rutkow

rkarpinski 6pkt rutkow 5pkt Xzaar 4pkt Triic 3 pkt polaco_92 2pkt kabo9 1 pk

6 - rutkow 5 - rkarpinski 4 - polaco_92 3 - Xzaar 2 - Tric 1 - Lukson

rkarpinski 6pkt Xzaar 5pkt Rutkow 4pkt polaco_92 3pkt kabo9 2 pkt Triic 1 pkt

rkarpinski 6 pkt Xzaar 5 pkt Rutkow 4 pkt polaco_92 3 pkt kabo9 2 pkt Triic 1 pkt

rkarpinski - 6pkt rutkow - 5pkt xzaar77 - 4pkt kuba_n - 3pkt kabo9 - 2pkt lukson - 1pkt

rkarpiński 6pkt Xzaar 5pkt lukson 4pkt rutkow 3pkt kuba 2pkt Tric 1pkt Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-03-03 14:55:29

r.karpinski 6pkt rutkow 5pkt xzaar77 4pkt Triic 3pkt polaco_92 2pkt kuba_n 1pkt

Chyba bardziej chce rutkow ręce dobić do szerokich pleców i barów

20% jak nic :-)) idz do apteki tam sa darmowe analizatory ktore ci zmierza jak chcesz juz tak wiedzieć Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-04 16:52:18

Małe podsumowanie po II etapie konkursu: Lukson: dowód dla malkontentów na to,jak crossfit wpływa na sylwetke ,siłę i wytrzymałość. Zadanie siłowe bardzo dobrze zaliczone,technika bez zarzutu i przełozyło się to na świetny wynik przy tej masie ciała.... Sylwetka V jest-przydałoby sie podpakować bardziej naramienne-bo tu widać brak masy w części [...]

Dziękuję Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-06 09:06:34

[...] Bcaa FA Fat Off UNS Whey protein 95 Activlab Whey Protein 80 Activlab Omega 3 Olimp Dieta dziś było moje ulubione danie łosoś w sosie sojowym z ziemniaczkami pieczonymi ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a0acb6cd9404f32889dc997cbb4e8e7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50a8caae3c7c4ead9f708145bf06b014.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-07 21:31:19

ale powiem Ci Rutkow, że te warzywa z lidla (mrozone) to rzeczywiscie mają dobry kolor :-))

Rutkow mam zaj**isty przepis na pieczone ziemniaki!!!! niedługo je zrobię i zobaczysz,ze będzie bomba:-D

naucz sie wyciskac szerokim chwytem wtedy masz mniejszy ruch dodatkowo odpowiednie mostkowanie i mozna wiecej razy sztange wycisnac tylko oczywiscie nie za szeroki bo wtedy juz ciezko ci bedzie ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-08 08:21:09

dobra technika i kg same ida w góre ;-) filmik instruktażowy %-) https://www.youtube.com/watch?v=o3ic1n2jFUw Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-08 12:24:26

jasno że nie rutkow oczywiście ,ale mi chodziło konkretnie o początkującego ;-)

Tom , robimy zakład ?? %-) Wydaje mi sie ze Hamiltom moze powalczyc tu o pierwsze miejsce zwłaszcza ze w testach dobrze bolid sie sprawował :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-09 16:35:19

czyli w PL F1 umiera na antenie, f***. Hamilton wydaje mi sie, ze zaskoczy wszystkich w tym sezonie, rutkow mozemy pomyslec cos;-)%-)

p i e r d o l n i k \-) Nie znałem do tej pory tego słowa \-) Dobrze, że już je znam. Idę wziąć prysznic.