ryż z

Center88 Oczywiście masz racje dieta typu wołowina+ryż+warztywa na pewno lepsza od kanapek z pasztetem i szklanki mleka choć na jednym i drugim zrobimy kg tylko wiadomo które będą lepsze dieta pod insulinę jest bardziej skomplikowana niż standardowa bo musimy pilnować non stop cukru za pomocą glukometru i tego co wkładamy do ust ale musimy teraz [...]

7:00 Platki owsiane 100g Mleko 0,5 250ml 3 jaja kurze całe orzechy wloskie/laskowe rodzynki 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g warzywa, oliwa 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g warzywa 16:00 Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 100g Surówka z warzyw 17:30-18:30 Trening 18:30 50g Carbo 19:10 chude [...]

[...] kalarepa Trening: 10 obwodów: - 10 x przysiad - 10 x pompka - 10 x sit up Czas: niecałe 12 minut Dzień 12 Miska: - jaja, kakao, banan, mąka żytnia, jabłko, arbuz - kurczak, ryż ciemny, ogórki, pomidory, cebula - twarożek, borówki, porzeczki - soczewica jaja, owsiane Trening: 10 obwodów: - 10 x przysiad - 10 x pompka - 10 x sit up Czas: niecałe [...]

Kasze, ryż mocz całą noc przed gotowaniem. potem kilka razy przepłukaj i potem dopiero gotuj. Strączkowe mocz w wodzie z octem albo gotuj dopiero jak zaczynają kiełkować. Ja miałam podobne akcje jak Ty, tyle, że po orzechach....jakbys wykryła, że orzechów też nie tolerujesz też zacznij je moczyć, jak ryż. Płatki owsiane odstaw na minimum [...]

[...] z tego posiłku powinienem wrzucić ją zamiast serka wiejskiego do posiłku II ? Zastanawia mnie jeszcze, czy można na śniadanko urozmaicić sobie jajecznicę wg. tego przepisu http://www.sfd.pl/Jajecznica_ry%C5%BCowa_%3A%3A_-t456331-s6.html ? Oczywiście zamiast ryżu białego wrzucić ryż brązowy. Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-03-24 10:14:27

u mnie właśnie sie ryż skończył :/ No to ładnie masz z tym jedzeniem :D Z tym że... dziś to dla ciebie jest dziś czy jutro? albo inaczej... idziesz do pracy na nocke czy nie?

Witam dzięki panowie za odpowiedzi Powiem tak dieta jest taka że dziennie spożywam te dwa gramy białka na kg masy ciała. Pije nitroprogen żeby uzupełnić niedobory białka w diecie a dieta wygląda tak. Rano ok 5-7 zalezy czy mam na rano czy na popołudnie czy weekend ale załózmy że jest weekend i pierwszy posiłek 7 mleko 300 ml płatki owsiane 200 [...]

[...] Zapisz jako szablon Edytuj posiłek Dodaj produkt Dodaj posiłek Może jak wrzucę więcej warzyw , ale to tylko jeden z proponowanych zestawów jasne że codziennie nie bd jadł ryżu z kurczakiem i płatek z mlekiem na śniadanie. Pls.Jak by ktoś mógł pomóc w tej diecie . Miała być na redukcje ale masa mięśniowa żeby się zwiększyła albo została taka [...]

[...] zoltego /---------- lepiej daj pierś z kurczaka zamiast sera i wędliny -kilka plasterkow poledwicy sopockiej ********4 posiłek********** (jakis obiadek mamusi....)lub: -ryż 100g -rybka -warzywka ********po treingu********** -ostrowia 40 g -carbo 50 g -mleko / *********5 posiłek*********(potreningowy) -ryż 100g -piers z kurczaka [...]

[...] 100 gr, ser twaróg cudy 50 gr., posiłek 3 12.00 serek wiejski Oliwa z oliwek 10 ml do posiłku oczywiście jeszcze sałata pomidor itp. będzie w szkole POSIŁEK 4 14.30 ryż brązowy 50 g 100 gr ryby pangi POSIŁEK 5 17.00 Ryż biały 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 POSIŁEK 6 19 Jaja kurze całe x2 Warzywa, sałatka, pestki z dyni [...]

Opcja wkładać zimny ryż zamiast ciepłego znacznie poprawiłą moja sprawe :D teraz dodaje dziurki ale myśle ,że jednym z powodów jest oliwa i z czasem to przez nią zaczyna inny zapach mieć ten posiłek :P

[...] o 8 rano to w takim razie to twój pos potreningowy , daj węgle proste ) 11:00 makaron 60g + pierś 200g + ser 50g - 612 kcal ( tu całkiem z dupy , wywal makaron daj brązowy ryż albo kasze gryczaną , wywal ser w pos potreningowym nie daje sie tłuszczy tymbardziej nasyconych ) 15:00 płatki 60g + mleko 0% 200g - 285 kcal ( znowu z dupy , nie ma [...]

[...] po cheatowac jak nie wiem;d nawet nie musiało by to byc czetaowanie tylko popworstu pojesc do syta;d 4 tydzien czystej michy, a apetyt mam teraz taki mega że zejm np. worek ryżu, kurak warzywa i nie czuje ze jadłem...masakra i to suchy ryż jem bez niczego z najwieksza przyjemnoscia;d a jeszcze nie tak dawno zygałem zarciem a tyle zarca na [...]

ok przerobilem posilek nr 1 jablko platki owsiane 100g mleko 2% 230g posilek nr 2 jajka 180g piers kurczaka 100 ryz brazowy 50* posilek nr 3 piers z kurczaka 300g marchew 100g ryz brazowy 50g* *TRENING posilek nr 4 chudy twarog 250g oliwa z oliwek 5g razem : 183/41/168 1791kcal *z tym ryzem to nie wiem czy rozbic na 2 i 3 posilek czy dac tylko [...]

[...] // wywal ew. 1 lyzeczka dorzuc orzechy herbata śniadanie 2 - 10:30 3 kromki ciemnego chleba z jakąś wędliną // ile??? dorzuc tluszcze i owoc obiad 1 - 14:00 zupa - 300ml ryż - 100gr mięso albo ryba - 100gr jakaś sałatka kompot // wywal dorzuc oliwe obiad 2 - 18:00 ryż 100gr jakieś mięso // jakie? ile? serek wiejski // warzywa i oliwa [...]

IMO: Ryz i cycki Np. po 200g i zjadlbys to jako dwa dania + do tego z 5 kanapek z szynka. I bylyby 3 dania w szkole i chyba byloby git. Ale moge sie mylic ;p

[...] zaspokojone w nadmiarze ) IV.100g owsa+0,5l mleka/100g ryzu+ mięso/ew/ryba/jaja /twaróg trening V.jabłko + 500ml mleka VI. jajecznica na grzankach/lub mięso/jaja +ziemniaki/ryż VII.twaróg150-250g ---- To jest taki ogólny zarys, ale zazwyczaj jest 5-6 posiłkow, to zależy czy trening robię po obiedzie czy w godzinach wieczornych.Jeśli robię około [...]

[...] że to zaszkodzi serki owocowe rzadko się trafiają też, 1x na tydzień/dwa płatki to już mówiłam, że w zasadzie 0 także bez przesady i paniki kiedyś jadłam bardzo "czysto", ryż, kurczak, brokuły, warzywa, płatki owsiane, owoce 1x dziennie, orzechy po kilku miesiącach rzygam tym, dziękuję życie jest tylko jedno, a ja na zawody sylwetkowe się [...]

Dla przykładu napiszę Tobie, co ja dziś jadłem. Pominę gramaturę, bo chcę jedynie pokazać różnicę. 1) Owsianka dla niemowląt (dla wieku: 3 miesiące) :)), 3 jajka. 2) Ryż, pulpety z baraniny, warzywa, orzechy. 3) Ryż, pierś z kurczaka, warzywa. 4) Makaron, łosoś, oliwa z oliwek, warzywa. 5) Makaron, pierś z kurczaka, tran, warzywa. 6) Jogurt grecki [...]

wez sobie cos takiego rano sniadania platki jajecznica ryz kurak ryz mieso mozesz jakas odzywke z kanapkami i kolacja bialy ser tunczyk z warzywami sklec sobie cos z tego albo wejdz do dzialu sfd kuchnia i cos tam wybierzesz ale musisz jesc min 6 posikow dziennie