rutkow

łori wie o co chodzi bo swój chłop \-)Bo niejeden pullover mial zmechacony %-)

peepeek wpadł :)) i odrazu prezentuje swoje cwiczenia na yt \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-12 22:14:44

rutkow ja na worku pokaze! http://www.youtube.com/watch?v=BepAxAm_5cg

rutkow w szachach?%-)

nie zdazysz zaczac juz nie bedziesz czuć ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-07-05 16:28:28

ok 300kalori mniej, najlepiej z wegli Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-07-31 20:43:20

lepiej jakies zródło białka typu twaróg Wytłumacz dlaczego twaróg? Czemu nie ryba, kurczak?

poniewaz biało zawarte w twarogu to kazeina i na noc jest dobrym białkeiem ze wzgledu na czas wchłaniania oczywiscie kurak tez moze byc ale jednak twaróg lepszy Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-09-11 17:15:41

poniewaz biało zawarte w twarogu to kazeina i na noc jest dobrym białkeiem ze wzgledu na czas wchłaniania A po co ma się tyle wchłaniać? Może katabolizm go zniszczy? :-D Mięsko czy ryba jest zdecydowanie lepszą opcją.

to zalezy bo saw to typowa przedtreningówka a beta alanine jakbyś brał to cyklicznie jak kreatyne Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-09-25 17:51:13

ja bym podbijał tłuszczami Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-03 16:01:04

rutkow czego akurat tłuszczami ??

4g dziennie ba Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-05 15:48:56

Rutkow gimbaza:D A sie chłopak zdziwi Tak, bo nudno już było z nim, tylko leki, turcja.. a teraz mu urozmaiciłem :D

Tak jak mowi mpoj szef PR Rutkow ciezko pracuje. Zostalem Dyrektorem i wszystkimi wami gardze \-)

znajdz sobie :-D Do Ciebie nie kierowałem mojej prośby:-P

No właśnie, Rutkow jak tam w szkole ?

Jak to, dobrze wytypowałeś rutkow i dostałeś białko z gainerem i 2 shakery ? Myślę a wrecz jestem pewny ze to właśnie takie same paczki za aktywnosc dostalismy.

*pawel - ostatnio miałem próbkę Banana od activlaba i widziałem jakby cząsteczki prawdziwego banana? Czy może Rutkow dał mi przeterminowaną próbkę? :)

chmieeelu masa miesniowa nie rosnie od uzytych suplementów a od diety jaka posiadasz gdybym nie miał ułożonej diety to nawet nie zadawał bym tych pytań, wszystko jest ok, masa + siła poszła w górę, dlatego się właśnie chciałem dowiedzieć czy tamte produkty jeszcze bardziej mi pomogą w rozwoju masy