ryż

przed chwila wyciagnalem ryz z garnka i cos mi zalatuje plastykiem (chyba tym woreczkiem)... dobrze zrobilem ze go wypier.....em do kibla? moze byl za duzy ogien ustawiony.... Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

nie 200 ale 184. dobrze jigga piszesz ja np kupuje za wlasne siano tylko ryz, kasze, tran, witaminy, wode, i odzywki a reszte mam refundowane czyli np. powiedzialem ze zamiast wedliny chce 200g twarogu dziennie itd. rozumiesz przeciez nie mam pracy to skad mam wziasc niby pieniadze a rodzina musi mnie utrzymywac. zarcie jest drogie to fakt ale kto [...]

masz tu opcje e-lite : kolejny post z propozycja lajtowego - max bezpiecznego wspomagania polaczenie anavaru/oxandrolonu razem z poteznym stackiem kreatynowym srodki te dzialaja silnie synergistycznie co objawia sie znakomitym przyrostem sily polecam go wszystkim tym, ktorzy nie ingerujac istotnie w gospodarke hormonalna chca znacznie polepszyc [...]

owsiane to zrodlo weglowodanow zlozonych wiec : kasze, ryz, makaron, chleb ser zrodlo bialka wiec: jaja, piers, ryby wszelkie,

dj wacek przeciez jest miod, a ryz z serem to posilek potreningowy juz, jak nie chcesz miodu to uzywaj carbo ale seba kzn zrozumial o co mi chodzilo, wyjdzie drozej juz.

k3ho przepraszam bardzo ale chyba obale ci teza ktora wg mnie brzmi "Dieta niejest rzecza na ktora stac zamozne oosby, wymagajaca suplementow, jest na kazda kieszen". SORY ALE NIE ZROZUMIALEM DO KONCA TEGO CO CHCIALES PRZEKAZAC....O CO CI CHODZI Z TYMI DWOMA OBIADAMI, ROBI SIE JEDEN TYLE ZE ZAMIAST ZIEMNIAKOW GOTUJESZ KASZE/RYZ BRAZOWY [...]

to nie możesz sobie po prostu sam dogotować torebki ryżu i zjeść zamiast tych ziemniaków?? ryż kosztuje bardzo oszczędzając ok. 1-1,5 za 4 torebki, więc o jakich kosztach piszesz??

luki to byla forma motywacji grabbie ja Ci pomoge, na poczatek przez pierwszy miesiac jedz tak jak teraz to napisze, 6 malych posilkow co max 3h najwiecej wegli rano, przed i po treningu ostatni posilek czysto bialkowy lub z tluszczem produkty dobieraj malo przetworzone, tj. zamiast platkow gotowych muesli rob sobie wlasne, z platkow owsianych, [...]

[...] rodzynkami + szklanka mleka -w szkole jogurt z owsianymi i orzechami -przed treningiem kasza owsiana z piersią, duża porcją oliwy i warzywami -po jw. tylko zamiast kaszy ryż -przed snem wale twaróg z mlekiem, albo twaróg z odżywką białkową przed i po treningu pije tego gainera. Postaram się utrzymać teraz na 3450-3500kcal i masa będzie lepsza [...]

[...] Śniadanie ok. 14.00 -- II --- 4.Obiad ok. 17.00 *kasza woreczek lub mniej 100gram *oliwa z oliwek 10gram *mięska i surówki TRENING 5.Posiłek po treningowy ok. 20.00 *ryż woreczek lub mniej 100gram *ser biały 80 gram *łyżka dżemu 15 gram *orzechy 20 gram 6.posiłek przed snem ok. 22.00-23.00 *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram *mleko [...]

[...] 14.00 *jw. 4.obiad ok. 17.00 *kasza woreczek 100gram *orzechy 15gram *mięska i surówki nie wliczam TRENING woda z miodem 35g miodu 5.posiłek po treningowy ok. 20.00 *ryż woreczek lub mniej 100gram *ser biały 80 gram *łyżka dżemu 15 gram *orzechy 20 gram 6.posiłek przed snem ok. 22.00-23.00 *ser biały 100 gram *orzechy 15 gram [...]

Liczy sie "suchy" ryz do bilansu, bo te dodatkowe gramy to przeciez wchlonieta woda. Zeby mniej pecznial musisz krocej gotowac, albo w parowarze.

Makaron to g**** .. wysoko przetworzony produkt jak juz to ryz a najlepiej brązowy choc ja tam wole biały

A są na forum jakieś gotowce? Wtedy bym przełożył co trzeba, łatwiej by było, znalazłem na forum K** gotową dietę, idealnie pasuje tylko że obliczyłem i wychodzi 477zł na miesiąc czyli 16 zł dziennie, a ja szukam coś do max 10zł dziennie i już mam kompletny brak pomysłów, oto ta dieta, może ktoś coś tam zamieni, coś doda tańszego? Dieta dla osoby [...]

[...] ( 2-3 kanapki ) czasem kropie oliwa z oliwek 10 / 10.30 3. przed obiadek :P : Ser żółty , Pomidor , Orzechy ( kupuje różne rodzaje ) około 13.30 4. Obiad : najczęściej ryż i kurczak no ale rodzice nie zawsze to robią wiec inne mięsa czasem tez , no i czasem ryba :] oliwa no i może jajko ale nie zawsze 16.30 5. No i ostatni posiłek : [...]

[...] początkujący, ale od paru dni trzymam się tej diety :) Mam parę pytań. jak robi się te placuszki na śniadanie?:> Czy np po treningu, orzechy miele, dodaje dżemu, sera i ryż i mieszam to wszystko?? bo jak na razie wszystko mieszam razem. A i tak na szybkiego, jak mogę zmodyfikować?? Np zamiast placków, mogę sobie rano zrobić jajeczniczkę lub [...]

jako posiłek po treningowy, zjadlem dzisiaj ryż brązowy, łyżka drzemu, jakies 100g sera twarogowego chudego, popilem to wodą z miodem, a na obiad zamierzam zjesc "warzywa na patelnie" mrozone firmy Nordis z ryżem brązowym i piersią z kurczaka, to dobrze?

Mam już posiłki tylko nie mogę sobie poradzić, z tym ile tego wszystkiego ma być. Moje posiłki: 1posiłek: Płatki owsiane dwa jajka kurze 2 posiłek: Ryż biały Jakieś mięso z kurczaka do tego pomidor i oliwa z oliwek 3posiłek: To samo co w 2. 4 posiłek(obiad): Pierś z kurczaka Makaron i surówka 5posiłek:(po siłowni): i tutaj nie wiem może dwa [...]

Wyjątkowo dużo tej kaszy Ci wyszło w pojemnikach jak na 25 g :-D ja zawsze kaszę/ryż rozgotowuję specjalnie żeby wydało się więcej, a te pojemniki są wielkości mojej dłoni :-P małe pojemniczki :-P

Wyjątkowo dużo tej kaszy Ci wyszło w pojemnikach jak na 25 g :-D ja zawsze kaszę/ryż rozgotowuję specjalnie żeby wydało się więcej, a te pojemniki są wielkości mojej dłoni :-P małe pojemniczki :-P Kobiety }:-(