rutkow

rutkow - dałeś radę.

Dziś ciężki trening , spróbowałem w paskach na nadgarstkach , mniej przedramię bolało . Przy ścianie piramida x 5-6 powtórzeń Z kolan 3 x 55kg Modlitewni jednoracz 3x6 powtórzeń Potem 3 cw na triceps https://youtube.com/shorts/WwnZ3tYdGrY?si=xAd1TBoUCD80Eczv Ładnie idzie :-)

Już połowa miesiąca a tu żadnych nominacji.... Niedobrze. :) Znów zaczynam-nominuję Rutkow ,kulturysta,który teraz chce spróbować swoich sił w uginaniu ramion ze sztangą,oczywiście pod okiem Golberga. Ciekawe jak wypadnie na zawodach. Link do tematu : https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Przygotowania_do_%E2%80%A6.-t1226251-s4.html#post-20184727

Już połowa miesiąca a tu żadnych nominacji.... Niedobrze. :) Znów zaczynam-nominuję Rutkow ,kulturysta,który teraz chce spróbować swoich sił w uginaniu ramion ze sztangą,oczywiście pod okiem Golberga. Ciekawe jak wypadnie na zawodach. Link do tematu : https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Przygotowania_do_%E2%80%A6.-t1226251-s4.html#post-20184727 Ja liczę [...]

Zobaczcie statystyki mojego filmu na YouTube , wystrzeliły do góry :-D /SFD/2024/2/16/c08d072678844204b044c7885d01e42c.jpg Moja pompka ma jedyne 426 wyświetleń nie chcą ludzie moich pompek oglądać.:)

Czyli moja waga tylko on chyba nie w seniorach On w seniorach Ty w mastersach :-)

Rutkow -poważnie ? A co w ankiecie zaznaczyłeś ?

Rutkow -poważnie ? A co w ankiecie zaznaczyłeś ? Jeszcze nic nie zaznaczyłem

Waga na czczo 89,5kg czyli w miejscu w porównaniu z poprzednim tygodniem .Ojan mało spostrzegawczy mówi: jesteś chudy ale byk!

Goldberg i XDM oraz Rutkow - wręcz koniecznie :) Kanciapa też pewnie zadziała

Goldberg i XDM oraz Rutkow - wręcz koniecznie :) Kanciapa też pewnie zadziała Ja w tej płaszczyźnie mam mega słabe nadgarstki ale spróbuję. W domu mam kettla 17,5kg to coś nagram :)

Nagrodzeni za miesiąc luty. W kategorii promujemy sportowca w naszym dziale -nagroda dla Rutkow W kategorii najlepszy debiut nagrodę otrzymuje Rower1. A za nagrodę dla pisarza,naszego Super Gościa w lutym,nagrodę otrzymuje XDM Zapraszm do składania swoich zamówień do mnie na priv. Link do supli naszego sponsora-nie wybieramy promocji,tylko te w [...]

Na pewno moja idzie nie wiem jak wasze |-) Nie drażnij lwa bo jestem na głodzie. Hahaha

BCAA to placebo ;-) poczytaj badania , jak chcesz prawdziwe aminokwasy to EAA :-))Wydaje się, że strzeliłeś sobie w kolano }:-(|-):-D

Skudexa , miałem te same tab na kręgosłup No i zapomniałeś ich nazwy?

Skudexa Panie Janie , napisałem |-)Kur...a , myślałem, że to nazwa użytkownika }:-(

Ok , jak na razie to lipa z treningamiDlaczego?

Zawody 19 maja a już do 2 kwietnia trzeba zrobić zgłoszenie ? Tak kasę do 2 kwietnia trzeba przelać tak zawsze jest na Europy świata czy Pucharach swiata

Ok , jak na razie to lipa z treningamiDlaczego? Dalej bark doskwiera , napisałem w moim dzienniku .

Ok , jak na razie to lipa z treningamiDlaczego?Dalej bark doskwiera , napisałem w moim dzienniku .Przeczytałem później. Tabletki nie działają?