ryż z

[...] serkiem obłożone sałatą pomidorem i goudą białko 25, tłuszcz 22, ww 108 II śniadanie : JOgurt naturalny z suszonymi śliwkami białko 11, tłuszcz 5, ww 36 ok. 14 Dziki ryż (50g) +Omlet z 2ch jajek ze szpinakiem i pomidorem ]na oliwie białko 30g, tłuszcz 18, ww 58 ok.18 pomidory z mozzarellą białko 21g, tłuszcz 17, ww 7.5 przed 21 pierś [...]

Marta człowiek był młody głupi ale wtedy węgle jadłam...pamiętam do dziś ryż + marchewka gotowana na talerzu (mój obiad) idę na zakupy,bo znowu mięsa nie dostanę u rzeźnika i dzisiaj pobawię się w kuchni tylko zaraz zaraz....mam dzisiaj "zero" węgli to poeksperymentuję tylko z zielonymi

[...] jem otręby z mlekiem, serek wiejski albo kromkę razową z pomidorem szczypiorkiem sałatą i szynką drobiową Co lubisz jeść na obiad : na obiad najczęsciej makaron razowy, ryż brązowy z piersią z kurczaka gotowaną, na parze, na grillu beztłuszczowo lub rybą też gotowaną, na parze lub na grilluk i jakaś sałatka zrobiona z warzyw + kilka [...]

Jest równiez makaron ryzowy z ryżu i smakuje inaczej niz ryż ,smakuje dobrze,ale jest 3 razy kosztowniejszy niz ryz sypany.

ryz zjedzony z zeberkami i oliwa:P

[...] (290g łącznie) oliwa 10g BTW: 49/13/40 -- Trening siłowy-- 17:30 (30-40minut FBW) LUB -- trening aerobowy -- (60min) Posiłek V 19:30 makrela wędzona 125g Pół torebki ryżu 5g oliwy z oliwek BTW: 29/25/34 ŁĄCZNIE: B:158 T:102 W:218 Kcal:2433 Nie mogłem się zastosować do wszystkich twoich wskazówek bo tak mi wychodziło że jedno wyklucza [...]

[...] jak jest, czy podnieś do 40% ? tłuszcze - 20% jak podałaś, czy 25-30% jak pisze w temacie o zbilansowanej? Skłaniam się ku temu drugiemu ww - reszta? Obecnie w diecie mam ryż (brązowy & basmati), banan i warzywa (pomidor, sałata, czerw. papryka, szpinak, brokuły, rzodkiewki), mógłbym dołożyć owsiane, pumpernikiel, jakieś owoce... Mam już [...]

nei daje bo to nie onan.pl tylko sfd.pl bic powiadasz ze wyjepke dostalem? :/ a swoja droga ryz ****owo w gore idzie z cena :/

http://www.czgdubis.abc24.pl/default.asp?kat=42157 JEST!!!!!!!!!! PANACEUM NA DROZEJACY RYZ!!! CENY I ILOSCI HURTOWE Chyba sobie kupie z 10 kg na wyplate!

taaaaaaaa zeby jeszcze bylo za co przekupic dzis wydalem ostatnie 20 zl na 2x twarog, 2x ryz, 2x tuna, platki owsiane i na 1 wode mineralna no nie, kupilem znow tune w Kauflandzie w zielonej puszce... Boze nigdy wiecej z Kauflanda! Smak - gowniany - papka - osci... ...chociaz kot sie naje Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-09-24 23:25:16

siódema Twoim zdaniem lepiej cyc kurzy+ryż paraboliczny czy profi whey mass z olimpa?

wrocilem z myjni 5 dych wpadlo juz blizej do celu cos mnie prawe jajo boli od samego rana jak siedze... chyba zle spalem opykalem gainera 10 min temu, teraz gotuje ryz, do tego opykam tune i si a pozniej ryza i jajka a wieczorem wypad do pubu

a ja jutro mam trening :) tric+bic+przedram obiad kotlecik z piersi + ryż i surówka ja mam diete niemożliwe

kurczak+ryz + pomidor+ogorek+cebula z lyzka majonezu pychota :D

kurczak+ryz + pomidor+ogorek+cebula z lyzka majonezu pychota :D kogoś czeka samotny wieczór :-D

Witam ocencie moja dietke i prosze o jakies poprawki. Mam 17 lat, 177cm, 63kg ćwiczę około 1,5roku, lecz nie solidnie, z dużymi przerwami(nie raz do3 miesiacy).A teraz chce wziasc się do roboty tzn, dieta + dobry trening. Moje dzienne zapotrzebowanie to okolo 2600kcal. I - 7:30 Płatki kukurydziane 100g : (363kcal) 2,5 T; 6,9 B; 77 WW/platki [...]

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze rodzynki, orzechy B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:20 Makaron 100g Serek wiejski 200g (opcjonalnie dodaj rybe, jaja i zrob paste) oliwa/lniany warzywa B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:05 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g /nie za często, częsciej jedz [...]

I posiłek: - Mleko 0,5% 200 ml /ok - Płatki owsiane 100 g /ok - do tego rodzynki orzechy i troche miodu /ok - ser twarogowy chudy 100g /ok - jakiś owoc /wywal II posiłek: -Chleb żytni razowy 100g /ok leiej pełnoziarnist - 2 jaja kurze całe /ok -serek twarogowy ziarnisty /nie wiem szczeże co to za twaróg - jakiś owoc /wywal dodaj oliwy III [...]

[...] 6-8; z przytrzymaniem 3 sek; 75 sek 80kg/ 90kg/ 90kgx7/90kgx6 Do obliczeń przyjęłam max 70kg chociaż nigdy nie mierzyłam. Wyszło w porządku, przy 60kg wystraszyłam się jak zwykle \-) dziś juz brakło czasu, ale po nogach będzie brzuch. dieta: - ryż, jaja, sok marchewkowy - omlet z kaszy jaglanej z bananem i pomarańczą - schab z ryżem i surówką

[...] upadku, nawet serie łączone nie były potrzebne żeby się zajechać a ciężary śmieszne ;-) cel osiągnięty, pompa była \-) dieta + kasza jaglana, jaja, truskawki, banan, schab + ryż, kurczak z ananasem, surówka z marchewki + kopytka z pieczonym udkiem z kurczaka, truskawki dziś miska nieliczona, bo jadłam na mieście, nie wiem ile to wyszło, ale [...]