ryż z

/SFD/Images/2015/12/31/cf700ad0be17445d802fc5b79a9f0dd1.jpg Niedziela 28-09-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, jabłko 2. Ziemniaki, udźce z kurczaka, warzywa 3. Ryż 100, pierś 400, lniany 15, warzywa 4. Chleb żytni 135, serek light 200, masło orzechowe 30, warzywa Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: [...]

[...] ilosć kal o 250 i czuje sie ciagle najedzony nie to co poprzednio i co najwazniejsze nie mam nawet ochoty na jakieś czity , zobaczymy jak długo ;) Posiłek przed treningowy - ryż + pierś grillowana + buraczki /SFD/Images/2015/12/31/dc629d746f364582817cae7d6ac6d057.jpg /SFD/Images/2015/12/31/7320b5c4c0614fcb8d7efefa6bad1ae1.jpg [...]

[...] Posiłek nr 1 - chleb razowy żytni z masłem orzechowym + Hi Anabol Protein + banan /SFD/Images/2015/12/31/e295dd4ab72c47d888cbbf5afa50596e.jpg Przed treningowow - udko z kurczaka + ryż + brokuł /SFD/Images/2015/12/31/0ca0f64bbb0f4cf7b9c9d9280b5cc2f1.jpg /SFD/Images/2015/12/31/b9b84d45dad04be29dd82bf6a5711e73.jpg

[...] /SFD/Images/2015/12/31/516b5bedd3f047f4932013258ab3403a.jpg Posiłek przed treningowy - Dorsz świerzo złowiony nie kupny + ryż + kapusta czerwona /SFD/Images/2015/12/31/470caad69da44c7195d1567cc2a33e4a.jpg Ostatni posiłek z MICELLAR CASEIN ,powiem krótko niebo w gebie , mega pyszne białko [...]

Co nie znaczy, że się nie dało. Bawiłem się i w czyste ładowania, sam ryż, makarony, kasze, trochę fruktozy i różnicy nie czułem, psychicznie się na pewno lepiej czułem, ale jedno bym zmienił wyrzucił alkohol, który hamuje progres. Teraz mam ładowanie rozpisane. Od najwyższych indeksów do najniższych. Zaczynam jakimiś owocami i płatkami z duża [...]

[...] nami ------ wiras- BŁĄD- potrzebujesz węglowodanów od razy po treningu- szczególnie pewnej dawki prostych- polecam plastikowy pojemnik i jadać od razu po treningu- może byc ryż, a jeśłi to kłopot to kup Carbo- mówisz, że kasa jest. A co do kasy- spoko- 300zł to już konkretna suplementacja całkiem ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

No doją kasę gotowcami, ale... Ludzie płacą za efekt. Jaki procent z nich chce się czegoś nauczyć, a jaki procent chce mieć dietę 1. torba ryżu, szklanka wazyw, łyżka oliwy, jedna średnia pierś na parze. 2. Szklanka ryżu, 5 białek, szczypta ziół bez soli, średni owoc. 3. Woda, białko 3 truskawki, 1/3 kostki odtluszczonego sera z Aldi [...]

[...] jest to ze to co on mówi to prawda. Sam mam taki model odżywiania (iffym/flexible). Ale beton na zawsze będzie betonem. Nie ma żadnego wytłumaczenia dlaczego należy jeść ryż czy jaglaka (jak ktoś nie lubi) zamiast ziemniaków czy pieczywa (jeśli ktoś lubi). No bo nie ma. Nie ma żadnego badania nad wyższościa jednych rzeczy nad drugimi. Jeśli [...]

trudno mi radzic niejadkom bo sam nie mam klopotow z apetytem. moze nalezy kupic w aptece enzymy trawienne i te dodawac do posiklow. na pewno kazdy szczuply czlowiek ktory chce przybrac na masie powinien mocno stymulowaqc insuline weglami, w sniadaniu i w posilku po treningowym prostymi i zlozonymi w pozost 3 posilkach zlozonymi tak by stale [...]

[...] 20g Środa, Niedziela(nietreningowe) I posiłek 10.00 6 białek jaj 50g pł. owsianych 10g dżemu niskosł. II posiłek 60g odżywki banan 100g III posiłek Kurczak 150g 30g ryżu brązowego IV,V posiłek Kurczak 150g 20g oliwy z oliwek 15g orzechów włoskich VI posiłek 250g sera twarogowego półtłustego 20g oleju lnianego Ilość kalorii została [...]

[...] 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, olej kokosowy 3.kasza mann, gruszki, kiwi, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, wiorki koko-omlet 5.ryż, kurczak, koksowy 6. twaróg, wps kokosowy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/11/5/9895698_23336303_1640758542653037_509132870_o.jpg skonczył mi sie lniany więc jutro [...]

[...] 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, olej kokosowy 3.kasza mann, gruszki, jablko, banan, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, 1 zlotko 5.ryż, wpc. twarog, lniany 6. twaróg, wpc wiorki dzis mi sie sypło 5g carbo za dużo, a ogarnałem po fakcie pewno podleje {:-( [...]

[...] i wydzjie to na plus i trochę się podlecze ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, bialka jaj warzywa-zapiekanka 2.ryz, indyk, lniany 3.ryż, banan, jablko, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, wiórki 5.ryż, indyk.lniany 6. twaróg, olej lniany [...]

[...] 20kg dorzuocne bo na ambicje mi wjezdzacie :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, bialka jaj wpc, wiórki-omelt 2.ryz, indyk, migdały 3.ryż, banan, jablko, płatki, wpc 4. kasza manna, wpc, jablko, ziemiaki 5.ryż, indyk. migdały 6. zapiekanka jajka kurczak [...]

[...] to jutro beda znowu. aha kalorie w dół a waga w górę %-) dziś prawie 103kg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. omlet 2.ryz, kura, lniany 3.ryż, banan, jabłko, płatki, wpc 4. mąka orkiszowa, płatki jaglane, jabłko, wpc, białka jaj, złótko 5.ryż,indyk. lninay 6. twaróg, wpc olej koko [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. omlet 2.ryz, kura, lniany 3.kasza manna, banan, jabłko, płatki, wpc 4. ryż, k***a.lninay 5.kasza manna, wpc, masło z nerkowców 6. wpc twaróg, masło z nerkowców http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. omlet 2.ryz, kura, lniany 3.kasza manna, banan, jabłko, płatki, wpc 4. ryż, kura.lninay 5.mąka ryzowa, białka jaj, wpc, wiorki 6. wpc twaróg, masło z nerkowców http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. [...]

[...] plus waga szło się zmachać:D po Pianballu griill i w sumie na spokojnie ;-0 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. omlet-białka jaj, wpc, maka ryżowa, borowki 2.mączka ryzowa , jabłko brzoskwinia , płatki, wpi 3.ryż, wpc 4. ryż, kurczak 5. krakówka z grila z warzywami 6.j/w z 200-300ml czystej:D W misce jak widac [...]

[...] 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura 3.kasza manna , brzoskwinie, płatki, wpc 4. płatki jaglane, wpc,bialka jaj, zółtko 5. indyk, lniany, ryż 6.jajka. wpc http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna, [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg nie wiem czy wzpominałem ale wegli leci 755g 1. białka jaj na słodko, pałtki jaglane masło migadłowe 2.ryz, kura+ryż wpi 3.kasza manna jabłka, płatki, wpi 4. mąka ryzowa, białka jaj, wpc, masło migdałowe, ślwiki 5. ryż, indyk, lniany 6. jajka. [...]