ryż z

Dzień 21 Nietreningowy Dziś tylko trening SW o 19.00 Dietka z dziś : oj słabiutko zabrakło kilka podstawowych produktów mojej diety . Wyglądało to dziś tak : gainer, bułka, gyros + frytki , ryż , gainer i w planach twaróg.

pyłek kwiatowy ryż paraboliczny, pierś z kurczaka, sos tajski

Teraz potreningowy, nie było czasu na doprawianie itd., więc standard: suchy ryż + gotowana pierś z kurczaka + plaster pomidora. Pycha

Ryż,wieprzowina i sałata z cebulą.

przedtreningowy ryz,whey na wodzie,nasiona dyni,slonecznika,siemie,orzechy wloskie,skorka otarta z pomaranczy

ty student ile to masło waży i ile kosztuje/gdzie kupujesz? godzine temu biust z kurczaka+ ryż+groszek+kukuryku and oliva Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-24 15:26:37

4 kanapki chleba graham z kurczakiem i pomidorem, potreningowy... Ujdzie chyba co nie ? Miał być ryż ale rodzice się rzucają że już dzisiaj jadłem Byle do 18 i spokój

ostro tam u góry :D przedtreningowwy ryż brazowy + piers + surowka z burakow i warzywna

po treningowo - ryż po chińsku z piersią

przedtreningowy : ryż brazowoy piers i warzywa z surowkami

pol godziny temu:ryz bialy, piers z kurczaka , cebulka i pyszna kapustka ugutowana O 17.30 na trening... Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-06-03 16:45:06

potreningowy: ryz bialy, piers z kurczaka , cebulka i pyszna kapustka ugutowana

improwizacja na temat nudnej mrożonej pangi kombinowałam maksymalnie, ale wyszło w smaku rewelacyjne tylko ryż się skończył i zjadłam z ziemniaczkami,ale też smacznie

ja jem kapuche młoda już drugi dzien i mam takie gazy, że rodzina w domu umiera koles sog cycek,ryż,salatka z fetą

Kurczak + ryż + pomidory z cebulką

O 14:00 ryz bialy,udo kurczaczka,warzywka 17:00 kasza gryczana,piers z kuraka,ketchup,.

Malinowa- Posty sobie nabijają, też za kilka dni się zdopinguje i zacznę pisać tu, w kawałach, w śmiesznych sytuacjach z siłowni i w spamach... Studi- Ej Ty skąd masz taki nick?? weź mi załatw Teraz leci Kurak, ryż

1,5h temu jajecznica z 4 jaj i witaminy, a niedlugo brazowy ryz i kurak :) Aaaaale niedlugo cos trzeba bedzie troche masy doladowac ^^

1 100g Płatki owsiane + 250ml mleko + 3jajka 2 100g Makaron durum + szynka z indyka + orzechy włoskie + banany suszone TRENING 3 100g Kurczak +100g ryż biały + warzywa + PO TRENINGU 4 100g Kurczak + 100g ryż brązowy + brokuły + orzechy 5 100g ser twarogowy + 20g oliwa z oliwek B-145 W-381 T-93 czy od 5g/ kg moge zaczynać węgle czy zmniejszyć do [...]

Tutaj podaje diete z 1-3 dni Jaja całe 180g Chleb pełnoziarnisty 70g B 27 W 35 T 19 Ryz 50g Kurczak 150g Oliwa 20g B 36 W 40 T 22 TRENING PO TRENINGU BCAA Ryz 40g Kurczak 150g B 35 W 32 T 2 Odzywka białkowa porcja B-40g Oliwa 10g B 41 W 3 T 13 Twaróg półtusty 150g B 28 W 6 T 7 razem B 175 W 114 T 63 KCAL 1691