ryż z

Ryż kupuj paraboliczny - tez jest biały ale smaczniejszy i ma niższe ig. Brązowy mi np nie podchodzi i nie mam zamiaru sie nim katować, poza tym trzeba go pół godziny gotować. Na YT zakładasz konto i masz przycisk "prześlij film" klikasz go i wrzucasz film z dysku. Dodajesz tytuł i ew opis i gotowe. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]

Jak ryz jesz? Tzn taki ugotowany wcinasz, czy mieszasz z czyms np; mlekiem. Ja bym nie dodawal przed snem 200g makaronu, bo zalac troche moze;P

[...] /1 /0 /32 Śniadanie II(w szkole) około 9.20 -90g ryzu brązowego 290 /6 /2 /61 -50g piers z kuraczka 56 /11 /2 /0 -20g orzechow 262 /6 /26 /2 Obiad ( w szkole) około 13.00 -ryż biały 50g 172 /3 /0 /38 -piers z kuraczka/ 111 /21 /3 /0 -10g orzechow 131 /3 /13 /1 Obiad (w domu) około 15.00 -100g kaszy gryczanej 336 /12 /3 /63 -piersi z kurczaka [...]

[...] - 100g Masło orzechowe - 10g Pierś z kurczaka - 80g Pomidor - 80g orzechy wloskie III Posiłek - 13.00 Jaja na twardo - 120g Pomidor - 60g Cebula - 30g Ogórek - 60g oliwa ryż brązowy IV Posiłek - przed treningiem - 16.30 Ryż brązowy - 70g Mintaj - 80g Fasola szparagowa - 60g Pestki dyni - 10g Jabłko - 100g TRENING 18.00 - 19.15 V Posiłek - od [...]

Tylko czesciowo masz racje sa dwa calkiem inne gatunki ryzu. Chińczycy i Japonczycy używają zazwyczaj ryżu długoziarnistego, który po ugotowaniu jest puszysty i dosyć sypki.On jest tam podstawa diety - natomiast drugi ryz uzywany do deserow i przekasek jest bardziej kulkowaty i kleisty. taki Ryzz jest podstawa diety miedzy innymi w thailandii i [...]

[...] nigdy nie mam czasu nic innego zjeść ale wrzucę w siebię jeszcze z 30g bakalii- wczoraj kupiłem bardzo taniu kilka paczek, na obiad zjem sobie tak jak teraz tylko zmneijszę ryż do 1 torebki. (to była 1 torebka zawsze ale faktycznie zważyli mi ją po ugotowaniu bez odcedzenia wody -ot prosto z wody na małą bufetowa wagę). No i po 15 już zostanie [...]

Gdzie Ty tam widzisz węgle proste? ryż biały do jakich zaliczysz? Jem na zmiane ryz ciemny, makaron bezglutenowy i kasze.Plecy staram sie robic raz na tydzien - wioslowanie sztanga, podciaganie konca sztangi w opadzie. Niestety po cwiczeniach plecow mam w nich bol, lata noszenia nadmiaru ciala i siedzacego trybu zycia dala sie we znaki w odcinku [...]

[...] -Pierś z kurczaka lub szynka, czasem jakis ser albo cos żeby ciagle tego samego nie jesc -Orzechy włoskie -warzywa Posiłek przedtreningowy -Kasza gryczana lub ryż brązowy lub makaron durum 100g -Mięso z piersi kurczaka lub tunczyk lub wołowina 100g -Odżywka białkowa 20g Razem B=50,1 T=5,8 WW=71 KAL=520 Suplementacja [...]

TRENING B15 1-WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 25kg 2-PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 22.5kg 3-MARTWY CIĄG 40kg 4-WL 35kg 5-DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA 5x 6-PROSTOWANIE NOG 22.5kg 7-WSPIĘCIA NA PALCE NA 1 NODZE 10x 8-PRZEDRAMIONA- NACHWYT SIEDZAC 16x 9-BRZUCH: * brzuszki 20/20x * [...]

Ok Panowie, postaram sie nagrac filmik z nast. Siadow i robic je nizej. 18, 19 DZIEN CYKLU Ogolnie to te dwa dni micha trzymana srednio. Wczoraj np. bylem na domowce (mieszkaniowce dokladniej), to jakos wpoldo 3 bylem w domu. Ale to co moglem i bylem w domu to ofc jakos tam wygladalo. TRENING WCZORAJSZY, DZIEN 19: B5 Bez przesunietej progresji: 1. [...]

WITAM WITAM.. 26 DZIEN CYKLU (Jak sie nie myle) Zaczniemy od Wypisania Treningu, Dzis to inaczej rozpisze, tak dla przerwania monotoni A5 z przesunieta progresja: 1. WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE SKOSNEJ OK 30 STOPNI 27.5 32.5 37.5 42.5 47.5 52.5 57.5 62.5 +od razu 42.5kg x 10 +od razu 32.5kg x 12 Regresja dlatego ze mialem brak asekuracji, [...]

Dieta: Śniadanie: Płatki owsiane Orzechy włoskie Rodzynki Jajka II posiłek Chleb pełnoziarnisty Ser twarogowy Odżywka białkowa III posiłek: Chleb pełnoziarnisty Ser twarogowy Odżywka białkowa Orzechy włoskie Posiłek przed treningowy: Ryż brązowy Pierś z kurczaka/wołowina Oliwa z oliwek Posiłek po treningowy: Ryż brązowy Pierś z kurczaka/wołowina [...]

[...] :) . Także na posiłek ucinam 50g ryzu i pije śmietanę żeby wyrównać, zobaczymy jak to podziała na mój brzucho wydęty po węglach. Wczoraj pojadłem na mieście ale zjadłem ryż, pierś i mieszanke papryk z oliwkami także nie czitowałem 8-).. do diety jeszcze dodane zostało szklanka jogurtu naturalnego i 0,5l herbaty miętowej którą luuubie :D. [...]

[...] 1050kcal II śniadanie (szkoła) Kanapki z szynką/kiełbasą/rybką,kiełkami,serem Jabłko Kefir owocowy 200g b:22g, t:15g, w:78g, 550 kcal Obiad (ok. 16-17) kasza gryczana/ryż/kasza jęczmienna/kuskus/makaron (na zmianę, z ziemniaków zrezygnowałem) kotlet z kurczaka/duszona wołowina/gotowana rybka/kurczak/potrawka zupa pomidorowa z ryżem i [...]

[...] z kurczaka 100g b.21.2 t.1.2 w.0.2 kcal:98 Ser topiony edamski 50g b.6.5 t.13.5 w.0.6 kcal:149/wywal WW: 48.6 B (zwierzęce): 34.4 T: 16.5 Kcal: Przed treningiem daj ryż brązowy + pierś z kurczaka Trening Posilek 5 (po treningowy) - 17:00 Ryz bialy 100g b.6.7 t.0.7 w.76.5 kcal:344/ok Chleb żytni pełnoziarnisty 100g/zbedny Brak białka [...]

[...] wszystkimi ciężarami. Nie chcę pisać z głowy, bo głowa mi opada z niewyspania }:-( 11.06.2014 - DNT W dzisiejszej misce jest wpadka - totalnie zapomniałam ugotować do roboty ryż/kaszę i okazało się, że do sałatki z makrelą nie mam węgli }:-( Na szybko ukroiłam więc chleb orkiszowy - miało być bezglutenowo (w miarę), a tu d.upa. Dziś planuję [...]

dieta będzie jak poniżej w ułożeniu pomógł Mateo 1983 za co mu dziękuję : Śniadanie : Płatki owsiane Orzechy włoskie Mleko Jajka 2Śniadanie Tuńczyk w sosie własnym/inna rybka Dużo warzyw Oliwa z oliwek Przed Treningiem Ryż brązowy Filet z kurczaka Owoc Po Treningu Porcja Białka Ryż Obiad Pierś Dużo warzyw Oliwa z oliwek kolacja ser półtłusty i [...]

[...] tabsy tranu+warzywa+owoc(czasem) 3.Ryż brązowy 150g+25g białka ( tu matrix lub wpc zalezy od finansów)+15g oliwy z oliwek+warzywa 4. Przed Treningowy(1h przed) : 150 g ryżu broązowego + 100g piersi z kurczaka i tutaj jakies 30 min przed silko daje kawe na pobudzenie 5. Po treningowy:( 20 min po trenigu): 100g ryżu białego + 100g piersi z [...]

[...] mleka • pół porcji odżywki białkowej Obiad (godz. 13:00) • łosoś (200 g) gotowany na parze • warzywa gotowane na parze • dziki ryż • szklanka soku owocowego • jabłko Przed treningiem (godz. 16:00) • trzy banany • baton białkowy Po treningu (godz. 18:00) [...]

[...] - 100g -Szynka z indyka- 100g posiłek III ( obiad ) -Ryż / ew Ziemniaki 100 g -piersi z kurczka - 150g -sałatka 60g -oliwy z oliwek (15g ) posiłek IV (potreningowy) -ryż biały - 150g -udka z kurczaka 100 g -oliwy z oliwek (10g) posiłek V -ryż biały 100g -Ser twarogowy tłusty - 150g -jogurt -100g posiłek VI -Tuńczyk w sosie własnym [...]