Układasz dietę i nie wiesz z czego możesz korzystać? Nie masz pojęcia czym zastąpić płatki owsiane, albo oliwę z oliwek? Jak urozmaicić dietę? Masz problem z doborem produktów ? Zerknij, może pomogę... WĘGLOWODANY Z jakich produktów warto korzystać, by zapełnić naszą pulę kalorii na wartościowe węglowodany? Oto kilka przykładów KASZE i PSEUDO [...]
[...] http://potreningu.pl/articles/588/dlaczego-warto-jesc-ryby http://potreningu.pl/articles/3811/jedz-ryby--ochronisz-swoje-stawy http://potreningu.pl/articles/3215/dlaczego-ryba-z-puszki-to-niezbyt-dobry-pomysl ODŻYWKI BIAŁKOWE: /SFD/2016/12/9/54146771e3e84741a4d35efd89faaaf7.jpg Używajmy ich w brakach w diecie, mają być urozmaiceniem, dodatkiem [...]
KEBUL 74 czyli droga LENIA
dupsko prawie ok ale zalapalem jakies swinstwo , katar, goraczka... zaj**ista końcówka roku \-) No to teraz: dużo wina i plank dynamiczny. Rano zdrów jak ryba!
[...] Na pewno nie jest to opcja idealna, ale i chyba trochę lepsza, niż białe pieczywo z kiełbasą. W międzyczasie będę chciał urozmaicać dietę, wprowadzając inne produkty (np. ryba zamiast fileta), albo tak jak doradzała M-ka, samemu przygotowywać omlety czy placki, oczywiście zachowując rozkład btw. No ale to dopiero za jakiś czas. [...]
Z tym że z 5 posiłku zrezygnowałem, a 4 to nie zawsze jest ryba, a zamiast tego jajecznica. /SFD/2016/12/12/51bdb3ea5d174d8cac35178b83151d16.jpg Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-12-12 17:55:11
Obiady szkolne to różnie... Mysle przestac je jesc a domowe to tak 2 razy w tygodniu zupa reszta dania glowne w ktorych jest mięsa lub ryba, niestety no nie mam wybory zbytnio bo rodzice przygotowują zwykle obiad sniadanie drugie sniadanie a resztę sam mam sobie przygotować, bo czasu po poludniu i wieczorem nie mają, wiec wolalbym cos co latwo [...]
Po treningu taka tłusta ryba?
Dieta redukcyjna do oceny, 110kg
[...] razy w tygodniu jak wrzucisz trochę pieczywa, żeby zjeść jakąś rybkę (pastę) ze smakiem, to się nic nie stanie. Ryba usprawiedliwia pieczywo :P. Mam podobnie z wędzonymi rybami - najlepiej smakują z dobrym pieczywem i jeszcze masłem, a solo czy z warzywami nie zjem. Tzn. dodaję cebulę, sałatę, koperek czy posiekanego pora, ale w jakiejś [...]
Posilek nr 3 zastapie tlusta ryba z warzywami 2-3 razy na tydzien /SFD/2016/12/13/0e9a550a12d84ca0918930999facb047.jpg
Jak chcesz dawać dużo kalorii na śniadanie na przykład z węglowodanów to dawaj źródła węglowodanów które mają mało błonnika nie rozpuszczalnego jak biały ryż czy mąką ryżowa , skrobia kukurydziana i wiele innych . Z białkowo-tłuszczowych jajecznica na boczku , omety z jajkami i rybą . Pozdrawiam
[...] ogarnąć technikę cwiczen (jak masz kasę to zacznij z jakimś intruktorem) Co do diety: z rana najlepiej jajka + chleb razowy lub jakas owsianka, przed treningiem i po treningu 2 x kurczak / wołowina / ryba + ryz / makaron, wieczorem twarogi, w miedzy czasie za dnia oczywiscie jakies warzywa / owoce, mozesz tez jakis jogurt naturalny przekąsić
Poważnie to juz nie jest bo chyba nie do konca jasno sie wyraziles :) 10 latka? Chodzilo Ci zapewne ze wszystko w normie i byc zdrowy jak ryba czy kon tak? Bo jakbys mial uklad hormonalny na poziomie 10 latka to nawet wąsy by Ci nie rosły :)
[...] tak Rano creapure z carbo 10 / 15 min pózniej / gainer płatki owsiane banan mleko jako koktajl . Na śniadanie 9 30 kurczak z makaronem do tego surówka 12 30 / 13 makaron ryba lub ryż ryba / 17 / 16 przekąska to co mam pod ręka 18 creapure z carbo Trening Po treningu gainer sam . I kolacja i tu mam pytanie co zjeść najlepiej . I pytane [...]
To mass racje ze ryby byly tanie, nikt tego nie chcial nawet zrec a dzis zeby kupic prawdziwa rybe, dzika zlowiona u mnie to trzeba miec naprawde dobre dochody bo jest ryba i ryba.
To mass racje ze ryby byly tanie, nikt tego nie chcial nawet zrec a dzis zeby kupic prawdziwa rybe, dzika zlowiona u mnie to trzeba miec naprawde dobre dochody bo jest ryba i ryba. Pamiętam za gnoja jak żule jakąś wóde czy bimber zagryzali wedzonym halibutem bo nic tańszego nie było
To mass racje ze ryby byly tanie, nikt tego nie chcial nawet zrec a dzis zeby kupic prawdziwa rybe, dzika zlowiona u mnie to trzeba miec naprawde dobre dochody bo jest ryba i ryba. Pamiętam za gnoja jak żule jakąś wóde czy bimber zagryzali wedzonym halibutem bo nic tańszego nie było Ja halibut jadlem tylko raz w zyciu, u mnie on swiezy zlowiony [...]
Dieta na masę do oceny, 63kg
Nie potrzebujesz takich ilości białka. Masz bardzo dziwnie zbilansowane posiłki. Jaki jest sens jedzenia serka wiejskiego z twarogiem a później eliminacji białka i jedzenia samej kaszy? Ryba z bananem? Następnie znowu brak białka w posiłku z płatkami owsianymi. Ułóż to jakoś sensownie. Do eliminacji na pewno masło śmietankowe, daj zwykłe lub [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 100kg
Ryze mixuje jaja jem później chodzi mi o posiłek w pracy ryż z twarogiem pasował ale coś nie mogę twarogu nagle :( ryba 2 razy w tyg na obiad w domu do tego makrela. Nie wiem z czym można jeszcze raz fajnie?
Jq to nie jadlem sloeyczy zjadlem zupe grzybowa, ziemniaki opiekana surowka zaj**ista duza ryba xddnia, potem zjadlem pierogi 7 kielichow wodki i do pancidomu
Wszystko ma wpływ nawet Omega 3 może wpłynąć na popraw parametrów cholesterolu, ale się nie masz co przejmować to tak samo jak byś sie zastanawiał czy ryba bogata w kwasy o3 nie zaburzy twych wyników
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
