rutkow

Fajne foty dziś z Przemem strzeliliście :-)) ja widziałem co tam pisałeś o mnie w dzienniku Przema, módl się aby nie być ze mną na treningu choć nie wiem czy Ty dożyjesz do ustawki u Banana xD

|-) No dobra to nie przyjade :-( i dobrze bo zlot emerytów to nie w Łodzi :- P Front sq na maszynie r10 25/50/70/90/110/130/ 8x150kg 8x130kg 11x110kg Suwnica stop nisko r12 200/250/310/380/9x420 7x360 11x300 Wykroki z hantlami 12x17/23/23/23 Przywodziciele na maszynie 15x50/60/70 12x75kg Odwodziciele na maszynie 15x65 MAX REPS x75/75/75 [...]

Wlasnie tez wczoraj robilem tak francuskie i tez lokiec napierdziela ale jakos lubie to cwiczenie ja mam tak samo że fajnie to ćwiczenie czuje ,ale wiem co zrobię spróbuje robić je w moich opaskach z monstera i zobaczę

Taaaa %-) czyżby przeszczep włosów :D?

Paczucha dobra :-)) jutro wrzucę co przyszło, bo to moja aktualna suplementacja :-P

Wynik zaj**isty:-)) dzięki Łysy, lepiej skołuj mi kurczaki xD

Kuzwa co za suchar %-) dostałem dwa like, więc nie taki zły :D

Ta Przemo Ty i ulanstwo %-) Bo Michała troche podlalo };-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-10-12 16:56:50

W koncu lepsze niz moje %-) ale że bardziej owłosione :D?

Slabo i ciebie z tymi krokami bo ja oprocz weekendów przekraczam nawet 20tys podczas doby %-) /SFD/2021/11/19/fd7085bd3f0d4f09beae093090a0851d.jpg ja dzisiaj 11 tyś ale specjlanie więcej siedziałem na dupie podczas personlanych xD moje spięcie czwórek z dnia na dzień jest co raz mniejsze, a jutro nogi xD Dzisiaj prawie cały dzień w pracy, nudy i [...]

[...] moze ty masz jakies propozycje co do diety? do 20.10 mam do zbicia 2kg waga jest 2 godziny przed startem wiec nie moge nieiwadomo jak sie odwodnic i tkaie tam. Siema rutkow zaglądaj jak czesto mozesz . activlab to chyba twoja ulubiona firma z tego co zauważyłem xd a tutaj taki mały gratis z sobotnich mistrzostw polski :) no i czekam na [...]

Szkoda, że nowe osoby zgłaszające się do testu mają znacznie mniejsze szanse, od starych bywalców, którzy przewyższają znacznie formą. Kolejny konkurs, który jasno ukazuję, jaką sylwetkę, i kogo się faworyzuje. Na 6 uczestników, tylko 2 osoby, kabo9, MrBlue, wyglądają przeciętnie, lecz takie osoby powinno się wybierać, bo właśnie u nich można [...]

rutkow jak zawsze uśmiechnięty ;)

Rutkow-ale gdzie dokładnie bola? Czy całościowo są takie zmęczone obolałe?

Rutkow-zabierzesz się z nimi-brzuch przetrenowany przez drogę ze śmiechu ,jak Olka posłuchasz :)

nóg sie chyba wtedy nie trenowało za bardzo ,co ? wszyscy góry wywalone nogi malutkie Zapewne chciałbyś mieć takie nie wytrenowane nogi, gdy patrzysz na swoje. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-11-15 01:23:02 chyba nie \-)

rok i taka forma , mega ! Bo tam się ćwiczy a nie opier.........|-),a u nas się opier......a nie ćwiczy }:-(

rok i taka forma , mega ! Bo tam się ćwiczy a nie opier.........|-),a u nas się opier......a nie ćwiczy }:-( bo u nas nie potrzeba ... nie potrzeba wprowadzać prawnie nowego środka zaburzającego rzeczywistość. %-)

zawsze sie zastanawiam skad oni maja takie łapy , ja centymetra nie moge dobić a tu tajie papaje Może to przez te holenderskie zioła z Coffee Shopu. Arnold również suplementował i jaką miał łapę /-)_

bo zeby był duzy miesien musi byc duzy ciezar nawet kosztem technikiSą tam też tacy z dobrą techniką :-)