ruszac

Witam. Mam dosyć proste i być może oczywiste pytanie, lecz nie znam na nie odpowiedzi. Czy w wieku 15lat (za 3mies 16) , 176cm wzrostu i 62kg wagi warto coś ruszać z siłownią? Czy może lepiej pozostać przy domowych ćwiczeniach takich jak drążek,pompki,sztangielki (oczywiście też podzielone na dni) aniżeli miałbym zacząć korzystać ze sprzętu [...]

[...] w przod tyle ze ten chwyt mlotkowy, bo nie mam sprzetu a dziala to jak na kratownicy, biceps zazwyczaj tez tylko dobijalem, jedno konkretne cwiczenie a i tak nie moglem ruszac rekami przez 2 dni. Sporadycznie robilem przedramiona, lydki, te nogi tez rzadko, brzuch zaczolem ale chyba przesadzilem bo tak mnie plecy bolaly ze se odpuscilem na [...]

Bez hcg i aptecznego serma nie ma co testosteronu ruszać. Pytanie czy sama nolva jako serm starczy po cyklu, są zwolennicy samej nolvy , lepsza tolerancj środka, choć moim zdaniem clomid , silniej działa na przysadkę, natomiast jak samą nolvą , polecisz dostatecznie długo, taperem w dół , od 20mg na końcu schodzisz na 5mg jest szansa na [...]

Czad z tymi buteleczkami:) Ale, skończmy już Panowie te alkoholiczne klimaty obecne tu i tam i ostro do treningu trzeba ruszać:) Szajba, co z tym dystansem maratońskim zapowiedzianym w 2015, hę?

Sam udowodniles, ze uzupelniasz bieganie silownia, czyli potwierdziles moje zdanie. A nie sproboje bo nie biegam, nie interesuje mnie bieganie i biegac nie lubie :-P A co do samego poczatku, to tak jest w kazdym sporcie, ze jak zaczniesz sie w ogole ruszac, cokolwiek trenowac systematycznie, to sylwetka sie zmienia na lepsze. Eureki nie odkryles

Jeżeli nie miałeś styczności ze stymulantami typu spalacze to bym Ci odradzał. Stymulanty od słabszego do najmocniejszego bierz. Weźmiesz mocny , spalisz trochę , ale znowu dopadnie Cię stagnacja i co wtedy? Będziesz szukał mocniejszej ćpalni , czy doping? Powoli, zacznij od dobrego słabszego REVEXu , potem podwyższaj sobie tolerancję , bo potem [...]

Witam mam 15 lat w maju 16 i na chwilę obecną waga wynosi 60kg i 165cm wzrostu. Chciałbym masować ale nie mam pojęcia do ilu bo nie chciałbym z siebie zrobic jakiegoś typka który waży 90kg i nie może się ruszać tylko chciałbym po prostu zrobić tak żeby było widać te mięśnie ale wciąż byłbym sprawny tzn bieganie, gra w piłkę itd. I moje pytanie [...]

no swieta widac ze nie tylko przy stole u mnie przy stole prawie cale bo przeziebienie nie pozwalalo za bardzo sie ruszac ale mysle ze dzisiaj juz sie delikatnie rozruszam

/SFD/Images/2015/12/27/2a853c5020b04cb3bf814854e44ae5f9.jpg Podobno otyłość i nadwaga to problemy wynikające z niskiej aktywności fizycznej połączonej z brakiem umiaru w konsumpcji pokarmu, które w pewnym stopniu modyfikowane są przez czynniki genetyczne. Czy jednak takie przedstawienie problemu wyczerpuje temat jego etiologii? Wydaje się to co [...]

Ja wczoraj po wigilii to jeszcze miałam miejsce na dodatkowe 2-3 dania, więc zakładam, że nie przeszarżowałam. :-D Dziś jedzenia było mniej, ale czuję się pełna. Jutro jakiś spacer dłuższy planuję i trzeba znowu się zacząć ruszać.

[...] dzienie kolo 300 palet sa to palety euro jest to duzy wysilek dla organizmu ,mam checi ze by zaczac przygode z siownia ze wzgledu na wiek który sugeruje ze by sie zaczac ruszac bo brzuszek rosnie tylko nie wiem czy dam rade czy niue jest to zagrozeniem dla mnie jakos katuzja lub przemeczeniem fizycznym oczywiscie wiem ze musze sie wzmocnic [...]

Święta świętami, ale coś się ruszać trzeba - ostatnie 3 dni: lekkie pływanie 1,5 km, szybszy bieg 6 km + siłownia. /SFD/Images/2015/12/24/e15c5fce5bfd4d8c88133c3e8be109b5.jpg /SFD/Images/2015/12/24/97498a23535a4f96b6a64ad55b04282c.jpg /SFD/Images/2015/12/24/19095a1fd07d4c1b9b6709a11fe8f347.jpg Wszystkiego dobrego dla Was wszystkich :) Zmieniony [...]

Skoro kupiłeś to i tak po ptakach, także nie ma co tego ruszać. Dobre buty kup i tyle :)

No piekny dzień.wstaje sobie rano.sprawdzam stan konta.kasy dalej brak.przelewy nie przyszły.windykacji niema co ruszać bo bym innym zrobił pod górke.cza czekac i sie wk***iac%-)

Jak jesteś chory to lepiej sobie darować trening a nie robić go na siłę, odpocząć kilka dni, wyzdrowieć do końca i dopiero ruszać, tak obciążasz jeszcze bardziej organizm a i tak nie ma wesoło jak walczy z chorobą. Zdrowia życzę :-). Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-17 19:44:47 No i masz... po piątkowych nockach choroba mnie zdjeła na [...]

Chyba lepiej mierzyć tętno spoczynkowe rano. Bardziej wymierny wskaźnik. Bieg biegowi nierówny, nawet na tej samej trasie ;-) Shadow, mierzyłeś sobie? ;-) Spoczynkowe, rano i tylko rano, po otworzeniu oczu, nie ruszać się więcej niż po "przyrządy" które gotowe leżą obok :-) W niedzielę rano po dobrze przespanej nocy miałem 46 - jestem już poza [...]

Witam Was serdecznie, oto kilka informacji o mnie. Krótko i na temat: po raz kolejny w swoim życiu postanowiłam o siebie zadbać. Jednak im bardziej w las, tym więcej niewiadomych. Zależy mi, by ograniczać błędy żywieniowe i treningowe. Dlatego pojawiłam się na forum. Mam nadzieję, że zechce ktoś doradzić przede wszystkim w kwestii układu BTW, kcal [...]

jeśli cie podlało, to wina kiepskiej diety a nie kreatyny. w wieku 16 lat można się odchudzać (ale z głową, bo w tym czasie organizm dojrzewa i tak aby nie zrobić sobie krzywdy). jeśli masz nieco tłuszczu do spalenia, a brak dobrej diety ze względu na jedzenie w internacie, to staraj się uprawiać sport, dużo się ruszać.

Jak ja lubie Twoje wypiski, az sie chce czlowiekowi cwiczyc ;-) Mam tak samo jak Viki;-D Jak czytam, to aż chce się ruszyć na siłkę :-P albo chociaż... posprzątać\-) Cokolwiek, byleby się ruszać;-D :)) PS CIESZĘ SIĘ, ŻE WRÓCIŁAŚ!8-)/-)_};-)

ja sie nie moge ruszac z domu bo spale kalorie i choj a nie masa bendzie xD%-) \-)\-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-19 16:20:06