ryba

Chude mięso, ryba, zdrowe węglowodany: ryż, kasze, ziemniaki, makaron razowy, może być jakiś owoc. Niby od razu po treningu wchłanianie składników pokarmowych upośledzone przez wyrzut hormonów wzrostu we krwi spowodowane treningiem, więc spokojnie można zjeść po godzinie, czy tam 1,5 h. Są opinie żeby unikać tłuszczy w potreningowym, więc nie jedz [...]

1. 120g chleba razowego z czymś 2. omlet z 3 jajek 3. 180g kurczaka + 50g ryżu + ważywa 4. to co w 3 5. to co w 3 6. to co w 3 lub miarka odżywki białkowej I wiadomo kurczaka zamieniam indykiem, twarogiem, rybą a ryż makaronem albo kaszą I po treningu też zawsze miarke odżywki biore.

[...] notorycznie robią promocje bijąc się o klientów - prosty przykład w biedrze 1kg karkówki po 9zl gdzie normalnie kosztuje 15zł. Tłuszcz znowu z jajek wbijesz drogie nie są, ryba typu makrela też oscyluje w granicach 10-11zl za kilo. Szynke z wieprza też za 10zl wytargasz , promocji jest dużo tylko trzeba trochę czasu poświęcić i zakupy można w [...]

Jeszcze raz pytam. Co ma takiego gainer czego nie ma dobrze zbilansowany posiłek? Typu kasza jaglana + ryba + warzywa?

Poprawione. Wątróbka może być rotowana np z rybą, mięsa też mogą być rotowane. /SFD/Images/2016/2/21/a2376b6b2a6a42a78c28129f9db0987c.jpg Zmieniony przez - SLukaS w dniu 2016-02-21 14:26:50 Zmieniony przez - SLukaS w dniu 2016-02-21 14:30:04

Widzę że surowizny nie lubisz :D U mnie wchodzą ok krwiste steki, surowa ryba, tatar to wszystko mi podchodzi. Dietetycy mówią że czym mniej obrobione termicznie tym lepiej :-)) Dawno nie robiłem deloadu. W okolicach czwartku tego tego tygodnia czułem już trochę przetrenowanie, dalej było tylko gorzej. Teraz przez weekend też czuję że nie [...]

jajka z chlebem ujdą :) jakieś mięso / ryba + źródło węgli ( kasza, ryze, ziemniaki )

Babeczki z jabłkiem -25g płatków jaglanych -25g płatków owsianych (bezglutenowe) -2jajka -jabłko -6sztuk niedużych daktyli -cynamon Jabłko pokroiłam w kostkę, wymieszałam z płatkami, jajkami, cynamonem i niewielką ilością wody, odstawiłam do wchłonięcia płynu. Przełożyłam do foremek na muffiny (wyszło 6sztuk), do każdej wsadziłam daktyla. Piekłam [...]

/SFD/Images/2016/2/23/b152d8273be8400a88f0ecc0d830afc6.jpg Z jednej strony powstają kampanie, które zachęcają nas do spożywania ryb przekonując, że “ryba dobra na wszystko”. Z drugiej strony coraz częściej słyszy się o niebezpieczeństwie spożywania ryb ze względu na wiele zanieczyszczeń organicznych obecnych w rybach. Ryby, jeść czy nie jeść? Nie [...]

ryz.kasza.makaron piers z kurczaka, schab, ryba, jaja

Wszystko czego używasz w kuchni wliczasz w bilans, nieważne czy to ryba w panierce czy stek marynowany w oliwie, czy cokolwiek innego. ;-)

[...] prace (obecnie budowa ) nabrało mi się trochę masy ale także tłuszczu ! Jadam 2 posiłki dziennie zawsze o tej samej porze i zazwyczaj jjem to samo( ryż, makarony, ryba, kurczak, sałtka itp ) Ale teraz nawet po jednym posiłku brzuch mam ogromny :) a tłuszcz się odkłada i odkłada chociaż go nie jjem !!! Poza tym jestem aktywni [...]

[...] Dzisiaj rozpocząłem sezon rowerowy. Można by powiedzieć rozgrzewka. Rower po naprawie sprawił się świetnie, pierwsze endorfiny jak przejechałem 1km - masakra, czułem się jak ryba w wodzie. Niestety musiałem trochę zmienić trasę gdyż ta która zwykle jeżdze nie nadawała się do niczego przez ciemność. Nawet ludzi w kamizelkach odblaskowych nie było [...]

łosoś super nie będzie, tzreba pamiętać że to obecnie ryba chodowlana, takiego z morskiego połowu to trudno, leiej juz dorsza ich się nie choduje, lub nawet maryowanego śledzika mozesz podjadac.

[...] do forach i szukam diety która by mi odpowiadała i nie mogę nic znaleźć, coś wypatrzę to zaraz w proponowanych daniach jakieś warzywa, twaróg, kefir, rodzynki, pomidor, ryba(nie nawidzę), ogórek, a ja naprawdę nie to że wybrzydzam ale nie przejdzie mi to przez gardło, ostatnio natknąłem się da dietę ketogeniczną, produkty które można w niej [...]

Dzięki za info, wiadomość wysłana, jednak myślę że nie wiele to da, bo status na stronie nadal "nieobsłużone" więc zapewne na stanie brak. Piszesz o tym konkretnym wyciągu, czy trzeba by było inny zamówić ? Czyli ćwiczenie na nim mija się z celem ? Zamówiłem do niego jeszcze 2 drązki dodatkowo, ale wsio ryba bo to i tak uniwersalny dodatek ;)

dziewczyny! cisnę, nie ma lipy %-) ogólnie to jest spoko. żarcie na wypasie, można pożyć %-), nie brakuje mi węgli psychicznie, ale fizycznie i owszem. Cruella, biorąc pod uwagę liczbę zawodniczek, to bardzo chętnie skorzystam z Twojej pomocy %-) dziś wleciał kolejny trening. eh...fatalnie się ćwiczyło. ciągle ktoś mi się wcinał na sprzęt....uroki [...]

Witam ;) Proszę o wskazówki czy dieta jest dobra czy trzeba coś zmienić ;d Wiek: 23 lata Waga: 85kg Wzrost:174cm Cel: Redukcja do 75kg~~ Aktywność: Siłownia 3x FBW + 3x cardio po treningu Wcześniej odchudzałem się i spadło mi z 95 na 85.. ale miałem okres przerwy i jadłem wszystko. Stan zdrowa: wszystko jest dobrze Suple: Białko sfd, omega3, [...]

[...] :-) Ja juz leżę w łóżku, zrobiłem jedzenie na cały weekend. Jutro będzie dorsz, a na sobotę i niedzielę indyk, bo mięso będzie po dwóch dniach leżenia lepiej smakowało niż ryba. Wzięliśmy multicookera. Na miejscu tylko będę gotował ryż i robił śniadania z ryżu i białek jaj. Mam białka jaj w płynie wiec będzie wygodniej. Podobno jesteśmy w tym [...]

[...] żadnej cechy przydatnej w ustroju. Do ścinania drzew wymyślono inne narzędzia, których użycie gwarantuje sukces. . Wiem, wiem. Na drzewach to ja się znam. To narzędzie to ryba piła /SFD/Images/2016/2/26/1723b42a6e684b79b36e04808a495ec4.jpg Poprę tu Xzaara. Również ja jako "bardziej nie posiadający biceps" potrafię go napiąć przy luźnej dłoni, [...]