rutkow

pewnie trzeba skomponować jakis nowy produkt plus hasło reklamowe %-) ......a w Krakowie jest zaj**iscie bylem z milion razy nawet sylwestra na rynku zaliczyłem kiedyś ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-18 14:52:24

pewnie :-) jakbym miał wiecej kasy to bym ci podarowal :-) szkoda że nie mam %-) .....uszczesliwiłbym na pewno duzo ludzi ......... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-19 21:33:36

a auto dla TomQ bo mu szyberdach przecieka %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-20 15:11:15

nie wiem jakos w tamtym roku zaczela to pic z woda na treningu i tak ciagnie do dziś ja tam hot-a wole ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-20 15:23:36

Uczestnik - zdjęcie A; zdjęcie B; zdjęcie C drazekm -4; 6; 5 Iza - 5; 5; 4 Viki 3; 3; 3 Jezoo - 6; 5; 6 KEBUL - 1; 1; 1 rutkow - 2; 2; 2

Rutkow - tak duzo mięsa, a czemu kraty brak?? koncówka masy , poczekaj na zdjecia z majowego modułu :-PP

uczestnik - zdjęcie A; zdjęcie B; zdjęcie C drazekm 5,5,5 Iza..5,5,5 - WOW Viki 2,2,2 jezoo 4,4,4 KEBUL74 4,1,1 rutkow 4,4,3To wstyd dla doradcy takie głosowanie! Uczestników jest sześciu i każdy musi być oceniony za każdą fotkę z pozą. Najwyższą ocenę dostaje najlepszy a kolejni dostają odpowiednio niższe noty. Nie może być tak abyś trzem [...]

Uczestnik -zdjęcie A; zdjęcie B; zdjęcie C drazekm - 6; 6; 4 Iza - 5; 4; 6 Viki 3; 3; 1 Jezoo - 4; 5; 3 KEBUL - 1; 1; 5 rutkow - 2; 2; 2

Poprawa. Uczestnik - zdjęcie A; zdjęcie B; zdjęcie C drazekm - 4; 6; 5 Iza - 5; 4; 4 Viki 3; 3; 3 Jezoo - 6; 5; 6 KEBUL - 1; 1; 1 rutkow - 2; 2; 2

rutkow waże 62 kg

[...] tylko te wykroki raczej nie bo pracują w tym te same mięśnie co w nożycach. Za dużo filozofujesz. Wykroki - są koniecznością! Na barki nie ma nigdzie napisanego wyciskania zza głowy - poza tym jak rutkow - jeśli już to sprzed a nie zza. Co do klatki z tricepsem i pleców z bicepsem to jak wolisz. Ja jednak również optuję za propozycją rutkowa.

Hahah no tak na takiego wielkiego chłopa to nic :-DBicek filmuje ale przysiadów nie widziałem! A te wykroki też są interesujące.

Hahah no tak na takiego wielkiego chłopa to nic :-DBicek filmuje ale przysiadów nie widziałem! A te wykroki też są interesujące. Ojan siadów nie ma co filmować ciężary śmieszne bo kręgosłup kiepski jest i nie mogę brać ciężarów, bicek filmuję bo gdybym filmików z niego nie wrzucał to by się krytyka posypała że takie ciężary dźwigam a filmiku nie [...]

Hahah no tak na takiego wielkiego chłopa to nic :-DBicek filmuje ale przysiadów nie widziałem! A te wykroki też są interesujące. Ojan siadów nie ma co filmować ciężary śmieszne bo kręgosłup kiepski jest i nie mogę brać ciężarów, bicek filmuję bo gdybym filmików z niego nie wrzucał to by się krytyka posypała że takie ciężary dźwigam a filmiku nie [...]

rutkow moge dostac do cb kontakt typu skype albo gg ? ;D

rutkow Logiczna rzecz, że jak dają to trzeba brać, u nas w kraju nieczęsto się to zdarza;-) Ale na przyszłośc pamiętaj o nas:-))

moze byc tylko na ten biceps tylko jedno cwiczenie wystarczy jest to mała grupa a bedziesz ja cwiczyc 3 razy w tyg , w treningu A tez mozesz dac podciaganie na drążku do treningu pleców Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-11 13:24:36

wg mnie klata nie wyglada zle , mozesz dodac/zamienic (zamiast płaskiej)cwiczenia na klate np na wysick sztangi skos ujemny, pompki na poreczach Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-20 14:05:44

rutkow Ty przecież zawsze wygrywasz :-D

rutkow: Co polecasz w takim razie ? zmienic plan ?