rutkow

Mleko mądrej głowy włosy sie nie trzymają ;-) To wiele wyjaśnia... Dzięki

Czy Rutkow bierze płyn na porost włosów... napisz rozprawkę za lub przeciw.

ja też się trzymam rozkładu jazdy tak jak rutkow a jak mnie ssie to warzywa + duża ilość wody i jakoś się żołądek wypełni

40neos z mr.big ? :-) Rutkow poczytaj etykiety i policz sobie... sam dojdziesz do wniosku jak ja. Zresztą 6protein blend, 250g bcaa w 500g puszcze, wszędzie kreatyna, tauryna i inne tego typu zabiegi. wszystko prawie za free wiec wiesz ;-) jedynie ba i daa kupione

Nie ma to jak wrócić na treningi SW po chorobie i dawać z siebie wszystko , nie rutkow?

40neos z mr.big ? :-) Rutkow poczytaj etykiety i policz sobie... sam dojdziesz do wniosku jak ja. Zresztą 6protein blend, 250g bcaa w 500g puszcze, wszędzie kreatyna, tauryna i inne tego typu zabiegi. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-11 20:51:53

jaki Ritkow %-) skapi moze nie sa bo ładuja duzy chajs na suple tu na forum moze nie duzy ale daja sporo Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-11 20:46:30

a jak myslisz dlaczego mleko ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-11 20:44:59

ja przy wzroście 174cm waże prawie 89kg i jeszcze mało %-) daj wieksze zdjecie ale z tego co widze to słabo u ciebie z ta masa a przede wszystkim mięsniową ;-) uwazam że dalej powinieneś robić mase ale z ułożona dieta zeby nie zalewać sie tłuszczem i nie jesc co popadnie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-11 20:28:01

[...] SCIAGANIE GÓRNEGO WYCIAGU ZZA GŁOWĘ 3 serie WIOSŁOWANIE NA MASZYNIE POZIOMO 3 serie TRENING PRZEDRAMIENIA 4 serie uginania nadgarstków podchwytem w superserii z uginaniem nadgarstków nachwytem plecy dobrze poczułem juz po wiosłowaniu i 2 ostatnie ćwiczenia były juz na dobicie ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-11 20:04:36

[...] tyle wysiłku to i troche z wagą podgonisz bo nie bedziesz tyle kalori palił , poprostu odzywiaj sie zdrowo tu masz wskazówki co jesc a co unikac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i staraj sie jesc posiłki o stałych porach ..... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-11 15:55:04

jeszcze 6 tab czarnych mi zostało wiec zarzuce https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uGNIMKvVxBY Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-11 15:29:39

Rutkow lukaj temat jak masz ochotę;-)

ale mnie tu pojechałeś %-) ....mogłem sie nie oddzywać ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-10 21:31:27

po co łaczyć kurczaka z c6 chcesz mieć srake ?? wywal te białko z tego posiłku i wydaje mi sie ze mozesz tak zaczac Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-10 20:37:56

rutkow nie wiesz co powiedziec bo tak ci pocisnalem? :D

rutkow jak cie kopne w zeby zrobie dupe z geby i na ch** ci to? :D

uu rutkow, ss idzie do działu olimpa xD

rutkow zmieniles orientacje :D

E Rutkow reklamy też mają do dupy... jakieś pary z szejkera i inne bajery, młodym to już tam drągal stoi jak idę do sklepu po to %-) Nie obrażaj mnie };-)