rutkow

A co z twoim ketchupem? po pierwsze nie smakowało to jak ketchup , konsystencji również nie miało jak się dało na kanapki to ściekało po bokach bardzo wodnisty ketchup lepiej wziać kotlina 60% mniej kalorii przynajmniej bez tej chemii co w all dokładnie :-) Hmmm ciekawe naprawde i nie chodzi o to ze chce slodzic SFD ale z moim krtchupem bylo [...]

ja miałem raz pierwsza wersje i zrezygnowałem na zawsze ;-) ja ogolnie niewiele korzystam z produktow tego typu

[...] sie tluszczu i zbudowac mase) albo budujesz albo redukujesz , ukladasz odpowiednia diete i trening a efekty beda szybko bez zadnych suplementów...... poczytaj tu troche http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-07 16:41:55

brak zakwasów to nic złego , trenowane miesnie przyzwyczajaja sie do treningu , brak zakwasów moze tez swiadczyc o dobrej regeneracji, ale jesli zaczynasz trenowac i nie masz zakwasów to znaczy ze trening nie był dokladnie wykonany Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-07 16:56:15

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5613dc9883cd4647ae3ec0f0f939e1be.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2ef4dab541149be8cfc16a69d6b7bb2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b9ade013f64444eafde1108065acb0f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d172181e0a94aa78a758b02018f4fd8.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-05 10:37:09

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/864ab8f312a4470f8c2a70368406fc6c.jpg Kaia Greene %-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2086a0d627c946059cbb2b1362451cb2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30c310ac02ec4e3f919053f490089346.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f899b1c87c044c8da9882a17f45c5369.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d99fbccd3450449482c5184b33202ac1.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-24 17:28:23

[...] ze mialem i pudełko wyrzucilem, ale widze ze chetnych i tak jest malo , zreszta zeby cos kupic to naprawde najpierw warto przetestowac , ja nigdy nie mialem supli waszej firmy , zreszta w sklepie nie widzialem za bardzo ani nikt mi ich zbytnio nie polecał a miesiecznie duzo supli kupuje.... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-04-26 19:42:28

. Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-06-10 10:40:44

ale zdjecie fajne ....... ....tu chyba ta sama silownia ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d34b0eb751114bd59ec59380c38a0460.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-04-19 21:25:25

I dalej cardio 25 min ;-) Spoko spoko, tu jest wszystko zaplanowane %-) Od jutra nowy tydzień i w DT wjeżdża 30min, a w DNT 40min. Też nie chce jakoś szaleć z tym kardio, bo pomimo tego, że już zimno to dużo przemieszczam się "z buta" , dziennie wychodzi godzina solidnego marszu. 23.11.2019 Rozpietki na bramie Plecy hammer Barki wznosy 10kg 4x10 [...]

Na razie 30 minut w DT i 40 minut w DNT %-) Potem zobaczymy. Powoli do przodu Pewnie zwiększenie czasu :-D Myślisz że warto od razu szarżować wyżej? Zmieniony przez - albercikk1 w dniu 2019-11-26 07:45:06

pit jak zwykle farciarz ;-) farciarz ? pierwszy raz zostałem wybrany do sponsorowanego, a niesponsorowanych chyba z 10 do tej pory zrobiłem ;-) Dla tego też plan jest wykorzystać to w 200% i wygrać rywalizację %-)

rutkow - nie doczytałeś widzę naboru :-)

rutkow - nie doczytałeś widzę naboru :-) co, gdzie , kurde dawaj \-)

widze teraz właśnie, juz sobie foldery porobiłem na kompie zeby sie nie powtarzało , bede sie starał musze miec po kilka tych samych zdjec na kompie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-03 20:18:09

[...] to spamu by było wiele , a tobie tez moge powiedziec nie nabiaj sobie postów wrzucaniem po jednym zdjeciu \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e93f86b926bb42edb4155ce2f91d92a0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56b2d77180334873a5d7f60fa6c0aff6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28244d8d35f9499ab3157965fead3a42.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-03 20:25:23

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d3b54ecd5e214a7d99259faa5f56c21e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3dd3a60d91be45f3b7e10083e39aa31b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55b051a29366422f8afd48544650ac4c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af6993bd31564a9fb4147c0b206bb440.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-17 11:32:06

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f996f03a8d246199d9b2f93d97b8113.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/331ee137dee541c18f2d27dc18a737fc.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f832393d2a8f4e56bbe612256e6183a5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d62b67e31c146db9f851951d4e79f90.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-08-02 09:11:27

Ty sie dołujesz? Zapieprzasz z treningami jak dzik .olo się dołuje gdy widzi Twoją rozpiskę treningu nóg! Zajedziesz się i nawet suplementy IRON HORSE Cię nie uratują!