ruszac

sogi wymienilem na suple u cybera zreszta o co ci chodzi ? gawel no to mozesz ruszac z testem ..

[...] o tym cos to prosze o rade z gory dziekuje. Szukam rady wszedzie bo bardzo bym chcial wrocic na silke a taki bol uniemozliwia mi cwiczenie ,jak na drugi dzien nie moge ruszac rekoma w nadgarstkach. ps.jak znacie jakies dobre leki na nadgarstki lub sciegna piszcie , lub cwiczenia ktore moglby by mi pomuc albo chociaz jakos sie rozciagnac [...]

Dzieki. Wlasnie od dwoch lekarzy mam troche rozne propozycje na altroskopie, tzn: 1 - zszyc lekotke jak sie da, albo wyciac i nie ruszac wiazadla; 2 - usunac kawalek lekotki (nie ma mowy o zszyciu) i ruszyc wiazadlo???? hmm, musze sama nie wiem, co zrobic?

Na rezonansie wyszlo mi, ze mam tez troche luzne ACL. Jeden lekarz powiedzial, zeby go nie ruszac, a drugi, ze moznaby go obkurczyc, tylko, ze wtedy powrot do zdrowia dllllllllllluzszy. co o tym myslicie?

bardziej to jakies sw a nie nawet trening domatora. bez diet i innych glupot. jesc zdrowo, ruszac sie, unikac alko i fajek. proste jak dymanie

coc jak to wyglada? ja bym sie ze wstydu pod ziemie zapadl... BOZE!!! wogole jak on musial sie po tym ruszac... nie wyobrazem sobie jak oni wygladaja na codzien co mowia ich koledzy(o ile ktokolwiek sie z takimi trzyma)... Ż_E_N_A_D_A !!!!!!!

[...] ułozyłem swój plan na mase,nie dawno zakończyłem stary,który sciagnąłem z forum,lecz teraz ułozyłem swój i chciałem Was prosic o poprawki zrobiłem tygodniową przerwe i chce ruszac z nowym planem od poniedziałku.Bardzo będę wdzięczny jeżeli ktoś mi pomoże,odwdzięcze sie sogiem.dzieki i pozdrawiam pon: klatka 1.wyciskanie sztangi na ławce prostej [...]

w weekend moze zrobie.. ale z tym ugieciem reki w 90 stopni chodzi o to ze jak trzymam ciezar w 90 stopniach to reke zgina sie w bardzo malym ruchu , czy tak ma byc, na to samo wyjdzie jak bede trzymam ciezar i tylko probowal ruszac w gore??

witam ponownie, mam dalsze pytania w zwiazku z tym rozerwaniem. po wizycie u ortopedy dostalem zalecenie zeby nie ruszac reka ze 3 tyg oraz dostalem na rehabilitacje sollux oraz terapuls (czyli naswietlanie lampa, a drugie to niby jakies oddzialywanie polem magnetycznym). na dzien dzisiejszy sytuacja wyglada tak ze moge juz ruszac reka, robic [...]

No i mam diagnozę. Niestety to żylak lewego uda. Mam stosować lioton1000 oraz detralex. Lioton już mam detralexu jeszcze jeszcze nie. Do specjalisty się nie dopchałem wolne terminy dopiero na sierpień... Zostaje mi smarowanie żelem i nadzieja, że przejdzie. I stąd pytanie. Skakanka, czy inne ćwiczenia przeszkadzają, czy pomagają? Dużo się ruszać [...]

a jak dlugo? jak bol minie i bede mogl reka normalnie ruszac to juz bede mogl cwiczyc?

O 12 w tym przypadku chyba jednak oznacza po przebudzeniu. Na masie lepiej nie ruszać się za dużo - wszystko zależy od tego ile będziesz jadł. W tyg. 3-4 treningi siłowe, a w dni bez treningu bieganie itd., raczej tak bym sugerował. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-05-05 10:57:13

[...] pytanie co z cukrem wie ktos moze co sie dzieje?? bo to bardzo wazny temat hgh powoduje hiperglikemie dlatego zapodajesz inse z tym, igf teoretycznie nie powinien cukru ruszac ale jednak powoduje wpiepszanie hamskie wszystkiego w komorki wiec moze powodowac dzialanie podobne do insy jesli nie bedziesz kontrolowal cukru i do igf dodasz inse [...]

ludzie przeciez nogi nie sa grube zacznij sie ruszac, jesc zdrowo i nic wiecej nie potrzeba. zreszta co to za posrana moda zeby na wakacje jak najlepiej wygladac i sie na plazy pokazac ? nigdy tego nie rozumialem

pawerty - powinno byc ok ale na pewno stabilnijsza byla by lawka razem ze stojakiami przyspawanymi wtedy nic sie nie rusza bo tu przy odkladaniu na pewno beda sie ruszac jestem tego pewny ja mam lawke niby stojaki sie dokreca do lawki ale i ta sie ruszaja i to dosc bardzo

wiadomo, że prawidlowa suplementacja to podstawa/jskbys brał od przypadku do przypadku to nawet szkoda ruszać/. kreatyna wpływa na siłę, wieksza siiła może wpływac na pobudzenie wzrostu masy, kreatyna także działa wspomagająco na system adaptacyjny organizmu- w kierunku masy właśnie.

Spokojnie.Nic na siłe wszystko młotkiem.Na 6 weidera to zdecydowanie za wczesnie nie dasz rady jej skonczyc.Mysle że tak 3 razy w tygodniu trening siłowy na poczatek wystarczy jakis prosty ACT do tego po treningu 30 min aerobów np.rowerek lub bieganie.Jesli chodzi o diete to wszelkie głodówki odpadają jak zaczniesz sie ruszać to zobaczysz że [...]

No mi sie wydaje że to poważny uraz bo coś chrupło a noga zrobiła sie jak WIELKI BALON opuchlizna kończyła sie na początku na piszczeli ale jak dojechałem do szpitala to troche zmalało. nie mogłem wogóle ruszyć ale juz 2 dni później zacząłem ruszać palcami i tak sobie leciutko w gipsie obracać. WIem że kości nie są uszkodzone to mnie pociesza. a [...]

ale wiesz o co chodzi ten tekst tam wjezdzac ma znaczy sie ruszac jakos ladnie ;) edit: temat do wyrzucenia wszystko mozna w tym windowsowym zrobic dzieki i pozdrawiam Zmieniony przez - HHPL w dniu 2007-04-30 14:06:59

Wg. mnie ciężko o dobre plecy na wyciągach. Jako ćwiczenia zmieniające się cyklicznie - jak najbardziej. Jeśli chodzi o masę to MC wiosłowania i drążek są najlepsze, a po tym ciężko się ruszać