rutkow

@rutkow diete wrzuciłem mniej razy niż chłopaki gdyż nie miałem neta przez 2 dni. Kalorie staram się trzymać na 3800 a teraz planuje podbić do 4000. Wypiski będe wrzucał to jak będziesz śledził temat to myślę że da rade coś doradzić. Pozdro

najlepszego dla P4TR Nr.1 i dla Ciebie Rabittt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6d4586f47514beba001c789ee78a377.gif Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-02 21:03:14

co myslicie o tym BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_BCAA_PLUS-opis27933.html http://img19.imageshack.us/img19/9452/bcaa1.jpg Powiem tak hit u znajomych bo wiedzą co to za firma/jakość. Próbowałem polecam rozpuszczalność wzorowa przy dużej ilości fajnie czuć beta alanine. Smak wzorowy taki jagodowy , regeneracje czuć fakt sypie ponad 20 gram [...]

bez sensu ciwczyc 3 dni pod rzad wszystkie grupy miesniowe to juz lepiej wybrać trening dzielony Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-31 19:11:56

Rutkow, masz na myśli splita czy jaki polecasz w moim wypadku?

sciskacz dobry ale nie na treningu tylko w wolnych chwilach , np jak jedziesz autem itp ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-04 20:33:33

Początkującego niekoniecznie, ćwiczyłem kiedyś 6 mies ;) rutkow - mogę wiedzieć dokładniej, dlaczego? :P

....... dubel Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-07 14:07:10

rutkow nie spamuj bo będzie ban };-)

na alledrogo jest tego pełno ;-) nawet kolorowe %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-10 21:05:33

napisałem ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-15 20:37:13

!!!REACTOR!!! |-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-19 20:38:57

porcja to 30g(stare opakowanie) , ile jest porcji w opakowaniu zalezy jakie masz opakowanie w małym jest 18 porcji teraz sa nowe opakowania nitrobolonu II gdzie sklad jest chyba inny i porcja wynosi 20g z tego co sie orietuje Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-21 10:55:39

Rutkow mam do Ciebie pytanie. Pisałeś, że gdbybym chciał biegać na masie to trzeba to uwzględnić w diecie. Czy to samo dotyczy treningu siłowego? Czy do zapotrzebowania i tych dodanych kalorii trzeba jeszcze doliczyć za trening siłowy?

..... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-23 15:37:14

rutkow, peepeek, ITE, BPL albo TomQ :)) zerknijcie no do pytań dla dziennikowców ;-D

a jak ta prasa wyglada , wrzuc tylko zdjecie jak masz gdzies Moge wrzucic: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html Co o niej myślicie? Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-05-06 21:17:31

a jak ta prasa wyglada , wrzuc tylko zdjecie jak masz gdzies Moge wrzucic: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html Co o niej myślicie? Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-05-06 21:17:31 dobre cwiczenie , tylko że trzeba duzy ciezar wrzucić u mnie na siłowni robie wszystkimi ciezarkami jakie sa na maszynie ;-)

wreszcie \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-05-09 22:46:20

napisałem ci przecież , na PW wysyłam ci link do nich tak o te mi chodziło Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-05-10 20:36:22