ruszac

Dzień 50 20.04.2010 Po rozmowie z adzikiem doszedłem do wniosku, że po 2 miesiącach jazdy jednym planem czas na zmiany i tygodniową przerwę Przerwa 17.04-24.04 Po tym okresie ruszam z nowym planem będzie to czterodniowe fbw Wodyna 15-10-5 Zobaczymy jakie przyniesie rezultaty W diecie też się kilka rzeczy zmieni, może nie dużo ale jednak. Na razie [...]

[...] tego nie jeden raz....pozniej możesz przyłożyć bolda i pomoże Sam przywalam teraz bolda jak zaczyna sie cos dziać...raz mi nawet uratowal bark, choc juz prawie ruszac nie moglem, bo tak mnie bolal...Deka wg mnie nie jest dobrym rozwiązaniem, bo tylko stawy nawadnia chwilowo (co powoduje ze znacznie zmniejsza sie bol) i pozniej po [...]

[...] w temacie. ;) Żałosny to jestes Ty, bo na filmikach ktore wkleilem ja nikt nie staral nasladowac sie Bruce'a Lee, tak sie sklada ze cwicza sztuke walki Bruce'a Lee wiec moga ruszac sie podobnie jak Bruce, cwiczac mix technik wielu sztuk walk nie bedziesz ruszal sie nawet podobnie jak Bruce bo nie jest to ta sama struktura. Jedyny kto robil [...]

moze masz racje lepiej nic nie ruszac juz teraz sam nie wiem... powiedzcie jak mocno uciskaliscie sie ta kamizelka bo ja musialem dzis troche popuscic bo az mnie poopcierala na motylach i nie bylo wyjscia.

dzis troche lepszejszy humor zakwasy mniejsze leb nie peka ruszac sie moge wczorak spalem fhooi i jeszcze troche 04.oo-13.oo (9h) 18.oo-21.oo (3h) 2.oo-3.3o (1,3h) 4.3o-12.oo (7,5h) ...o tak. szama za mna - ryz z kurakiem na zupce zaraz animale i na trening lapki - prawde powiedziwaszy juz mnie nosi wypoczety -> moge poszalec dzis

triumph/matrix twarde jak sk..., ostatnio jak jadlem dwa po zucium gumy to az mnie skurcze lapaly nie moglem szczeka ruszac

ale mi nie chodzi że będzie ręką ruszać igłę tylko mięsień będzie sie spinał podczas iniekcji i przez to sie strzykawka rusza

[...] poczatek, pierwsze dni zanim sie organizm nie przestawi. Na chleb, ciasta itd patrzy sie jak na goałą babe. A potem nagle to przechodzi i weglowodanowe produkty przestaja ruszac. Po przyzwyczajeniu dieta prawie calkowicie przestaje byc uciazliwa - moze tylko dla portfela:) Sampopoczucie: poczatkow jest kiepskie ale potem wszystko wraca do [...]

no ale co z tym jak to mam leczyc zeby predzej przeszło ? bo pasuje mi sie ruszac teraz to****a moge dzieki za pomoc panowie :D:D:D

[...] obszar miedzy lopatkami)skozystalem z planu woodyna na plecy troche(a raczej sporo)poczytalem o technice wykonywania cwiczen(sfd to moje kompedium wiedzy i zaczelo sie ruszac.a nawet powiem ze plecy przes ostatnie 2 miesiac cwiczenia poszly wiecej jak przez te 8 lat :) podobnie jka przy klatce mala ilosc cwiczen na biceps uwarunkowana tym [...]

ja miałem dziś iść biegać, ale mam takie zakwasy, że nie mogę się ruszać :( Nic spróbuje może orbitreka uruchomić i może coś z tego wyjdzie

po tylu powtórzeniach i seriach w martwym, to ja bym chyba przez tydzień się nie mógł ruszać

spokojnie, będzie dobrze, ja bym na Twoim miejscu zostawił 3 dni siłowni a postawił na aeroby w postaci biegania, rowerku, orbiteka czy nie wiem co tam wolisz. Dużo się ruszać i siłka 3/tydzień - nie ma szans nie ruszyć przy dobrej diecie. Tym bardziej że sam mówisz, znajomi nawet widzą już poprawę - to masz odpowiedź dlaczego dźwigasz te ciężary [...]

zacznij sie ruszać adzik , pozatym, sam mowiłes kiedys - siła sie liczy, wygląd nie - to teraz masz dobry spalacz,dieta ckd/low carb + aeroby ( rowerek/bieganie) , trening split / fbw ja bym zmienil wszystko, ale tylko moje zdanie

Czekam na to co wymodziłeś! Ważne ze zacząłeś się ruszać, bf na pewno mniejszy!

jacek --> nie musisz robić brzucha żeby się pozbyć tego "tłuszczu" wystarczy że zaczniesz się ruszać i stosować podstawowe zasady żywieniowe czyli podstawa to bieganie,rower,basen i inne aeroby jeżeli chcesz mieć dobrze widoczne mięśnie brzucha wtedy musisz już ułożyć sobie trening, ja bym się nie bawił w jakieś a6w czy abs tylko [...]

trochę kluska z Ciebie (bez obrazy). Zacznij aeroby i dopracuj dietę bo widzę tu sporą nadwyżke kilokalorii... Jesz za dwóch z tego co widzę :) No i trzeba trochę więcj się ruszać żeby to spalić Nie da się za bardzo zrobić tak żeby redukowac tłuszcz i za razem nabierać mięsa. Do redukcji trzeba niedoboru węglowodanów, a do nabierania trzeba [...]

Polacy to chyba mają jednak w naturze ponarzekanie sobie na co się da. Jak wszyscy lecą samolotem to źle bo tyle ważnych osobistości nie może lecieć jednym samolotem,jak każdy poleciałby osobnym to by się zaczęło narzekanie ze ludzoie nie mają co do garnków włożyć a Ci się rozbijają samolotami za pieniadze z podatków... i tak źle i tak źle. [...]

Ogranicz kompa, zacznij sie zdrowiej odżywiać, zrob jeszcze raz morfologie krwi, dużo sypiaj,nie bierz żadnych witaminek, zacznij się trochę ruszać ( może jakieś biegi). jak przez tydzien zrobisz wszystkie te rzeczy i nadal będzie tak jak jest to napisz. Jak będziesz mógł napisz też wyniki morfologi krwi.

kachas nie neguje tego treningu, ale sam fakt ze polecił Ci go kulturysta jest znakiem żeby się zastanowic. Kulturyści zwykle cwiczą na koksie więc mają więcej siły/wytrzymałości więc robią większy trening bo lepiej na nich działa. Bez dopingu można się zajechac. Ja robię 12 serii i nie mogę sie ruszac po tym.