ruszac

idź do lekarza,mój syn ma podobny przypadek,ma 18 lat chodzi do lekarza na wizyty kontrolne,lekarz nie kazał tego ruszać,wychodzi z założenia ze nie boli to nic nie robimy

Tak mogę wykonywać ćwiczenia jeżeli chodzi o partie górne, nóg póki co nie mogę ruszać do kolejnej wizyty.

Znowu powiększone migdałki, cały czas czerwone ten ciągle powiększony jest jeszcze trochę większy, dziury się trochę powiększyły i teraz widzę ,że tego drugiego zaczyna coś ruszać i też się powoli powiększa czopów coraz wiecej...Chyba jedyna metoda na pozbycie się tego to usunięcie migdałków.... Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2014-01-05 [...]

Trening z podwieszonych, Co do diety- poszukaj w innym dziale. W skrócie- po prostu musisz się zacząć ruszać i zdrowo jeść; ot cała filozofia.

04.01.14r Dzisiaj dzien interwałów. Ze względu na mega DOMSy na ledzwiach po MC miałem nie ruszac sie z domu no ale zostałem zmotywowany by ruszyc ta dupe ;p I NIE ZALUJE :D Zrobilem 1,2km truchtu; pozniej 4 kołka po 400m interwałów (sprint 10s, 10pompek z wyskokiem, 10 skokow na wał wysokosci okolo 0,75m, 10s sprint ), pozniej zrobilem 400m na [...]

wczesniej mialem trening Push / Pull / Legs mala islosc powtorzen dosyc duzym ciezarem. nie powinienem jakos sie roz ruszac mniejszymi ciezarami??

siema kolchoz zaliczony. drzemka po kolchozie tez.teraz kawa troche 1.3 i trzeba ruszac na trening zrobic plecy tricki i dwuglowe ud. a pozniej godzina znienawidzonego rozciagania! co drugi zna koksow po 130kg na rzezbie a na zawodach same koguty po maks 100kg%-)

Na początek bieganie, skakanka, rower, basen itp po prostu zacznij się ruszać i ogranicz siedzenie do min :) Jak już lekko schudniesz zacznij próbować wykonać pompki, przysiady, podciągnięcia i brzuszki. Wszystko na spokojnie metoda małych kroczków i myślę, że tak by było optymalnie

skoro się dopytuje, to zabierz go na trening kilka razy, żeby zobaczył, może mu się spodoba i się w to wciągnie. Według mnie nie ma sensu odrazu ruszać z dietą, przewracać jego wszystkie nawyki żywieniowe skoro nie wiadomo czy będzie chciał to dalej robić, jak z miecha dwa poćwiczy bez dopiętej diety nic się nie stanie, takie moje zdanie. Co do [...]

I tutaj całkowicie się rozmijamy w wizji życia i żywienia.... "Jedzenie=przyjemność" jest tak samo dla mnie oczywiste jak "sport=przyjemność" czy "spotykanie się ze znajomymi=przyjemność". Nie widzę żadnych przesłanek żeby rezygnować z przyjemności życiowych. To jest naprawdę dość proste: wystarczy nie żreć, ruszać się i pilnować bilansu. Jeżeli [...]

Witam, jestem tu nowa, choć od pewnego czasu podglądam tę stronkę :) Zacznę od tego, że staram się ćwiczyć ok. 5x w tygodniu od października, ćwiczyłam najpierw z Chodakowską potem z Mel B, czasami skakam na skakance i jeżdżę na rowerku stacjonarnym, w grudniu chodziłam na basen 2xtydz. Obecnie od 13 stycznia rozpocznę swoją przygodę z siłownią. [...]

pierwszy :-D edit. 3msc 6kg suchej masy? No way :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-01-04 11:46:46 Tygodniowo max 0,5 kg masy, czyli 2kg miesięcznie powinno się ruszać. Wiesz, ja nie będę nabijał masy na chlebkach ryżowych %-) nie zapominaj o dżemorze!

pierwszy :-D edit. 3msc 6kg suchej masy? No way :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-01-04 11:46:46 Tygodniowo max 0,5 kg masy, czyli 2kg miesięcznie powinno się ruszać. Wiesz, ja nie będę nabijał masy na chlebkach ryżowych %-)

ej coś czuję, że jutro będę się ruszać jak w starym kinie, bo się przeciągnąć bez jęku już nie mogę :->

Witam, jestem nowy na tym forum więc nie wiem czy dodałem temat w odpowiednim dziale. (z góry przepraszam) chciałbym zacząć spalać tłuszcz, ponieważ od jakiś 6 miesięcy przestałem ćwiczyć(ruszać się jako tako, kanapa i piwo w ręku) i narosło mi trochę tkanki tłuszczowej :/ około rok temu ważyłem 107 kg lecz pokonałem to dietą i bieganiem, waga [...]

Muzyka lat 80 (Jump, Final Countdawn, It's my life itd.), ewentualnie przeboje dyskotekowe lat 90 (przenikają się). Musi być skocznie, tanecznie, wtedy chce się ruszać. Hip-hop lubię, ale nie na siłce nie wiem jako można słuchać tego bitu, tym bardziej dennych, polskich pseudoartystów, ale o gustach się nie dyskutuje. Podczas bieganie ścieżka [...]

Witam Trenuje od maja zaszłego roku na siłowni około 3-4 razy w tygodniu i dotychczas wydawało mi się że mam dość silne barki jednak ostatnio przy robieniu pompek poczułem jak by przeskok w lewym barku "tak jak by coś wyszło i weszło z powrotem" po chwili zaczęło boleć dzień później był ból starałem się nie ruszać za bardzo ta ręką całe czas kiedy [...]

Witam, Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://imageshack.us/a/img835/4196/ks1j.jpg http://imageshack.us/a/img845/8382/btjr.jpg (Białe kontury dodałem, bo zdjęcie robione z lampą i cień dodał mi drugich pleców.) Wiek: 23 Waga: 90kg Wzrost: 185 Staż treningowy: ~1 miesiąc Obwód pasa(wysokość pępka): 102cm Obwód klatki piersiowej: 102cm [...]

Środa: Sprinty http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png 10-15 minut szybkiego marszu zmiennego z biegiem 10 minut sprintów 20 minut szybkiego marszu zmiennego z biegiem http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Nie chciało mi się ruszać z mojej wioski, pobiegałem 10-15 minut i wróciłem na podwórko żeby robić na miękkiej nawierzchni. [...]

w listopadzie jak piłem ostatnio, to wylądowałem z ryjem na podłodze i nie byłem w stanie się ruszać, więc teraz było bardzo dobrze :-D