ryż z

[...] bo w tygodniu wychodzę z domu 6:45-7 a wracam 20-22, więc ograniczam się w tygodniu tylko do uzupełniania potreningowego w dodatkowe węgle w dzień HC i robienie omleta wieczorem na rano :-) owszem czytałem o przechowywaniu, o tym że ryż np. trzeba od razu zjeść, ale po prostu na razie taki mam tryb w życiu i się do tego muszę dostosować :-)

[...] posiłki :-) 1. śniadanie: omlet z masłem orzechowym, truskawkami, odżywką i wiórkami kokosowymi 2. drugie śniadanie: odżywka o smaku lodów waniliowych i migdały 3. obiad: ryż basmati z mięsem mielonym, sosem pomidorowym i mozzarellą, szpinak, ogórek zielony 4. kolacja: ptasie mleczko z sera twarogowego chudego, awokado, odżywką i kakao oraz [...]

Owsianka /SFD/2019/3/10/d02464be521c4782b570b6490d4f6ef3.jpg Ryż jaśminowy, pieczona pierś kurczaka w czarnym sezamie i siemieniu, szpinak w pomidorach z pestkami słonecznika /SFD/2019/3/10/51250d5530574c7bb358d62697c65d70.jpg Ziemniaki, filet z mintaja, mix sałat z pomidorami suszonymi, pomarańczą i pestkami dyni [...]

Ziemniaki, karkówka w cebuli i czosnku, kiszona Kanapki z pastą z tuńczyka i jajeczną Kopytka, rybka, por z kukurydzą Ryż w curry, burger warzywny, boczniaki /SFD/2020/5/4/993de99ed61342bf8a0df171315ff4ed.jpg /SFD/2020/5/4/946c1002199a461db5e432262c0c124f.jpg /SFD/2020/5/4/e216fbb258b540999155235fad5820af.jpg [...]

Wczoraj malo roznorodna dieta Rano omlet z owocami A potem caly dzien 1200 g mielonych z piersi z kury o ryż /SFD/2020/12/15/bd70a4bac44c451fac138e75778cb2cb.jpg /SFD/2020/12/15/7f47375bbfa34fe88dd698cdd358ec03.jpg

[...] /SFD/2021/7/23/c2036cfcbfef4a349e89957d3750e419.jpg żurek /SFD/2021/7/23/9d9a6d342518414fb3f00e958a825a8c.jpg borówki /SFD/2021/7/23/a54a15c2060648d2843e550511f87623.jpg "ryż" konjac i mięsko /SFD/2021/7/23/08bd201608c44dd39f5b34bda1e3d48f.jpg skyr i truskawki /SFD/2021/7/23/d08c27f7db9d48c881e7194d0ca73fdb.jpg przekąska [...]

kurczak, ziemniaki pieczone, surówka z pora sałatka z selera i wpc pudding białkowy potreningowa ryżanka ryż konjac, sos ze spaghetti z indykiem, ser vege /SFD/2021/11/15/82213d5bbda24b9eb2c92354d5837d48.jpg /SFD/2021/11/15/9aef13f12aab4b9cb12eb2e9e2500d06.jpg /SFD/2021/11/15/0645a2ab2dac48a3b9072ed36834b474.jpg [...]

Śniadanie ~pampuchy na parze/maślanka/papierówki smażone bez cukru/wpc mango biała czekolada Pre/Post Workout ~pieczone filety z kury/ryż czerwony i basmati/sałatka z kapusty Podwieczorek ~udka pieczone/warzywa duszone z green curry Kolacja~wołowinka w sosie własnym/ogórki musztardowe/baton donut [...]

Pre workout : Steki z udka kuraka nadbiebrzańskiego(polecam ten drób),ryż ROMA,sałatka z własnych weków Post workout : Suszony imbir,rodzyny, morele,ananas, czerwone pomarańcze Kolacja : Bresaola,orzechy MARS,awokado z solą /SFD/2023/2/16/c739894a23df45c6832197be4bed5984.jpg /SFD/2023/2/16/127ab5b5f6bd48c39f86ba61b440ee6b.jpg [...]

Prawie klasyk - ryż, kurczak, brokuł Frankfurterki i pomidorki Burger a'la chikker z MC Twaróg z truskawkami Galaretka z konjac Zakupy /SFD/2023/4/1/fb34a19fe4d2458e81e5ef511edd683f.jpg /SFD/2023/4/1/5bc34dbe860f473082719c58c4973ae3.jpg /SFD/2023/4/1/0a8f1c04f98c498bb929e308a40e9da7.jpg /SFD/2023/4/1/372137f9b29d4ad69e2da680a2687488.jpg [...]

Konjac, twaróg, frużelina i masło orzechowe Miska nabiału z owocami frużeliną i masłem orzechowym Zupa brokułowa z indykiem Zupa pomidorowa z indykiem Indyk ryż warzywa /SFD/2023/9/11/34311712079c4e5a83cea876210d1f77.jpg /SFD/2023/9/11/f558551377704ec38cf29ca97b0e8dc0.jpg /SFD/2023/9/11/2aa8f84c3f2b41b3a8ecb9c49e41d4a5.jpg [...]

Morszczuk/Dorsz panierowany.ryz Roma z czosnkiem. Domowa papryka marynowana Pieczeń wołowa/mizeria/pomidorki własne/ziemniaki irga/pieczarki balsamiczne Kurcze zagrodowe pieczone/fryty z pieca Kanapki z wędzoną kaczką i śledziem /SFD/2023/9/12/72e215168ad647ac99b000cbc3519e8c.jpg /SFD/2023/9/12/5cbd4c4eda3445a4aaf1df4937a17cd5.jpg [...]

Sałatka z tuńczykiem/serek/buła ziarnista Pierś pieczona/ryż buraczki Pizza/carpaccio Gulasz z szynki z fasolą/makaron semolina/buraczki/owoc Słodkości /SFD/2023/11/3/6754eff7aa3743599548f67031ed499b.jpg /SFD/2023/11/3/fa1924bf8c6947d6ae179ff5bfb75c42.jpg /SFD/2023/11/3/756ba481e7a041839a311a6d740899b1.jpg [...]

Wsie jaja na domowej kielbasie/hummusy na ziarnistymi/serek Halibut i ziemniaki z pieca/sałatka Łosoś i polędwica wp z grilla/czarny ryż/sałatka Naleśniki z nutellą /SFD/2023/11/23/55ce938e14444500a360270ea75d0ee8.jpg /SFD/2023/11/23/29c0271817f14bec9ad951626f93a8ec.jpg /SFD/2023/11/23/7ed6b434119049e199f983a18c946115.jpg [...]

[...] ważyć i przestawiać.. Generalnie bez większych zmian. Był lekki plus, który mnie dziwił, ale był jeszcze do przyjęcia. Dzisiaj miska czysta :-) Owsianka, twaróg, maślanka, ryż, kura, warzywa, owoce z kompotu, a na kolację sałatka - szpinak, papryka, pomidor, feta i do tego takie liche skrzydełka kurczaka.. Ze dwa kęsy mięsa.. Odkopałem wypiski [...]

[...] godzin na dobę, przy czym dwie pierwsze noce nie mogłem zasnąć. Każdego dnia kuracji jadłem bardzo dużo białka. Śniadanie dwie miski płatków z mlekiem, obiad ryba/kurczak + ryż + surówka, kolacja jajka + ryż. Do tego codziennie dużo warzyw i owoców i jogurty. Mam 24 lata, ale opóźniony okres dojrzewania i paliłem przez 5 lat od liceum fajki więc [...]

Mielone z indyka Ryż jaśminowy Jogurt naturalny grecki z czosnkiem i ziołami Ogórki /SFD/Images/2015/6/2/9fc43e5409f44cae9073cf0168b84eb2.jpg

Dzisiejsze przed treningowe śniadanie - białka jaj, mąka owsiana, jagody goji, walden: http://i.imgur.com/MdwJ5Hk.jpg Po treningowy ryż jaśminowy z malinami i borówkami posypany cynamonem i pieprzem oraz pierś z idyka: http://i.imgur.com/E8MQMpW.jpg

Dziś odespałem to nadrabiam posiłki. Ryż brązowy(nie wiem czemu na zdjęciu jest biały, chyba mnie oszukali :)) ) Gyros z indyka w sosie z warzywami i buraczki 8-) /SFD/Images/2015/6/29/f3522e64db114b16ba29e86dd29bab7a.jpg Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-06-29 23:10:57

Redukcja pełną parą :) 1. Naleśniki błonnikowe z twarogiem zblendowanym z borówką i czereśnią 2. Klasyka gatunku : kurczak ryż i warzywa 3. serek wiejski , twaróg , płatki śniadaniowe i sosik truskawkowy /SFD/Images/2015/8/8/f5c6ef4a0af34709a42c3d2e0587cbf7.jpg /SFD/Images/2015/8/8/7a92e70bbf454932b51fca5feae4ac1c.jpg [...]