ruszac

jest dość wcześnie po usunięciu nie zaczałes za wcześnie tym ruszać/ćwiczyć może coś w srodku "nadciagneło" chodziłeś pozawijany tyle ile potrzeba po tym zabiegu? może się nie wygoiło do końca jeszcze po prostu i zrobił się jakiś mikro uraz wylew pod skóra i dlatego lekko puchnie poczytaj sobie też tutaj i ew tak podpytaj [...]

10.02.2015 r. DT Dieta 1. płatki owsiane, dżem 100% malina, whey, jajka, masło klarowane, śmietana, ser żółty 2. udziec wołowy, oliwa z oliwek, marchew, ziemniory trening 3. ryż basmati z dzikim, łosoś wędzony, masło klarowane, śmietana 4. ryż basmati z dzikim, łosoś wędzony, awokado 1 910,5 kcal 120,1B 175,7W 80,5T Warzywa papryka [...]

Waga: 68 Wiek: 24 Cel: redukcja Zapotrzebowanie kcal: 2093 kcal Staram się dostarczać na kg masy ciała: b - 2,8g, w - 2,7g, t - 0,7g Posiłek I 1.Płatki owsiane 55g 2.Białko jaja kurzego 140g 3. Żółtko 20g 4. Pomarańcza 100g Posiłek II (potreningowy) 1. Odżywka białkowa Whey C6 30g 2. Carbo Hi tec 35g W nietreningowe 1. Twaróg chudy 125g 2. [...]

ja tez wolne od treningu trzeci dzien... Nawet nie mam ochoty sie ruszac :D

I jak to z tym działać? Dodam, że żonie już w zasadzie zniknęło, jest jeszcze "coś tam czuć". Tylko pytanie jak tego nie popsuć? Może już normalnie ruszać z ćwiczeniami czy jeszcze nie? Rodziła 12.12.14r.

Zapraszam! Cieszę się, że wszystko zaczyna ruszać jak powinno :-)). DIETA: Zrzut i zdjęcie części przygotowanych posiłków. Ryba, pomidory z puszki, włoszczyzna, zioła + ryż. http://imageshack.com/a/img905/5859/mH3tNZ.jpg http://imageshack.com/a/img537/7365/YEktrl.png SUPLEMENTACJA: brak

[...] moge chodzic.... czyli co.... mowicie ze sama dieta i troche ruchu wystarczy na zrzucenie tego brzuchola ? czy przy diecie i samym orbitreku uda mi sie to ? mam male mieszkanie i za bardzo nie mam gdzie sie ruszac zeby robic jakies areoby ;/ a zas biegania narazie sobie nie wyobrazam bo nie dosc ze zimno to kondycja slaba i padlbym po 500 m .

Czas ruszac

Dzień 20 – 22.02.2015 Rano miałam problemy ze wstaniem z łóżka - nie mogłam wstać "na raz" @-) nie mogłam lewej nogi wyprostować. Trochę to trwało, ale się udało. Nic nie boli iii... układałam wczoraj dwie godziny mój nowy plan zajęć (nowy system na wydziale + obieraki = koszmar studenta) i jak będę w stanie ruszyć mój zmęczony tyłek na siłownię [...]

a ja do lidla muszę iść, a tak bardzo mi się nie chce ruszać z domu

Nie było mnie chwile, strasznie zabiegana jestem albo praktyki albo praca ewentualnie uczelnia. Dopiero wczoraj udało mi się wyrwać na trening i to o 21, a siłownia zamykana jest o 22 więc bez orbitreka. Trening B A. Martwy ciąg 45x15 55x15 60x8 45x15 55x15 57,5x8 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 17,5x15 20x15 22,5x7 17,5x15 20x13,5 22,5x6 B2. [...]

80/10/10 to dosc popularna dieta u wegetarian i zaleca sie tam duzo ruchu, tylko problem jest wtedy kiedy sie przestaje ruszac wtedy zaczyna sie tyc , ciezko jej bedzie z tego wyjsc nie zmieniajac sposobu jedzenia ale czy ona do tego dojrzeje czy ciagle bedzie liczyc spalone kalorie?

Debiuty 2015 już za nami więc przyszedł czas na parę słów refleksji: Impreza zorganizowana na naprawdę wysokim poziomie, wszystko było dopięte na ostatni guzik. Jeżeli chodzi o moją osobę to jechałem tam walczyć oczywiście o najwyższy stopień podium, udało się przywieźć brąz ;) patrząc na ilość osób startujących w mojej kategorii (182) i poziom [...]

hexe- ja też jestem leniem - potwornym, nigdy nie lubiłam się ruszać , ale masz dwa wyjścia- albo spinasz poślady i próbujesz coś robić , albo nie.... ale wtedy trzeba zaakceptowac siebie

1.miałem diete w której było 1g tłuszczu/1kg ale nie dawał efektów pomimo rygorystycznej diety, po odjęciu tłuszczu zaczeło się ruszać więc stwierdziłem że lepiej reaguję na mniej tłuszczu. 2. co to znaczy ciąłeś na wysokich węglach? 3. zamienniki: za kuraka ryby/ drób, za kasze jaglaną ryże/inne kasze.

o ooooo Marta u mnie 8-O Dziekuje };-) a treningu nie moge sie doczekac, juz mnie troche nosi :) zreszta wystarczylo mi wskoczyc na wyzsze kcal i od razu mam przyplyw energii. mysle ze w weekendzik sie wybiore na silownie, troche sie roztrenuje i moge ruszac dalej :-))

DT 9 - 05.03 Trening A ROZGRZEWKA 8 min marsz 6 km/h, krążenia ramion, wykroki dalekie po 10 razy na nogę z cc, przysiady z cc2 x 15, plus rozgrzewkowa seria przysiadów 20 kg x 10 1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ 5x8 45 kg x 8 / 45 kg x 8 / 55 kg x 8 / 55 kg x 8 / 60 kg x 6 45 kg x 8 / 45 kg x 8 / 50 kg x 8 / 55 kg x 8 / 57,5 kg x 7 45 kg x 8 / 50 kg x 8 / [...]

powinno ruszac, ja bym ta brame wyrzucil, albo zrobil tak, ze rozpietki 2s i brama 2s

trzeba ruszać sprawy pozałatwiać

rozmawiałem dziś z lekarką i ona każe czekać mówi żeby żadnego hcg ani cloma nie ruszać bo to działa na zasadzie sztucznego pobudzenia jaj do pracy. Jak powiedziałem jej że środek ma okres póltrwania 10-16dni to mi zaczęła mówić że może i tam depo było, skąd ja to wiem. No ale skoro było by depo to chyba czułbym się jeszcze dobrze a nie jak flak. [...]