rutkow

1,5g na 100g Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-07-21 19:34:03

[...] 3.230g piers z kurczaka + 75g ryż paraboliczny 4.230g piersi z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 5.60g C6 6.100g ryż biały + masło orzechowe Posiłek nr 1 /SFD/Images/2015/8/10/2c9a2035ceac4cb681a3aee211df32c5.jpg Posiłek nr 4 /SFD/Images/2015/8/10/e36b5aa51bfb413ba599710cf5b8947a.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-08-10 21:28:29

a jak ktoś zadaje głupie pytania to az opadam z sił haha Mówisz? Ten majonez to na ma mase? \-)

Wow świetna forma Rutkow:-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-14 15:58:04

[...] /SFD/Images/2015/8/14/35d4aa17378f47c382075eb11dd41ea0.jpg /SFD/Images/2015/8/14/e1625ff7133545618387077738d3ef28.jpg /SFD/Images/2015/8/14/ba2f4f1528c34ce3a946770734758754.jpg /SFD/Images/2015/8/14/0810834bac7f484cb8c7a441c6e79ca8.jpg /SFD/Images/2015/8/14/a0d6da880d6d46049545712d69f7bfa5.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-08-14 22:26:24

poczatek i koniec redu w tym roku 100dni !!! /SFD/Images/2015/8/14/de89625ab867495582164ed2bea7c8e7.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-08-14 22:56:25

[...] Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Vitamina C - do pierwszego posiłku i ostatniego C6 -po treningu Vaso Fusion - przed treningiem Power Guarana - przed treningiem /SFD/Images/2015/8/16/c4a3d5e2af594496b9f8677107d7b9e8.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-08-16 20:52:17

Ja lubie kazde owoce , akurat msliny byly w domu , taka ilosc dlatego ze wrocilem do poprzedniego sposobu zywieniowego a wiec sniadanie bez wegli a ze owocki sa w domu to choc wrzucam na smska , , CZUNG nastepnym razem bedzie usmiech ;-) :-D

Troche presadzasz z tymi efektami na filmikach ktos ci to musiał Rutkow powiedziec co za duzo to nie zdrowo %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-23 23:25:05

Rutkow - wymiatasz i tyle kropka, tak jak pisałeś opinia Tomka bezcenna, dla mnie osobiście jeszcze bardziej!

1) ok 10 2)PAM Dzięki ;)

[...] 3.230g pierś z kurczaka + 100 ryż paraboliczny 4.230g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 5.50g C6 6.100g ryż biały + 45g masło orzechowe Posiłek nr 1 /SFD/Images/2015/9/4/93628474d6a94e788649eb658e7857e9.jpg Posiłek nr 2 /SFD/Images/2015/9/4/7cd5fc53920d4e7ebef6210ac84f9b5a.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-09-04 23:09:38

[...] orzechowe Posiłek nr 1 /SFD/Images/2015/9/6/59508e3e16b149bd882c55398bfb2ff5.jpg Posiłek nr 2 /SFD/Images/2015/9/6/51fd5a74b84e4df38138a66a6bfc038f.jpg Posiłek nr 3 /SFD/Images/2015/9/6/2774050a975544a084f526a8baec7453.jpg Posiłek nr 4 /SFD/Images/2015/9/6/ec0e94d922424cd9933ebadafe62399f.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-09-06 19:59:20

Marian chce Twaróg :-D Stary patrz jak Ci załatwiłem :-D

jeszcze nie ma wpiski dziś napisze ;-) bo to było juz dzisiaj %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-09-12 19:44:26

staram sie w tyg czysto leciec a weekend pekam jak balon , musze znowu w glowie sobie wszystko poukladac High five %-)

haha , ja sie jakoś powstrzymuje %-) ale juz nic nie kupie , najgorzej ze w biedronce było 20% mniej na wszystkie kremy i też nakupowałem :-( PS Gulivery też mam :)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-09-18 21:35:38

[...] Posiłek nr 3 /SFD/Images/2015/9/19/36e81e273c254a04bd749e274963189a.jpg Posiłek nr 4 /SFD/Images/2015/9/19/64895087415441c28b1e5a94e4513b45.jpg Posiłek nr 5 /SFD/Images/2015/9/19/c5563c9740c94f1c949b0d3c998bfe95.jpg /SFD/Images/2015/9/19/7e3b1310f9ce4aa9b20528e65bab646d.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-09-19 18:31:44

zapomniałem ze to komercyjny dział %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-10-18 16:02:39

ale jedno jest wiadome nie oszukasz samego siebie \-) tia https://youtu.be/t_ODhVn78SI