tylko zeby ci za duze rozstepy nie wy***ały od tej kretki z premedytacja to rozpisalem Madzi moj cykl dobra uciekam na kuraka bo juz sie garne od pol godz do niego ale jakos mi sie nudzic zaczyna Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-06-25 23:20:21
kurde, gdzie Ty widzisz te rozstępy?? :D:D i pytanie do przysiadów... czy na razie przyzwyczajasz się do ciężarów, obciążenia kolan, kręgosłupa że tylko 30kg zakładasz?
jeszczxe mam białko %-0 jak mysliccie roz***ie mnie ? %-0 a masci na rozstępy ? ^-) a jak porucham to mi masa nie spadnie ? bo w środe ide a meta bedzie sła
[...] na glowie to uzywam zelu, ciuchy - taka moda przyszla ze i tak nei wbije w nic co nie jest mi choc troche obcisle, solara - jeszcze nie bylem, ale wybieram sie w najblizszym czasie - za bardzo oczo***ne rozstepy przy bladej skorze podczas zimy, itd, czy przesadzam - watpie, a nawet jesli to mam ten komfort ze nikt mi tego w 4 oczy nie powie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Ćwicze planem FBW od miesiąca, 3x w tygodniu pon-sr-piatek, moge dolozyc czwarty dzien? Bo teraz wakacje i będę miał czasu. Jest sens czy zostac przy 3 ? 2. W niecały miesiac przytylem 4kg (Wazylem 67, teraz 71,3). Nie jest to tkanka tłuszczowa raczej, bo jest taka jaka była. Czy tak szybko zawsze leci na poczatku? I czy nie porobia mi się [...]
Figiela, mi rozstępy zrobiły się właśnie tylko na biodrach i tyłku, a brzuch miała spory mimo, że mało wód. Młoda też duża się urodziła i do dziś duża jest :)
Co do potu te tez się dziwie, po prostu jak przychodzę z biegania i jestem mocno spocony to rozstępy są prawie nie widoczne, nie wiem czym to jest spowodowane, mżee pot a może przy bieganie większa ilość krwi idzie do nóg (przez na pompowanie mięśni) to na ramionach nie ma takiego krążenia ,ale raczej to nie o to chodzi, wiec stawiam na pot :P
Ok, jak obiecałam - bez względu na efekty wyślę po miesiącu zdjęcia. Niestety z lekkim poślizgiem, z racji ograniczonego dostępu do aparatu ;) Więc tak - starałam się trzymać diety tak restrykcyjnie jak tylko mogłam - widzę, że wyrobiłam kilka dobrych nawyków m.in. nie jadam po 19, sporadycznie zdarza mi się ostatni, lekki i białkowy posiłek zjeść [...]
Witam.. czy 1.5 cm w udzie na plus w 1.5 mca to duzo? Dzis sie przebieralem I zauwazylem na wewmetrznej czesci uda rozstepy.. w szoku polecialem zmierzyc uda I jest 1.5 porownujac to z ostatnim pomiarem.. wszystko notuje w kajecie skrupulatnie.. wiec sie zgadza all na 100we.. jakaś rewelacja to nie jest, oczywiście, zę możliwe- no i oby to były [...]
[...] sie tu zglosze. Teraz mam jeszcze tylko 3 pytanka. 1. Jakiego tescia do tego polecacie? 2. Jaka polecacie minimalna ilosc strzalow tescia?(chcialbym przypomniec ze tescia chce brac tylko i wylacznie z powodu dd) 3. Co na rozstepy? Bo spodziewam sie ze przyrosty beda znaczne i skora moze nie wytrzymac ;) Z gory dziekuje za rzeczowe odpowiedzi.
[...] troche masy a do tego rownie tyle rozstepow, mnie akurat to pierwsze na tyle mocna cieszy ze na to drugie nie zwracalem uwagi ale pewnego dnia poszedlem do P. dr po masc na rozstepy poniewaz bedac na malych wagarach jeszcze w liceum potrzebowalem jakies alibi od P.dr , dostalem masc ale nie zauwazylem roznicy po jej stosowaniu poza tym ze rozst. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przy robieniu większymi hantelkami na przykład rozpiętek robią mi się rozstępy w okolicach barków. Da jakoś temu zaradzić by nie tworzyły się nowe a mimo to rozszerzać klate ? :D
Odbijam Jutro ogarnę już swoją siłke,to nareszcie będę przeprowadzał normalną ilość treningów tygodniowo,szkoda tylko że dwa tygodnie do końca cyklu. Wymiary przed i po podam na końcu,ale rozstępy już mi się powiększyły
Gdzie ta dieta?:) Ja zacząłem na mma chodzić;) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 - fajny artykuł, jest tam o połączeniu sw z siłką, warto przeczytać, ja swój nowy plan na siłkę z tamtąd wziąłem. Na rozstępy to najlepsza dziara:) przykryje wszystko:)