, nie w woreczkach), to coś koło 700 kcal. Na koniec dnia podbijam kanapkami z pieczywem pełnoziarnistym, do tego jakaś ryba albo inne treściwe mięsiwo. Stosunkowo zdrowo, trzy posiłki, nawet przygotowanie nie zajmuje wiele czasu. Cenowo też wychodzę lepiej niż znajomi wcinający czipsy, [...]

[...] kanapki z chlebem razowym i twarogiem. Na obiad ryż mięso na parze duża porcja i duża porcja warzyw Po treningu popołudniowym porcja mięsa Po siłowni twarog około 200g lub ryba Przed snem szklanka mleka. Z pływaniem wiążę moją przyszlosc i wiem ze nie przestane plywac jednak moze sie to zmienic kiedy pojde na studia :) Zmieniony przez - [...]

Puszyste kotlety rybne z sosem chrzanowym Pyszne,mięciutkie i aromatyczne. Składniki: - 1.5kg filetów z mintaja - 1kg ziemniaków - 2 jajca - 1 czerwona cebula - po pół pęczka szczypiorku,koperku i natki pietruszki - sól,pieprz - masło klarowane do smażenia Na sos : - majonez,śmietana 12%,chrzan,sok z cytryny oraz sól i pieprz. 1.Mintaja gotujemy [...]

Panowie, Przede wszystkim dzięki za rady! A propos tłuszczów omega 3 to dodałem oliwę z oliwek + raz w tygodniu będzie zamiast standardowego obiadu ryba. Warzywa dodałem do obiadu, ale nie wiem czy to jest wystarczające. Śniadanie takie ułożyłem bo zwykle bardzo się rano spieszę wiec ryż gotuje dzień wcześniej, a później zjedzenie takiego [...]