ryż z

[...] z oliwek ( ok 10g).Dorzuć zielone warzywa. Reszta może być. II posiłek - ok. Ale pozbądź się oliwy. Więcej warzyw surowych. 100 g filetu wystarczy. III posiłek - zmniejsz ryż do 50g (pół worka). Zmniejsz oliwę do 1 łyżki (10 g). Daj warzywa. Reszta zostaje. IV posiłek - Zmniejsz kurczaka do 100 g, a zwiększ węgle do około 70 g ( czyli cały [...]

Ja jeszcze takiej biedy nie miałem ale jak nicnie ma w lodówce ale jest ryż z mlekiem to takie wcinam %-)

Ja zawsze dzień wcześniej robie jedzenie ;] Można i tak. Jak kiedyś (mam nadzieję, że nigdy) będę jeść tylko ryż z kurczakiem to będę robił dzień wcześniej, a rano wrzucał do mikrofalówki. Póki co rano jem kanapki i w ujęciu całego dnia jest OK. Kawałek na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=wFr2sg3rz2E

[...] 3 kromki Po posiłku - 1 tabletka multiwitaminy Posiłek 2: Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g surówka olej lniany 3 łyżki Posiłek 3: 100g chudego mięsa/ryby 110g ryżu/makaronu lub 500g ziemniaków surówka oliwa z oliwek 3 łyżki 40 minut przed treningiem - BCAA - 4 gramy Po treningu: Glutamina 5 gram, kreatyna 5 gram, carbo 50 gram. [...]

DarKuch ja ostatnio jem 4 torebki ryzu dziennie i mam takie wlasnie odczucie ze w ogole nie wydziela mi sie slina podczas jedzenia... wczoraj postanowilem sobie troche ulatwic sprawe: zmiksowalem ryz z jogurtem na taka papke... skonczylo sie na tym ze zjadlem moze 4 lyzki i reszte wywalilem do kibla nie pamieam kiedy mi sie to ostatni raz zdarzylo [...]

[...] może być twaróg jako deser. np. przed treningiem mięso+warzywa oraz na deser pół kostki twarogu+orzechy(masło orzech) +słodzik a zaraz po siłowni odżywka białkowa i ryż z jabłkiem, powrót do domu kurczak+makaron+warzywa, oraz na noc znowu twaróg + owsiane kakao cynamon słodzik (dżem) mam inny przepis na slodkie proste naukowo [...]

Por trochę zazielenił ryż z kurkumą, dodatkowo kiepski aparat i kompresja JPG zrobiły swoje. W rzeczywistości wyglądało dużo lepiej, a pachniało i smakowało rewelacyjnie :-)) Na jutro szynka wieprzowa z przyprawą do gyrosa i jogurtem z musztardą też już gotowa. :-))

Napisze mniej wiecej co jem bo moje posilki sa dosc podobne to jest tak: sniadanie 150 g owsianki z miarka (30 g) białka oraz 250 ml mleka, potem ryz z kurczakiem ok 80 g ryzu i 100 kurczaka, posilek nr 3 worek ryzu z jogurtem i 2 bananami, obiad to juz różnie ryz ( ale najczesciej ziemniaki) i kurczak albo 2-3 kotlety albo 2 cwiartki, nastepny [...]

ta, i jeszcze powiedz że to cudo na ostatnim obrazku to z wklejonego menu czyli izolat z owsem, albo ryż z kurczakiem %-), bo nic innego w diecie nie widać :-P barki i łapy dobre, ale plecy trza poszerzyć i górę trochę pogrubić bo prostowniki ładnie wyłażą, i chyba podlało trochę w porównaniu do poprzednich zdjęć?

Ogółem to dzisiaj będzie miska idealna: Omlet Domowy obiadek (Ziemniaki, schab, surówka, sos) Ryż z udkiem i sosem Ryż z udkiem i sosem Razowiec z awokado i goudą Przepijane rosołkiem \-) albo dam więcej ryżu i udek i wyp******ę razowca, bo aż tak ochoty nie mam Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-10-26 13:37:30

To fakt tylko czasem nie ma czasu na tego kurczaka i ryż , możliwości itp. dlatego sa odżywki. Sam wole czasem wypić szybko białko z płatkami albo Carbo Pur , lub Gainera niż zjesc Ryż z Kurakiem choć bardzo lubie.

[...] zjeść cokolwiek wartościowego a noszenie pojemników z jedzeniem odpada. A kanapek nie możesz nosić ? Więc teraz 'obiad': Również prosiłbym o konkretne posiłki, często jem ryż z filetami z kurczaka ale już mi się to nudzi. ryż->kasze/ziemniaki/makaron ; kurczak ->indyk,ryby,wołowina,schab.Brak tu warzyw i tłuszczu Następnie jakiś mały [...]

duzy chlop wiec duzo jesz ale ryz z mieskiem mniam mniam jak mam ryz z sosem jakims meksykanskim czy indyjskim to jem az juz nie da rady wiecej zjesc i leze pol godziny na lozku bo nic nie jestem wstanie zrobic

[...] 4x10 Unoszenie nog + prostowanie nog 7x10 + Wspięcia na palcach 4x12 Wspięcia siedząc 7x10 Dieta: I: placki jaglane z musem owocowy + sok z buraka II: wieprzowina z ryżem z mozarella + ryż z musem owocowym z żelkami III: wieprzowina z ryżem + zmiksowany banan z pomarańczą + migdały [...]

[...] 15 g żelatyny + 100 g owoców + 200 g twarogu + 30 g Be Fit Protein+ łyżka kakao http://www.iv.pl/images/04080728888440803918.jpg Niedziela HC LF 1-2. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g serka wiejskiego+ 40 g Hi Anabol protein + owoce 3-5PIERŚ SMAŻONA Z WARZYWAMI 200 g pierś + 100 g ryżu http://www.iv.pl/images/67610679823402153182.jpg 6. [...]

Ja mam problem z produktami zdrowymi i węglowodanowymi, ja bez problemu zjem 0,5kg serka wiejskiego, ale ryż to mnie wyniszcza. Stąd chce to zastąpić gainerem, bo wiedzieć, że 2 śniadanie i podwieczorek to ryż, albo coś podobnego. Ja już pół roku jadłem w ten sposób, przytyłem sobie nawet, ba 5cm więcej w pół roku w bicepsie miałem, tylko jakim [...]

[...] dlugosc cyklu: 4-6 tygodni ewentualne braki w diecie: Dieta jest następująca: 1. Owsianka/Jajecznica 4 kapsy mono + WPC 2. Ryż z kurczakiem 3. Ryż z kurczakiem 4. Kurczak z ryżem/Mintajem 5.Ryż z kurczakiem 4 kapsy Mono + Carbo + WPC 6.Ryż z kurczakiem 7. Ser z oliwą Sen Czy dobrze biorę suple ? Czy w DNT brać je też o podobnych porach ? Czy [...]

[...] perspektywie, jesteś Polakiem, więc pochodzisz z Polski, musisz być wdzięczny dla tego kraju, dla swoich przodków za to że żyjesz, za to, że możesz wpier*alać zas*any ryż z kurczakiem Gdyby nie tak dawno wszyscy żołnierze, powstańcy mieli takie same podejście jak Ty, i patrzyli tylko na to, żeby im było wygodnie, nie pompował byś klaty w [...]

Zaczynałem tak: DT: 1. 2 jaja, 150g piersi, 250g jabłka 2. 100g płatków owsianych, 40g białka, 150g 3. 65g ryżu brązowego, 180g piersi 4. 300g zimniaków, 45g izolatu 5. 65g ryżu brązowego, 180g piersi 6. 65g ryżu, 180 chudej wołowiny/piersi albo odżywka DNT: 1. 2 jaja, 150g piersi, 250g jabłka 2. 100g płatków owsianych, 40g białka, 150g 3. 65g [...]

Dzień Treningowy-NOGI Micha (HC): 1. 130 owsa + 30 whey'a +30 slonecznik luskany +3 jaja + 60 razowca + serek typu almette. 2. 130 ryz + 190 szynka wieprzowa na ostro + 10 oliwy. TRENINIG. +Jabłko 150 gr + 30 whey'a 3. 130 ryz + 190 szynka wieprzowa na ostro + 10 oliwy. 4. 100 ryz z pomidorami + 220 dorsza + 100 brokuł z sosem czosnkowym. (ryba [...]