rutkow

no to nienajlepiej to jest pikuś , serio rok temu było to samo i przeżyłem xD

[...] łożko to i materac moze nie pomóc(głównie chodzi o podstawe na ktorym lezy materac , nie pamietam jak to fachowo sie nazywa ale to tez dopasowywuje sie pod materac ) , ja akurat mam duzy materac który lezy na ziemi , jest to najlepsze rozwiazanie ale nie kazdemu pasuje w sypialni ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-01-17 10:05:57

[...] w promocji za lędźwiowy było w zeszłym roku. nie do konca jest tak jak piszesz ja mam uszkodzony kręg i głównie chodzi tu o ułóżenie kregosłupa zeby wiekszej krzywdy sobie nie robić wiadomo jest to takie minimum jakim mozemy sobie pomóc ale warto bo jednak troche czasu spedzamy w tym łóżku Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-01-17 10:30:17

Rutkow, ale Ty wiesz co masz i wiesz jak temu przeciwdziałać. Kwestia nie zabierać się do tego od dvpy strony. Przemo, bardziej bym się skłaniał do wizyty u neurochirurga, niż fizjoterapeuty. Przerabiałem ten temat w 2017 i jednak lekarz, oczywiście dobry, ma większe kompetencje. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-01-17 10:31:47

Zachęcamy do wzięcia udziału w konkursie :-) Rutkow już przecież wygrał. No chyba, że monkey doda swój standardowy post motywacyjny }:-(

kólko ze stojącego robisz ? ;-) |-) niestety ale nie czasami próbuję stojąc kilka szt niepełnych i dobijam z kolan, ale ciężko to idzie ogólnie a po plecach szczególnie ciężko ;-) btw. taki deload sobie wymyśliłem, że klata po poniedziałku boli mnie jeszcze dziś %-) ale fakt że gnaty trochę odpoczną od klamotów ;-)

to widze ze nowy uklad dowolny bedzie \-) ta chyba jak wystartuje z Tobą w parach, ale Ty robisz za kobietę xD

rutkow wino luz, ciastko zjadłam jedno :) także bez tragedii :) od poniedziałku trzymam nowe makro :) i tak mi Tomuś rozpustę rozpisał :)

ja moge ogarnać burgery po zawodach :-D 28.04 mam zawody i 05.05 więc żarcie po pierwszych zawodach planuje czyste xD

ALA,MSM i Berberyna to nowosc u ciebie chyba? nie mam zadnego sponsora , zaopatrzam sie sam Czyli ze zaplaciles za BCAA? %-) Zmieniony przez - warezz w dniu 18/01/2019 21:44:58

msm podjadam juz dłuzej ale i berberyna na poprawe gospodarki insulinowej plus enzymy z probiotykiem bo coraz wiecej szamy bedzie wlatywac za wszystko musze płacić tak sie porobiło , ale jak ktoś jest nieuczciwy wobec mnie to ja nie bede przystawać na jego warunki @-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-01-19 17:30:47

za wszystko musze płacić tak sie porobiło , ale jak ktoś jest nieuczciwy wobec mnie to ja nie bede przystawać na jego warunki @-) czyli widać jakieś nieporozumienia były

[...] jaj + 120g pieczywo 2.260g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 3.280g kuskus + 60g białko + truskawki 4.260g pierś z kurczaka + 100g ryż jaśminowy + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 5.250g twaróg chudy + 25g olej lniany + 10g masło orzechowe Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-01-19 21:05:15

pewnie pobiegane ;-) normalnie bym tak założył , ale jak niedługo po urazie i być może kłopot ze stabilnością to mogłby i być jakieś marsze

nie tylko wchodziliśmy ;) tylko bo o ile z wejściem było jako tako pomimo śniegu i lodu to zejście było już zdecydowanie trudniejsze i zajęło chyba tyle samo czasu co wejście jak nie dłużej ;) wchodziło się nawet fajnie chociaż w połowie to stwierdziłam że już jest mi tak gorąco że chyba się zacznę rozbierać ... dała nam w kość ta górka przy tych [...]

jak na redu doklada sie cieżary to jest zaj**iście , chociaż u ciebie to dopiero poczatek ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-01-21 14:44:33

[...] ktorego przygotowywała do zawodów. Pamietam jak raz przyjechałą tym samym autobusem co ja i szliśmy razem na siłownie( trzeba było przejsc przez park dość spory ) ja taki malutki a ona nabita jak czołg , szła w mini a uda przeogromne , duzo osób ogladało sie :-D miałem wtedy z 19-20 lat ..... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-01-22 13:11:45

Widziałem ją na pierwszym moim starcie na zawodach w 2007 roku w Żorach. (górne zdjęcie jest z tamtych zawodów) Nie była wcale tak ogromna jak pisze rutkow. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-22 13:34:40

Rutkow jest mniejszy od ciebie dlatego tak mu się wydawało. Niedługo ukaze się ten film to zrozumiecie o czym mówię. Wielka szkoda-próbujemy jakoś z Joanną jej pomóc ale to dużo za mało.

miałem wtedy 19 lat i byłem chudy %-) a ona nie była przed zawodami wiec troche nabita była dobrze wiecie ze inaczej człowiek wyglada przed zawodami a inaczej poza z Panem Janem tez mam zdjecie wiec wiem jak wyglada :-P Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-01-22 13:51:15