ryba

[...] da się zjeść to wszystko, jednak rano do śniadania nie zjadłam banana, bo nie było w domu, a warzywniak osiedlowy zamknięty -a wieczorem jadłam pstrąga, ale to też chuda ryba, więc chyba nie jest to karalne? Jeśli tak to jeszcze dziś/jutro zrobię sobie kolejną wycieczkę do babci i zaopatrzę się w dorsza (mam trochę takie zboczenie - nie [...]

ryba i wszystko jasne :D dziwny ten dzień dziś/ chciałem zrobić sobie nugetsy z kurczaka.. ale nie z forum tego tylko z knor fiks cos tam nugetsy:P takie badziewie wyszło :D na hmm 100 kawałków może 3 były w tej oprawce,a reszta obok :<

Ryba no plecy mi najlepiej idą. Klatka tez tak sobie. Ale najgorzej barki i bajcepsy, ale postaram się cos z nimi zrobić Żebym był szerszy niz wyższy to jak wałujew bym wygladął A to Ty nie masz 50 w łapie? Macieyou to Ty dopireo teraz tu wbiłeś? Nieładnie Mam nadzieję, że będziesz odwiedzał i dzięki za motywację. Roberta cały czas oglądam [...]

Ryba a przed 25 :D

ryba ja też na wiosce mnieszkam 50 tyś to sporo już! Wątpię, żebym tam był bo ja tej rodziny nie znam nawet, tylko coś kiedyś słyszałem, że mam podobno. A jak Ty bedziesz w białym to rówinez napisz

ryba hahaha ok :D

jajka są dorym wyjściem tak samo mieso ryba czy nawet twaróg

sniadanie: platki kukurydziane 80g + 300ml mleka + 4 jaja gotowane na miekko obiad: ryż 100g + ponad 100g piersi z kurczaka i jakieś warzywa odiad 2: to co wyżej po obiedze jakies owoce (banany, jablka) jogurty jakieś albo kanapki z szynka lub serem + czekup/majonet po 19: ryba na noc: 170g twarogu + 4 kromki grubo smarowane masłem

[...] a nie małe kanapeczki" Ale wiem jak to jest w szkole, możesz przecież jakiś serek wiejski wziąć. Na kolację dobry będzie twaróg chudy, jajko, kurczak czy też ryba. Brzuch można robić codziennie, ale pompki czy przysiady raczej bym odradzał jak chcesz przybrać na masie. Tu masz fajny temat o jedzeniu w szkole/pracy kolegi s.m.p.a. [...]

jakiekolwiek mleko, nie ma się co bać 2% czy nawet 3.2% mięso mozesz zastapic rybą, jajami, odzywką (byle nie stanowiła podstawy białka w diecie)

[...] to nie jest regułą... Natomiast jak spojrzymy rzeczywiście na tych kozaków,co przeszli przez wałek i złota i inne medale Olimijskie zdobyli,to oni pasy mieli/mają jak ryba w wodzie w PRO...Yuriokis Gamboa,Joel Casamayor,a celować będą Edison Lara i Guillermo Rigondeaux... Czyli swojego potencjału nie wykorzystuja ci Kubańczycy co go nie [...]

ryba co Ty gadasz. Każdego na bramkę wezmą? Chyba do reprezentacji piłce nożnej a nie do klubu ;p

Moja dieta: 1) Jajka(4sztuki),chleb Graham(120g),warzywo. 2) Ryba wędzona(150g),ryż biały(100g),warzywo. 3) Ryż biały(100g),tuńczyk w oleju(130g),majonez,warzywo. 4) Jajka(2sztuki),makaron(100g),pierś z kurczaka(150g),warzywo. 5) Ryż biały(100g),pierś z kurczaka(150g),banan(2sztuki),warzywo. 6) Ser twarogowy (200g) lub serek wiejski,orzechów [...]

ondzik co do tego co masz jeść między obiadem a kolacją to po treningu najlepszy kurczak/ryba/inne mięso i do tego ryż + warzywa a przed treningiem może być podobnie. Co do białka to jeśli masz go mało w normalnym jedzeniu to możesz dawać po treningu i ewentualnie w ciągu dnia jak nie masz możliwości zjedzenia pełnowartościowego posiłku.

To spoko robota jak u babki i w domu:) lepiej być nie może. Ryba ja też się mu dziwie:) No to tanio. Ja w tesco kupuję 200g za 1,50. Aha i jak biorą takich młodych to na pewno bez ubezpieczenia. A wiadomo na bramce nie jest znów tak bezpiecznie. Dostaniesz kosą i co zrobisz bez tego ubezpieczenia? Nie dość że szpital to jeszcze urząd skarbowy za [...]

ryba co do demota to chyba zaczne taką diete:D ale pamietaj o efekcie "jojo":D u dziewczyny może wystąpić xD

[...] teksty a jak się zajme trneingiem bardziej to bity też niczego sobie:) niedługo głosniki itd przyniosą ziomki:P planuje dołożyc ćwiczenie na nogi jakieś ty santiago i ryba to macie mega nogi więc dajcie jakieś ćwiczenia:) napewno przysiady ze sztanga na barkach i co jeszcze dobrego może być? powiedzmy że to będzie priorytet:) i niedługo [...]

[...] 10 a do nóg dodam jeszcze http://www.youtube.com/watch?v=JD4s25JoE2A mam coś takiego przy ławeczce, niestety do 50kg tylko ale zawsze jest no nie?:)? 2s 12 10 co ty na to ryba? a co do samego treningu może być? cos powiesz o nim:D? napewno na mase nie wpłynie jakoś bardzo:) a siła jak myślisz, spadnie? a i jak z tymi ciężarami jak dokładać [...]

ryba chetnie zobacze te ciężary. Także rób zdjęcia janusz O ile sie nie mylę, to sporo osób ma te krążki co wiszą przy słupach ;p

ryba odsprzedaj mi xD xmejux spokojnie spokojnie:d narazie bez kasy więc jeszcze mi troche posłużyć musi:P jeden bok jest odgięty o 0,5cm bo chciałem 70kg nadgłowe wynieść i mnie do tyłu przechyliło kiedyś xd ale nic a nic nie przeszkadza:D janusz121 ja kiedyś jak nie miałem siłki i chciałem hantle robić to takie w moje posiadanie "wpadły [...]