ryż z

witam. wstepna dieta do oceny. z gory dziekuje 1. platki, mleko, 2jajka na twardo,garsc orzechow 2. ogorek, pomidor, rzodkiew, salata, ryba, 3. piers, ryz, sos slodko-kwasny (przed treningowy) 4. makaron, odzywka bialkowa x5( po treningowy ) 5. 3 jajka, warzywa ( jw ) 6. odzywka bialkowa,

Od jakiegos czasu zauwazylem ze sila mi lekko spadla zadncy przyrostow sily wrecz odwrotnie. Zrobilem sobie tygodniowa przerwe z sila jest jesscze gorzej(to pewnie od tego ze nie chodizlem tydzien na silke) jakis czas temu zamienilem ryz bialy na brazowy i przestalem spozywac cukier. Co moze byc powodem spdku sily?

Od pewnych dwóch miesięcy bardzo starałem się przytyć, ale na darmo. Jadłem ryż i nabiały. Lecz po treningach KK zawsze wracałem do wagi 62kg. Pewien człowiek mi oznajmił że nie przytyję do póki nie skończy mi się faza wzrostu. Tyle że gdy już mam 15 lat i 180 cm nie jestem pewien czy ta "faza wzrostu" mi się nie skończyła.

pare razy w tyg koncze szkołę ok. 16 (2 razy), przychodze z niej zjem najczesciej ryz i piers / udko z kurczkaa i ide odrazu na silke ale problem tkwi w tym ze czasami nei mam kiedy przygotowac ryzu wiec moge np wieczorem go ugotowac i na nastepny dzien troche podgrzac w mikrofalowce i zjesc? i tak samo z platkami owsianymi?

mam pytanko chodi mi oto ze kazdy kto uklada diete w posilku przed treningowym ma np.ryz z piersia z kurczaka lub cos innego moj problem polega na tym ze ja zaraz po szkole jade na silke wiec nie mam mozliwosci zrobienia jakiegos wiekszego obiadu pomozcie mi jaki posilek moge zjesc przed treningiem bede bardzo wdzieczny pozdrawiam....

Witam.Na siłownie wracam po około rocznej przerwie(trenowalem tylko sporty walki)Mam zamiar spróbować rekompozycji.Czy moglibyscie ocenic moją diete?Z gory dzieki 1:Jajka smażone na oleju kokosowym+2 kromki chleba czarnego 2:Serek wiejski+wpc 80 3:Piers z kurczaka+ryz+jakies dodatki(pomidor) 4:po treningu(wpc 80 i banan) 5:ser twarogowy i 2 kromki [...]

Mam pytanko gdy jem ryż w jakimś sosie czy z surówka albo przyprawiony + troche tluszczu to nie traci on swojej zawartosci?;p bo ostatnio kombinuje jak moge bo troche mi sie przejadl :d

witam. od miesiąca stosuję dietę na masę, jednak mam skłonności do zalewania się, więc zaraz po siłowni postanowiłem biegać 40-50min. moje pytanie jest następujące czy po tych aerobach mam zjeść posiłek potreningowy czyli piers kurczaka+ryz czy wtedy te aeroby beda bez sensu i powinienem zjesc cos innego?

Mam pytanko...ponieważ na diecie jestem i moim daniem na obiad jest ryż z piersią z indyka...ale czy moge to zastąpić jednorazowo spagetti z owocami morza ?? Dobrze będzie ??:)

Czy po takim żarciu się zaleje czy zbuduje masę ? 6:20 pół szklanki owsianki na wodzie 8:00 125g twarogu pół tłustego 12:00 100g ryżu białego 13:30 125g twarogu pół tłustego 14:20 ryż brązowy 100g + wieprzowina gotowana 50g 16:00 50g białka 70/13/6 b/w/t 17:00 50g białka 70/13/6 b/w/t 18:00 100g ryżu brązowego + jajecznica z 4 jaj . hmmm ???

Co moze byc przyczyna braku energii w polowie treningu? Posiłek jem około 1 godzine przed treningiem, zazwyczaj kurczak/ryba, ryz/kasza. Trening to FBW. Wiadomo, na poczatku cwiczenia ciezkie, nogi, plecy, klatka. Po klacie moc mi spada zupelnie, czuje sie ospały. Czy wypicie kawy przed treningiem bylo by dobrym rozwiazaniem?

Mam jeszcze jedno pytanie. CO najlepiej jeść po treningu i przed nim. TYLKO PROSZE NIE PISZCIE MI O JAKIŚ WĘGLOWODANACH ZŁOŻONYCH CZY PROSTYCH. Prosze o konkretne artykuły spożywcze np. ryż, ziemniaki, makaron, jajka itp. Czy spoko jest zjadanie jednej czekolady po treningu?

Witam serdecznie.. Mam pytanko.. co można dodać do ryzu i kurczaka żeby jedzenie nie było takie suche.. jestem na masie i mam 2 posiłki z ryzem plus kurczak i 2 posilki z makaronem i kurczak... szczerze? nawet mi już nie chce przechodzić to przez gardło... choodzi mi o ryz bo jest suchy.. moge dodać jakiś sos albo cos innego? z góry dziękuje..

Witam mam takie ptanko czy odgrzewane w mikrofaluwce jedzenia takie jak Ryż, Makaron, Pierś z Kurzcaka, Kasza, Kasza Manna, traci na wartości chodzi o to czy traci na KCAL, Białku i WW i czy można spożywać odgrzewane jedzenie. Z góry dziękuje za odp.

Więc tak jem codziennie piersi i ryz po treningu obiad obojetnie sniadanie jakies bialko kolacja tez . wszyscy mi mówią(poniewaz rosne 177cm 52kg 14lat)że w piersiach są jakies sztuczne hormony i że nawet jak bd sie tak odżywial to mi nie pójdzie w mase tylko we wzrost i że nie ma sensu jak myślicie to prawda?

Witam. W swojej diecie od razu po treningu zjadam 200g. bananów, a dopiero 30 min. po tym pełnowartościowy posiłek b+ww, lecz ostatnio bardzo zasmakował mi ryż z bananami i mam w związku z tym pytanie, a mianowicie czy mogę od razu po treningu zjeść pełnowartościowy posiłek od razu z bananami ? Oczywiście banany mam wliczone w b/t/w.

Witam. chcialbym calkowicie przerzucic sie z ryzu na ziemniaki. jako glowne zrodlo wegli. ytanie czy to dobry pomysl. jakie zdanie o ziemniakach macie. wyszukiwarki uzylem ale nic nie bylo.po ziemniakach czuje sie syty a np jak jem ryz to slabo. moze dlatego ze przejadly mi sie i na jakis czas powinienem zamienic.makaron i kasze narazie nie bede [...]

Witam wkrotce ide na url i robie przerwe od silowni i mma skupie sie na poprawieniu wydolnosci i wytrzymalosci biegowej i oto moje suple na ten okres co o nich sadzicie: activlab HOT Sport Drink Hi-Tec Nutrition - BCAA TST Olimp - Chela MZB Sport Formula Nie wiem czy dorzucic do tego Carbo mysle raczej o ww z pozywienia typu ryz

Jeśli widzicie tu jakeś błendy to prosze o poprawkę. 7.00 1)Mleko 400g Płatki owsiane 100g 12.00 2)Bułka2 szt.100g Szynka z piersi indyka 50g 15.40 3)Zupa z 1 talerza Makaron50g Łudzik z kurczaka 100g Ziemiaki 50g 17.30 TRENING 19.00 4)Ryż 100g pierś z kur.100g 20.30 5)Chleb zwykły 100g Ser żułty 100g

Witam mam takie pytanie jestem na ostrej redukcji. Po treningu siłowym wypijam BCAA i robię aeroby i mam takie pytanie po zakończeniu aerobów pasuje uzupełnić organizm o białko bo jak redukcja to np banany muszę wykluczyć. Ile mam spożyć tego białka i po jakim czasie mam spożyć np posiłek? typu ryż, kurczak i warzywa.