rutkow

chyba z 3 skonczylismy w świeta \-) Za nagrody to byśmy byli lepsi niż Ci z dopingu %-)

@rutkow już ćwicze 9 miesięcy na siłownii więc teraz już chyba mi się nie opłaci przerzucać na trening własnym ciałem xd Zmieniony przez - PrawieJakKoks w dniu 2013-12-13 15:57:24 Może i się opłaci, bo jeśli po 9 miesiącach nie nabrałeś żadnego doświadczenia i po takim czasie, pytasz się czy dobrze ustaliłeś trening na głupią klatę, no to trochę [...]

@rutkow już ćwicze 9 miesięcy na siłownii więc teraz już chyba mi się nie opłaci przerzucać na trening własnym ciałem xd Zmieniony przez - PrawieJakKoks w dniu 2013-12-13 15:57:24

paramaribo2 trening siłowy nóg odpuszczę, to nie podlega nawet dyskusji, chodziło bardziej o biegi, przysiady wykroki bez obciążenia lub z minimalnym (ok 5-10kg) ;) rutkow nie mówił nic o rehabilitacji, myślę, że dlatego iż nogę unieruchomioną miałem tylko 10 dni ;) hegron wiem, ze kolana to najbardziej skomplikowane i najważniejsze stawy w [...]

białko do uzupełnienia braków w diecie , kreta plus aakg plus beta alanina i bedzie ok :-) oczywiście jezeli miałeś przerwe od poprzedniego cyklu na cm3 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-12-12 20:30:30

Siema rutkow. Arab kozy pasie :D

Arabowi pewnie nata odcieli , siema :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-12-12 20:03:46

Apetyt rośnie w ramach jedzenia. Warezz, Rutkow i Pawel liczą na to, że suki się będą zgłaszać i będą gołe zdjęcia wysylac D:

Skeba tez wbił :-)) Wypraszam sobie, ja nie wbijam nic :)

łorii z jakim cieciem ??Jakis studenciak z aspiracjami naukowymi. %-)

rutkow zobacz moj nowy plan, czy ten lepszy : http://www.sfd.pl/Moj_Nowy_Plan_do_Sprawdzenia-t989565.html jak cos to rozpisze moj starszy plan ktory robilem 2 tyg

ale krata browca \-)Do konca noopka nawet nie tkne alko. Mialem nauczke tydzien temu

w twoim wieku to zdrowo sie odzywiaj a zadnego prochu w siebie nie ładuj bo jest ci nie potrzebny Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-12-09 20:54:36

rutkow robi masę na próbkach supli %-)

Taka praca %-) Ty masz suple za friko jak za friko ?? a mysliszz e ktoś mi je daje za darmo ??Pewno zona ale to nie temat o tym :-> No probki mozesz szamac :-D

1. jak anubis (jak rutkow) %-) 2. nie zaszkodzi ale ja osobiście brał bym monohydrat . Kreatyna to tylko dodatek do diety więc ni pierwsze kupujesz a potem myslisz o diecie tylko pierwsze obierasz cel , układasz dietę potem myslisz o kreatynie

1 jak kolega rutkow 2 jabłczan też dobrze przebadany bo to stara forma.

|-) dawaj co tam chcesz łoriiBede w domu to zobacze i spytam zony czy mi sie jeszcze cos pod choinke nalezy \-) A z ta znizka to zartowalem, juz i tak bardzo duzo od ciebie dostalem.

Jakiegos pijaczka bede ogladal... Rutek kiedy sie lysinka 7% konczy mikołaj sie skonczył to i promo sie skonczyło :-))Bite gary kurfa!! Nie mialem wolnego od tego czasu wiec sie nie liczy, wiec ja mam jeszcze jedna szanse :-)) Tak? Tak? \-)

ja mój pierwszy zjazd na desce zaliczyłem w Wiśle-Soszów , jak na pierwszy raz to chyba źle wybrałem bo stok raczej nie dla amatorów %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-12-08 17:01:05