Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to wkleje co oczywiscie nie zmienia faktu ze nie polecam ze wzgledu na salmonelle :-)) U nas na forum jest badanie solarosa o czym ty mówiłeś paramaribo2 ale ja nie wiem czy nie czytałem nowszych badań http://www.sfd.pl/Strawno%C5%9B%C4%87_bia%C5%82ka_jajka__surowe_vs_ugotowane-t716858.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-07 09:37:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bez odpowiedniej diety malo zdziałasz , pewnie te 5kg to woda poleciala a nic tłuszczu , wez sie za poczytanie i ułożenie diety http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-17 21:07:07
[...] metodą shouldice'a (tak się to pisze) jest to metoda napięciowa BEZ siatki jedna z najlepszych - złoty standard w leczeniu przepuklin skośnych jak i prostych lichtenstein i rutkow - siatka bassiniego (chyba najstarsza - reszta to jej rozwinięcia) girarda czy shouldice'a - napięciowe gdybym sie pomylił to mnie poprawcie ! Zmieniony przez - Boofi [...]
Kimi sciemniał z tym urazem ;-) Widząc jego wyraz twarzy po wyścigu nie wydaje mi się aby tak ściemniał. Po za tym oni dysponują taką kasiorą, że mogli mu najlepsze prochy jakim medycyna dysponuje skołować. Szkoda Webbera i Grosjeana. Dobry wyścig McLarena i kolejny słaby wyścig Force India. Borowczyk mówił o 22 wyścigach w następnym sezonie? To [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cieżka sprawa szczerze powiem :-) rehabilitacja w jaki sposóbn jest prowadzona ?? edit :właśnie mleko chciałem o to spytac czy sam jakies wykonuje cwiczenia czy pod okiem jakiegoś specjalisty bo wtedy moze sie jego poradzić Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-06 21:35:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spróbuj na początek, tak jak Ci napisał rutkow. Jeśli naprawdę waga nie poleci po tygodniu, to nadal będziesz zwiększał. Nic na szybko! Chyba, że chcesz się podlewać fatem :-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dieta jest nawet zaakceptowana przez TomQ %-) ale nie znaczy to zeby odrazu suple kupowac i brac , pocwicz z samą dieta i to na razie na tyle Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-30 19:41:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
za duzo białka masz w diecie a za mało wegli z tego co widze , białka z 2,2g/1kg masy ciała wegli z 5g tłuszcze na poziomie 1,3g jesli oczywiscie mówimy o masie bo celu nie napisałeś , bcaa dobre jest jak po treningu siłowym robisz aeroby wtedy po treningu a przed aerobami warto wypić bcaa Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-10 13:44:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] białko lub gainera to wsumie tez zbedne , jedynie podczas treningu mozesz popijac lub tak jak napisałem po treningu siłowym a przed aerobami http://www.sfd.pl/Glutamina__przegl%C4%85d_literatury-t676280.html http://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-10 13:56:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do odzywiania zastanawiam sie skad wziałeś tyle białka , przed treningiem dobrze zjesc porzadny pełnowartościowy posiłek a nie musli a potem carbo mozesz wrzucić swoją diete tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i dać screena Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-10 14:51:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trening domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html i 10 wskazówek zywienowych 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-16 18:54:17