Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Hammer 3 serie 3.sciaganie z gory Hammer 3 serie 4.wiosło hantlami w lezeniu na lawce 3 serie 5.narciarz 4 serie Cardio rowerek 35min /SFD/2023/5/24/28dadd0c20924a139164678605263dc0.jpg /SFD/2023/5/24/000d39c7796d4f4eb5df271c3a420fbb.jpg /SFD/2023/5/24/61c58818f5574a059cea6abe69acb9c6.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2023-05-24 19:51:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja zawsze jak redu wejdzie to odrazu ssanie Panie Janie , bo inaczej ten fat z brzucha nie zejdzie :-DKażdy tatuś musi mieć tam trochę fatu - inaczej co z niego za misio!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po dodaniu delikatnie kalorii i zmniejszeniu cardio waga pokazala 83kg , a dzis rano na czczo 82kg |-) Gdzie zmienilem prace i spie teraz dluzej , mam mniejszy wydatek energetyczny w pracy bo robie duzo mniej niz w poprzedniej , treningi caly czas 3 w tyg a waga leci , nie wiem co jest grane . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2023-09-23 07:39:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z tymi profitami to jak z obietnicami przed wyborami od polityków %-) Tutaj tez co kilka lat cos wpadnie %-) a i wsrod młodszych jakos lepiej , nie marudzą jak ci zgryźliwi tetrycy ;-)To przeczytaj ostatnie tematy głównego moderatora tego działu i wykorzystaj swoje talenty. Można należeć do różnych towarzystw i być w nich aktywnym.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I kolejny tydzien za mna , dorzucone byly wegle i znow waga w dol , masakra nie wiem o co chodzi :-| U mnie jest tak samo dodaje kcal i zaraz sie adaptuje organizm i waga stoi. Ogolnie robisz wogole teraz cardio? Tez mowiles ze bardzo duzo chodzisz w robocie to napewno nie pomaga %-) Mi duzo pomoglo odpuszczenie cardio , nie wchodzenie po schodach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wsumie też dobry pomysł , ale to chyba u mnie w weekend bo ja przed pracą to robię szejka właśnie owsiane białko mleko i masło orzechowe , szybka akcja i do pracy , ale zmiana na płatki ryżowe odrazu pomogła :-))No to koniem to Ty już nie będziesz!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Narazie chce w siebie ładować szame bez dodatków ale wiem że nadejdzie taki moment gdzie mk się przyda . Panie Janie ja się zestarzałem ? %-)Potwierdza to brak apetytu :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Węgle i tłuszcze ucięte o połowę w tym tyg , waga bez zmian ale jakoś lżej na żołądku i brak wydętego bebzona po jedzeniu ;-) No to musiałeś za dużo papać, że nie ma zmian wagi!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Waga na czczo 87.7kg czy 1kg w dół względem poprzedniego tygodnia i 2.2kg od początku mini cut. Na tym kończę i od jutra wracam do kalorii sprzed mini redu . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2024-01-28 18:05:55
duzo cukru w siebie ładujesz jak patrze na posiłki , jaka ta mase chcesz miec ? ;-) ogólnie zjadam prawie tyle co ty kal a 10 kg mniej ;-) nie krecisz aerobów zadnych ? co do treningu to plecy z nogami to cieżko bedzie mega Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-01 19:21:04
[...] wróci do swojego rozmiaru w surge tego nie zauważyłem masz linka do surge teraz mozna w promo w dobrej cenie koszulki wyrwać ja mam 3 i sa tez tak dobre jak UA http://surgepolonia.pl/pol_m_KOSZULKI_SPORTOWE-180.html a i co do rozmiarówki jak np w surge mam M to w UA mam L i sa takie same Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-01-05 10:12:48
ojan - dziękuję za ocenę ;-) apropos kłopotów z pisaniem na forum, to prawdopodobnie powinieneś zaktualizować przeglądarkę, której używasz rutkow - to nie solar, to ukrwienie tkanki po wykonaniu kilku serii pompek :-)