Zrobilem wyjatkowo bo bylem u kumpla na silce a nie bylo tam nic innego na aero ale zmeczylo mnie dobrze bo dalem wieksze obciazenie ale nie lubie tej firmy aerobow wole biegac Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-15 09:10:37
[...] http://www.iv.pl/images/14038384963044580886.jpg Dziekuje bardzo firmie Hi Tec za możliwosć udziału w teście , bo znalazłem suple któe beda na dłużej u mnie w suplementacji i z czystym sumieniem moge polecić to połączenie Jesli o czymś zapomniałem to na pewno dopisze ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-15 21:25:57
zabrac nie idzie one same znikaja po miesiacu :-) Aleś Ty obcykany! Szkoda, że będziesz nagrodzony tylko przez miesiąc (obym był złym prorokiem). Pytanie do doradcy: ile mam trenować aby być najlepszym w +60 lat w Katowicach?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja to pamietam i to dobrze :D Pytałem o zapotrzebowanie, bo miedzy kalkulatorem a wzorem było 1000kcal różnicy %-) i pamietam ze pierwszy odpisał rutkow, a potem remik :D
Będę dużo wypoczywać. Ale nie będę chodzić na ugiętych nogach - już i tak jestem mały a chcę być wielki! Chcę być na okładce KIF. rutkow - też dostałem pochwałę! Proście a będzie Wam dane! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-10-17 14:50:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://potreningu.pl/cwiczenia/informacje/2/rozgrzewka http://potreningu.pl/articles/2169/rozgrzewka-vs-opozniona-bolesnosc-miesni-doms--triki-i-porady Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-17 18:38:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
24 min na poczatek wystarczy potem jak waga bedzie stala trzeba zwiekszac czas ...czas, intensywnosc albo charakter wysilku osobiscie preferuje interwały duzo krocej czasowo i efektywnosc bardzo duza
Rutkow, problem w tym, ze ja nienawidze oliwy %-) jak dla mnie smakuje ohydnie i omijam szerokim łukiem. Ale nie przekonam się, póki nie wypróbuję. Na dniach otworzę i sprawdzę :-) Oliwa oliwie ponoć nierówna, więc jest szansa, że ta będzie smaczniejsza od tej, którą ja próbowałam.. Szmexy, a jak smakuje! <3 kiedyś mojemu bratu robiłam: jaglana + [...]
Magia światła ;-) Nie spamuje juz , ale niekiedy lepiej poznac prawde niz mydlic oczy cały czas - pozdrawiam Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-18 22:24:53
tak jak mówisz oliwa oliwie nie równa ale tez nikt nie kaze Ci jej pić , można dodac do sałatki albo shake białkowego ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-18 22:26:31
Rutkow porownujesz chlopakow do dziewczyny? Chcesz zobaczyc taka sama szybka przemiane, nie ten dzial . Czikita idziesz w dobrym kierunku, jak na malolte przystalo. Ladna zmiana z otluszczonej nastolatki na zdrowa sportowa sylwetke.
tak jak mówisz oliwa oliwie nie równa ale tez nikt nie kaze Ci jej pić , można dodac do sałatki albo shake białkowego ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-18 22:26:31 rutkow, ale oliwa ma dla mnie tak mocny smak, ze wyczuje ja we wszystkim, nawet jesli bedzie jej malo :-) ale tak czy siak - sprobuje, nie po to ja dostalam, zeby stala na [...]
Rutkow porownujesz chlopakow do dziewczyny? Chcesz zobaczyc taka sama szybka przemiane, nie ten dzial . Czikita idziesz w dobrym kierunku, jak na malolte przystalo. Ladna zmiana z otluszczonej nastolatki na zdrowa sportowa sylwetke. nie porównuje , ale sama dobrze wiesz ze w rok czasu można osiagnać wiecej , ale wasz dział wiec słodźcie sobie [...]
a moze od oszukiwania samego siebie ? też tego nie wiesz , słodzicie dziewczynie a ona sie smieje przed monitorem ze pisała co chcielibyscie czytac i jeszcze ja chwalicie bo efektów szczerze mówiac brak ;-) dobra , nie wnikam , zycze miłego weekendu ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-18 22:51:46
Otworzyłem Ciastko i nic nie przebije tego smaku dla mnie nr 1 omniomomniom :-D Z nowości marcepan , który jest nr 2 u mnie :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-19 11:40:34
[...] przerwy na regeneracje? no chyba od grudnia %-) zastanawiam sie tez nad opcja wyrzucenia aero z dnia gdzie robie nogi a pozostawienie na razie w reszte dni po te 20 min wtedy tez ok 25 min ucieknie bo w niedziele obetne o 5 min jak Marian wpadnie moze napisze czy taka opcja tez bedzie dobra Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-20 22:11:34