rutkow

pod okiem Przema , bedzie cały czas ogien ! ważne żeby zdrowie dopisało to motywacja będzie konkretna ! młody jestes , wiec o zdrowie sie nie martw ;-)

na wszystkim sie nie da co trening dodawac ciezaru ;-)Tym bardziej gdy te ciężary już są zacne :-) Oj, teraz to się będzie działo u tatuncia!

Jakie drzewa przesadzałeś? th**e płożącą, świerk syberyjski i wykopałem orzecha drzewa marzeń \-) Łukasz nie wiedziałem, że z Ciebie taki romantyk ;)

O wesele , podjesz :-D mam zezwolenie ;)

No Tatuńcio takie relacje przyjemnie się czyta :-)) ,fajnie że dostajesz "skrzydeł" do dalszej pracy :-) wczoraj naprawdę była to dla mnie motywacja, dzięki Marku ! cały czas do przodu i tak ma być ! oby jak najdłużej, jedziemy ! No lepiej pozycja startowa, dużo lepiej nawet, ale pamiętaj, dupsko od startu idzie w górę razem ze sztangą a nie [...]

szkoda ze nie nagrałeś tego hammerka ;-) następnym razem ;)

basen najlepsza regeneracja dla ciała i ducha :-) jakoś się odpycham w tej wodzie ha ha Najlepsza płyta Slipknot ever;-) fajna piosenka, całej płyty nie mam, jak wiesz gustuję w IM, Metallice - raczej starsze zespoły ;)

szkoda ze nie nagrałeś tego hammerka ;-) no więc dzisiaj nagrałem ;) 22 – 11 – 18 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 5 jaj + kiełbasa + cebulka + vitamin A-Z x 2 + omega extreme 3 x1 + D3K2 + vit. C1000 100g ryżu + kurczak + oliwki + pomidory + por + ALA 100g ryżu + kurczak + oliwki + pomidory + por + ALA + b6 100g ryżu + [...]

hahah tatuncio z przodu a one z tyłu na niego ciagle zerkają \-) Bo nie pamiętają kolejności ćwiczeń...

tatuncio jest takim człowiekiem ze kazda dobra rade odrazu wdraża w zycie i dlatego jest coraz lepiej :-)) Dzięki, staram się, najbardziej opornie idzie mi z martwym, ale mam nadzieję, że w pójdzie lepiej. Chyba poprawia się, a to cieszy. Z przysiadami, wystarczy, że kolana będą boleć na tym poziomie co teraz, to wtedy z opaskami dam radę ;)

.......dubel Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-12-01 21:47:37

Zaliczone jako rolowanko |-) dobrze, że nie musze kulać po jajkach ha ha Brawo za dobrze założone zabezpieczenie. oj przydaje się ;) Wieczorkiem do kolacji dla zdrowotności jakiś pojedynczy drink wleci – ach te zarazki ;) czasami trzeba sie odkazić |-) no fakt ;)

u mnie wpadł dziś podobny posiłek schab i ziemniaki tak przy niedzieli :-)) jak mi ziemniaków brakuje w tygodniu, dlatego żonka wie, że jak wracam z delegacji muszą być pyry ;)

ja u siebie tez próbowałem takiego wiosła ale na pół sztandze ,bo hantle tylko do 50kg ale nie wygodnie bo gruba koncówka tej sztangi i zle sie łapie nawet z opaskami ja właśnie z opasek korzystałem, fajna wariacja wiosłowania Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/Cytuj?tid=1085947&pid=18754940 W dociąganiu ładnie się ustawiasz, spinasz, a [...]

i co mówicie tym mieszkańcom ze czas sie wyprowadzić ? %-) niezupełnie, chcemy dogadać sprawy organizacyjne, żeby się nie wkurzali na początku, a może coś zarobią za wynajem pola, niekoniecznie pieniądze, ale może wyrównamy i podniesiemy im pole ;)

ja jak robie to pochylam sie w drugą strone hmm ciekawe, warte przetestowania

nie ma sie czym chwalić %-) wręcz przeciwnie, może pomóc komuś z takim samym problemem jeżeli uda się zbić bez recepty ale tez nie mam z tym problemu jak nie pisze bo wiadomo że nie całą wiedzą wszyscy się dzielą na forum

w sumie patrze na twój trening i masz bardzo podobny do mojego pull ;-) Bardzo mi podpasował!

Przemek zwróć uwage na rotacje zew bo kolana uciekaja Ci mocno do środka Dzięki Łukasz ! No już chyba kres na ten moment, bo myślę o tych kolanach i trudno mi je opanować, żeby nie schodziły się do środka. Także zgodnie z wytycznymi najprawdopodobniej ten tydzień jeszcze ostro, a później tydzień deload'u

Przemek zwróć uwage na rotacje zew bo kolana uciekaja Ci mocno do środka Dzięki Łukasz ! No już chyba kres na ten moment, bo myślę o tych kolanach i trudno mi je opanować, żeby nie schodziły się do środka. Także zgodnie z wytycznymi najprawdopodobniej ten tydzień jeszcze ostro, a później tydzień deload'u nie myśl o kolanach tylko o stopach mocno [...]