ruda

05.08.13 DT / trening 9./ tydzień 3. Miska 135/65/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-05 Napoje: woda 3,5l, kawa x1 Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, fasolka szparagowa Suple: po/przedtreningowe/ to samo okołofitnessowo, castangus, olej z wiesiołka, zma Aktywność: fitness 4h (w tym 2h [...]

Ruda nie wiem czy dam rade wyciskac wiecej no ale spróbuje. Filmik nagram i wyśle. Poniedziałek, DNT Zrobione 45min na orbitreku, 50 przysiadów i zaczełam takie cuś http://www.100pompek.pl/ponizej-5-pompek Trzeba w koncu nauczyc sie robić porządne pompki, ale czy ten sposób jest ok? Micha warzywa: sałata lodowa, szczypior, pomidory, ogórki, [...]

Chodziło mi o tym żeby ruch inicjować faktycznie z bioder, by rozciągać dwugłowe, a nie jak mi się wydaje zbyt uginać kolana. Olinka, ja Cię proszę... Poczytaj opisy ćwiczeń. Jak już do Ciebie atlas na sfd nie przemawia, to odpal bb.com, t-nation, nie wiem... stronę Lyle'a czy Brenardiego :-? Ugięcie kolan, opuszczenie sztangi zależy od stopnia [...]

Jw. Przepraszam, że się wtrącę, ale Olinka naprawdę wrzuć na luz. Tyle co Ci tu Marta, Obli, Ruda pisały a Ty jakbyś w ogóle nie czytała tych porad. Poza tym dlaczego Ty chcesz na siłę progresować w każdym ćwiczeniu? Czasami progresem nie jest dołożenie ciężaru, ale lepiej jakościowo wykonanie ćwiczenia. Zobacz sobie na dziewczyny z działu sport, [...]

02.08.2013 DT Suple: Gold Omega3, chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, BCAA przed i po treningu, napój izotoniczny w czasie treningu Napoje: woda mineralna, kawa z małą ilością mleka, kompot Dodatkowo do michy: buraczki gotowane tarte Dzień właściwie należy nazwać dniem treningowo-szkoleniowym. Po obejrzeniu filmiku ze sztangielkami (chwała [...]

Ruda nie gryzie :-D

Czy to znak że już jest prostszy temat i można spamować? A co masz do powiedzenia? %-) Najwyżej Cię poniżę. Mało tego wezwę Rudą i Saidę i będziemy miały tą samą opinię %-)

A mnie mój chłop wczoraj tak zdziwlił że szok, nigdy nie podejrzewałąm go o ćwiczenia, nigdy się nie przyznawał. Jak zobaczył te ć co na filmikach są to powiedział że przysiad w miarę ok, ale MC to prawie wszystko do poprawy, a potem Ruda powiedziałą mi prawie to samo... Czy musze mówić w jakim byłam szoku?

Jo przypomniało mi się teraz dopiero (starość%-)). Jak wrócisz, to strzel sobie foty w pozach bikini fitess (podpatrz pozy u Viki, Arphiel i chudej). Już my tu z Rudą Cię oszlifujemy szlifem brylantowym jak jubiler diament z południowoafrykańskiej kopalni :-)

Ruda, wrzuciłam do dziennika przysiad i MC jakbyś chciała spojrzeć ;)

Jest pięknie, cudnie, seksownie :-D Ale jak Ruda. Czas zacząć JEŚĆ :-D

Dziękuję Ruda :-D W takim razie do 13 sierpnia, a tymczasem od wtorku umykam na urlop :-D

A może Ruda, Ty mi pomożesz z wyborem tej piłki? Przy 172 brać tak jak jest napisane 55, czy lepiej 65?

Ruda, mam pytanie, czy po moim treningu dla zielonych w domu jeśli wskocze na poziom2 treningu z piłką to będzie ok?

oo, Ruda... odpisałam Ci

Ruda może i masz rację, bo za dwa tygodnie mogę się już nie nadawać do obfotografowania :-P Dobra jak wrócę do domu to zrobię foty, najwyżej brzuch wciągnę, bo mam baaaalona :-) Jutro wrzucę foty z pracy, tylko musze pamiętać potem aby je usunąć z kompa :))

01.08.13 DT / trening 8./ tydzień 2. Miska 135/65/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-01 Napoje: woda 2l, kawa x1 Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, ogórek gruntowy Suple: po/przed fitnessami-treningiem, castangus, olej z wiesiołka + dostałam antybiotyk na 15 dni Aktywność: fitness 4h [...]

to po co Ci kobieto dietetyk jak możesz sama ułożyć miskę i jeszcze mu sugerujesz jak widzisz, laska ogarnij się płacisz 140 zł za coś co możesz sama w 5 min zrobić i widzisz błędy!!! ślepa jesteś czy cuuu, ochłon ten dzien i przeczytaj jeszcze raz jak sama sobie zaprzeczasz w kolejnych swoich postach- podważasz kompetencje dietetyka(wytykasz mu [...]

Laska, to Twoje wybory, Ruda Ci napisała całą prawdę, dieta to nie kara, a to Twój wybór że wybrałaś innych poóc, my daliśmy Ci wskazówki, ale nie będziemy Cię do podejmowania decyzji zmuszać. Działaj

Ruda. Przeszkody wynajdowałam sobie rok temu. Teraz stram się nie być egoistką w domu i nie zalewać męża i syna chłamem tylko dlatego że mam mieć "ładną miskę" :-) Serio :-) Trochę wiary w żółtodzioba ;-)