Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lub białko tylko jak masz dziury w diecie a o kreatynie wogóle nie mysl masz dopiero 1 miesiac stazu wiec odżywki sa w zupełnosci nie potrzebne , trening jaki masz ?? , bo jak poczatkujesz , powinienes zaczac od FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-04 17:32:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak dasz rade z tą szyna to ok choć nie jestem za tym aby z jakimś urazem cwiczyc , jeszcze bedziesz miec czas na to ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-31 22:02:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie znajdziesz na forum jest duzoo diecie , nawet w podwieszonych w tym dziale http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html zajrzyj do dzienników jeden uzytkownik nawet prezentuje diete zakupiona na potreningu.pl Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-05 16:14:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i odchudziłeś sie bez treningu siłowego i skóra poprostu została taka jak była , ciezka sprawa teraz , albo przymasujesz i skóra troche sie naciagnie(oczywiscie nie mówie o zalaniu sie spowrotem tłuszczem)albo tylko wizyta u specjalisty (plastyka brzucha) daj zdjecie jak stoisz luzem przodem Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-07-09 21:50:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
proste najwazniejsza jest dieta redukcja czy masa trening moze wygladac tak samo , poprostu regulujesz jedzeniem Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-21 21:26:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
adamek nadmiar kreatyny w organizmie wydalany jest z moczem , jest tez forma ładowanie ale rzadko kto ja praktykuje Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-28 15:49:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na poczatek ankieta działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html i tematy do poczytania http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-03 13:38:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie ma różnicy i lepiej wziac w prochu bardziej ekonomiczne bo te 180kap na jeden cykl to troche mało Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-23 11:44:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie wiem ile wazysz ale juz widac ze dieta do dupy (raczej głodówka) najlepiej wypełnij ankiete działu Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-06 10:26:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie dość że bez rozgrzewki będziesz miał mniej siły, determinacji itp, to jeszcze może się to dla ciebie boleśnie skończyć, więc radzę ci zrobić tak jak rutkow. Btw. nie rozumiem sensu "atakowania rekordów", jeśli nie jest się trójboistą. Chyba, że jesteś /-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DreamEvil nie nabijaj postów , edytuj , i pisz wartościowe wypowiedzi Po napisaniu postu, nie chce mi się bawić w edytowanie z cytatem. Napisałem bardzo dużo wartościowych rzeczy: na przykład, żeby kolega zmierzył się z przysiadem, MC, czy podciąganiem na rekord :-)) to dużo bardziej wartościowe niż płaska