rutkow

RUTKOW NIE MARUDŹ - KAŻDY MA TAK SAMO DALEKO BO ŚRODEK POLSKI ;)

no to ok , ogarniemy czasy łacznie ;-) usmiech jest to i wyrzut endorfin tez był :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-08-02 22:25:41

musza sie ogladac za Panem w tych samych gaciach |-)Nie w samych "gaciach" lecz w slipkach , japonkach i koszulce. Jadę tak szybko, że nie oglądam się na innych i sam jestem dla siebie motywacją :-) 8-) Czasem słyszę pozdrowienie klaksonem od jadących za mną w tym samym kierunku po przeciwnej stronie drogi. Od jadących ścieżką rowerową słyszę [...]

rutkow - od dłuższego czasu jadam B+T na śniadanie ale też w innych posiłkach, na razie tak trochę na czuja z tą dietą , już mi się nie chce liczyć tych kcal i wpisywać do dziennika - chwilowo mam tego po dziurki w nosie %-) Pewnie od września będę musiał to trochę zbilansować i poukładać na nowo ,aby zacząć nowy etap, z celem jednym - świetna [...]

widze ta sama opcja na sniadanie co ja czyli B+T ;-) nogi dobrze wygladaja na zdjeciu na fb Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-07-24 12:52:51

rutkow - od dłuższego czasu jadam B+T na śniadanie ale też w innych posiłkach, na razie tak trochę na czuja z tą dietą , już mi się nie chce liczyć tych kcal i wpisywać do dziennika - chwilowo mam tego po dziurki w nosie %-) Pewnie od września będę musiał to trochę zbilansować i poukładać na nowo ,aby zacząć nowy etap, z celem jednym - świetna [...]

rutkow - od dłuższego czasu jadam B+T na śniadanie ale też w innych posiłkach, na razie tak trochę na czuja z tą dietą , już mi się nie chce liczyć tych kcal i wpisywać do dziennika - chwilowo mam tego po dziurki w nosie %-) Pewnie od września będę musiał to trochę zbilansować i poukładać na nowo ,aby zacząć nowy etap, z celem jednym - świetna [...]

ale zdjecie fajne ....... ....tu chyba ta sama silownia ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d34b0eb751114bd59ec59380c38a0460.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-04-19 21:25:25

Tydzień minął i cicho ;-) Tydzień minął i cicho ;-) Witam . Tydzien trenowalem i zlapalem zapalenie pluc z powiklaniami . W Tym tygodniu wlasnie wracam do normalnego trybu zycia , jak zdrowie pozwoli tez do treningow Bo bardzo mi brakuje aktywnosci fizycznej .

[...] próby brzucha , pierwszy raz robiłem te cwiczenia i nie było lekko 20kg https://www.youtube.com/watch?v=hVPfI0AQBJc 16 razy https://www.youtube.com/watch?v=2HBzU-aV2e8 narazie to tyle reszta w najbliższej przyszłości %-) aaa i jeszcze sie przedstawie nazywam sie Łukasz mam 39lat :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-04-11 17:59:31

[...] przedtreningówek:) Do testu przewidziano 10 osób łącznie ze mną, kto pierwszy ten lepszy:) koszt pakietu to 187 zł na głowę w tym już wysyłka paczkomatem 1.Tomq, wpłącone 2.rutkow, wpłacone, wysłane 3.Mrs_ponk, wpłacone 4.gnidusek, wpłacone, wysłane 5.touch, wpłacone, wysłane 6.Maksym258, otrzymał 7.Remigiusz 8.MarcinK 9.celaxxx, wpłacone, [...]

1.rkarpinski 2.rutkow 3.pitbull61

1. rutkow 2. rkarpinski 3. anon63

[...] no może trochę a tu cały czas ze mnie leciało do tego mega pobudzony , trening fajnie wszedł . Po treningu stałem z 15 min pod prysznicem z gorącą wodą żeby się zagrzać haha. Dawno takiego stanu nie miałem , dobrze że miałem akurat dzień wolny w pracy :-D CZY KUPIŁBYM PONOWNIE: Bałbym się :)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2023-11-21 21:46:27

1. prz1993 2. delvin 3. rutkow

1. rutkow 2. Nightmareq 3. delvin

Pompki na poreczach 45 45x88=3960 https://youtu.be/-MK_U1C78h0 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-04-12 14:48:21

Wytwalosci z karpiem ;-) Eeej, bo co? :))

Rutkow ci nie zaliczy - dawaj chociaż stopki:)

Seba435, FiQus, potok555, rutkow, Czesiek43 TomQ-MAG, BPL-G, Dziękuję ;) Skelque właśnie Twój dziennik zmobilizował mnie do wzięcia udziału w konkursie ;) Więc zachęciłaś kobitkę do wzięcia się za siebie ;) No jasne, że im pokażę! %-)