ruszac

szoho - z***ali Cie (ja nie - bron bosze) bo pypłujesz ! zrobiłbyś raz coś mądgero i porządnie weź kup sobie prolongatum i zrob cykl 8tyg co 5 dni wbijając igła tylko tak starsznie wygląda ale jak wbijesz to możesz i ruszać strzykawką i wkładać i wyciagać w dupie ją mając cały czas i nic nie czujesz zrozum jedyny ból jaki istnieje to przy [...]

Co tam Panowie i Panie? Kawa zrobiona, Nano Vapor w szejkerze już czeka, czas ruszać, na razie Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-03-27 11:56:29

Witam, Właśnie kilka dni temu zakończyłem kurację i postanowiłem podzielić się z wami małą refleksją, ku podziękowaniom za pomoc w doborze odpowiednich suplementów. Oczywiście ciężko jest ocenić każdą odżywkę z osobna, z tego względu, że przy braniu takiej ilości nie jestem wstanie ocenić działania konkretnego suplementu. Na samym początku warto [...]

To jest moja aktualne żywienie, wiem że niezbyt zdrowe. Od dzisiaj ma być inaczej i będzie, przestaję zaglądać do szafki z chlebem i odstawiam słodycze (tak w skrócie). Zakupowo jestem uzależniona od mamy, bo najbliższy normalnie zaopatrzony sklep jest 15km stąd, głęboka polska wieś %-) własnych pieniędzy również nie mam. Od października wracam na [...]

22.6.13 Siema, dziś zrobiłem tylko klatę solo. Nóg nie dałbym rady. Po bieganiu wczorajszym, jestem zajechany, a raczej moje nogi są zajechane %-);-) Ale jutro chyba normalnie zrobię trening nóg, zobaczymy ;-) A teraz wypiska z dzisiejszej klaty. KLATA 1 Pompki na poręczach 4s 15/15/12/10 ciężar: własne ciało wszystkie serie 2 Wyciskanie sztangi [...]

[...] wykroczne), robilem pare sek przerwy co zmiane nogi lub co 6 powt(ciagalo na rzyganie), przerwy miedzy seriami tez byly nawet dlugie, bo nie dalem rade sie prawie ruszac przez ten bebzon pyerdolony. Ale tak czy siak pompa zacna i po tym juz sie zlagodzily dolegliwosci Syzyfki i prostowanie nog mnie zabilo. W prostowaniach mniej powt i [...]

[...] aczkolwiek moglbym wiecej gdybym zaczal mocno machac sie. Barki fajnie nawet, dobra pompa, zapasu troszke zostalo. Natomiast tricek to masakara, ledwo potem dalem rade ruszac rekoma %-) Nastepny plan to z pewnoscia beda wysokie powtorzenia, tak jak kiedys + regresy. Jutro rano dam podsumowanie i moze od razu nowy trening jesli dzis [...]

Troche płynniej i by nie było widać %-) . Miałem tez wstawiać ale po dzisiejszej klacie,bicu i tricepsie nawet nie mam siły rękoma ruszać a gdzie tam pompowac. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-01-18 00:05:38

Po tym cyklu zamierzam do lata nie ruszać trenu. Tylko test i dece:-D przed cyklem watrobowe miałem 17. Teraz daje ostropest i len mielony. Może jakiś hepatil dorzucę.:-D jeszcze 7tyg chyba wytrzymam. Jak będa źle wyniki to zrobię mostek.

[...] wiec jest tu jak jest. Ja ze swoim bólem barku bylem u ortopedy w moim miescie, jego diagnoza na moje bóle - wezmie pan reke nad głowe, ok za siebie, ok prze siebie, ok ruszac moze dobrze jest nastepny.... krew czlowieka zalewa, musze szukac sam pomocy w internecie na moje problemy. Nic na to nie poradzimy zyjemy w polsce moze nasze dzieci [...]

Znikam na tydzien, jade na wakacje za granice i nie bede miala dostepu do neta;) postaram sie jesc czysto i jak najwiecej sie ruszac;):)

Dzieki dziewczyny:-) lekarz zabronił podnosić jakiekolwiek ciężary,ale dziecku i zakupach mowy nie było .Na razie będę się oszczędzać-mąż musi niestety mi pomóc.Na razie nie mogę za bardzo ruszać głową ani w prawo ani w lewo nie mówiąc o podnoszeniu rąk(mąż mi biustonosz zapina@@-)) Lekarz popukał się w czoło,że podnoszę te 6kg na łapę(przy mojej [...]

DZIEŃ 19 Piątek - Treningowy Trening C: 1. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 4x / 13 x 180 kg / 12 x 220 kg / 10 x 230 kg / 10 x 240 kg / 10 kg DO PRZODU! 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x / 12 x 24 kg / 10 x 27 kg / 8 x 30 kg / 8 x 30 kg / 3. Podciąganie końca sztangi w opadzie (maszyna) 4x / 10 x 50 kg [...]

[...] sie jest polapac w tym wszystkim. Wczesniej nie podchodzilam do odchudzania jakos specjalnie powaznie,po prostu ograniczylam pewne produkty i zaczelam znacznie wiecej sie ruszac, a i tak stracilam duzo kg bazujac glownie na tym co wiem.Jednak bedac blizej swojej wymarzonej wagi chce juz powazniej sie za to wziac,aby przyspieszyc ten proces,ale [...]

Tez strasznie puchnę, jedząc tyle samo co teraz i nie robiac nic oprocz spania i silowni przytylem 20kg w tamtym roku. Bez sens. Uwazam ze lepiej sie wiecej ruszac i nie byc ulanym klocem. Ilosc weglowodanow jest uzależniona od aktywności, ja preferuje ruch choćby ze wzgledu na samopoczucie i zdrowie. No i moim zdaniem kręcąc aeroby dużo łatwiej [...]

W czwartek odpuściłem aeroby w ostatniej chwili bo zamknęli basen :-( na kilka dni, jakieś bakterie znaleźli w wodzie. Dietka czwartkowa wyszła, tak: SFD/Images/2015/7/23/31fac5d1daaa48d8bafc9bb6023bdad4.jpg Ogólnie w czwartek spadek Mocy - wyraźny, a pogoda i upały nie pomagają. Dziś również średnio się czułem, jakbym obuchem w łeb dostał ciężko [...]

[...] prawdziwego zdarzenia. Sa jedynie zajecia fitness (prowadzone nota bene calkiem profesjonalnie). Wiem ze tego typu wysilek nie jest nastawiony na spalanie, ale chyba lepiej ruszac sie w ten sposob niz siedziec na tylku. Co do biegania (a wlasciwie marszo biegow, bo narazie na wiecej nie starcza kondycji) to dopiero niedawno wlaczylam je do [...]

w SD to najlepiej sie nie ruszać , a aeroby to chyba nie najlepszy pomysł podczas SD Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-01-21 12:28:29

[...] ze jak nie cwiczysz i siedzisz to masa Ci nie spada, a nawet rośnie... (tak wiem, ze masa pewnie w tluszcz ale mimo wszystko). Ja mam tak, ze jak sie przestaje dłuzej ruszac np. sesja, stres itp. to masa mi leci na leb... z 3-4 kg zawsze ida w dol po 2-3 tygodniach sesji - im dluzszy stres tym wiecej spada. W czasie stresu nie chce mi sie [...]

Puma dzieki za pomoc Klatka: przy młotkach dłonie maja być an szerkości takiej jak przy wl tzn szeroko czy wężej? w trakcie ruchu maja pozostać na tej samej szerokości czy maja sie zblizac do siebie tak żeby były na szerokości barków w ostatecznej fazie ruchu pozytywnego? Grzbiet ZAjzrze do eksperymentuw sprawie powersshruga Co do przenoszenia: [...]