rozpiski

WZOREK nie nadrabiaj za bardzo treningu ,nie mogę doczekać się rozpiski :(

Cześć Nadinka! Wracaj, już wracaj - jak czytam Twoje rozpiski to przynajmniej wiem o co chodzi. Jak czytam niektóre chłopaków to nawet nazw nie ogarniam:) Moim bardzo skromnym zdaniem - trening pleców to coś więcej niż szerokie plecy. Tak jak trening piersiowych u dziewczyn - niby nie ma po co - ale według mnie to jest potrzebne do harmonii, siły, [...]

:-D No ja niestety jestem bałaganiarzem i bez takiej rozpiski nie było by treningu tylko ogólny chaos }:-(. Zresztą jak się trenuje jakąs metodą to trzeba to robić według pewnego schematu :-). Tak naprawdę nie ważne jak byle sprawiało nam to przyjemność i radość :-D

[...] ,,Black book of training secret" Christiana Thibaudeau, on tam podaje pełen mezocykl off i on season, poczytaj i popatrz jak to wygląda. Wejdź w ogóle na T-nation, obczaj artykuły Jima Wendlera i jego rozpiski dla atletów na 2,3 dni itd 4. w sezonie raczej 2 treningi siłowe góra, najczęstszy podział to split góra-dół, ale to też nie reguła

[...] mi na fajnej i zgrabnej sylwetce oraz chciałbym dodać nieco masy mięśniowej i odkryć upragniony sześciopak chciałbym usłyszeć opinie bardziej zaawansowanych na temat mojej rozpiski treningowej z której mówią szczerze nie jestem do końca zadowolony z powodu słabych efektów. A więc: pon (klatka, biceps, brzuch) rozpiętki na maszynie 5 serii [...]

[...] się praktycznie w każdym posiłku ( świeże ) mamy sezon, różnokolorowe które dostarczają szerokiego spektrum witamin, minerałów jak i antyoksydantów. W okolicach treningowych można spożywać warzywa bowiem nie przesadzałbym z ich ilością ze względu na wysoką zawartość błonnika. Owoce również są mile widziane. Popraw i wstaw 2 rozpiski przykładowe.

właśnie z ia tak nie jest ,rozpiski "podajemy" te najbardziej uniwersalne mam koleżkę co na 500 testa week leci tamoxa 20-40 mg i exe tabsa dziennie do tego i miał problemy u małej ilości osób exe się nie sprawdza (spotkałem z 5 takich opinii osobiście lub na forum) teraz do 40 tamoxa 1/2 ari co 2 dni u mnie to by zabiło estro na amen nprzy gramie [...]

Tu masz fajne rozpiski interwałów http://potreningu.pl/articles/4524/krol-plazy-ostre-ciecie--tluszczu/page/2 Mozesz też poczytać resztę artów z cyklu Król plaży

Coś z dzisiaj: Nie wiem jak wyliczyć kalorie z sałatki jarzynowej, więc wziąłem dane z fitatu. Ksylitol też dodawać do rozpiski? /SFD/2017/8/23/78661ba8bac543b4865634321ab910e3.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-08-23 17:16:58 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 8/23/2017 5:26:56 PM

Tytuł artykułu nie stanowi rozpiski i opisu cyklu z użyciem SAA dla osoby początkującej w sensie stricte ujęcia przygody z farmakologią, a jest jedynie przestrogą, że osoba początkująca nie jest w stanie wykorzystać naturalnego potencjału własnego ciała, a co dopiero wykorzystania potencjału leku. Czasem taka sytuacja trwa miesiącami, zanim młody [...]

Witam. W połowie Września planuję redukcję z użyciem t3 i turanabolem na pierwszy cykl ( wiem ze powinien być teść ale nie chcę zacząć od igły). Proszę o korektę mojej rozpiski. Moje dane: 1.WIEK: 30 2.WAGA: 95 3.WZROST: 188cm 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: UDO: TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat z przerwami do 2 lat 6.DIETA BIALKO: 3g kg [...]

Jestem podobnego zdania, ale jak chcesz moze temat powisieć na forum, sam zobaczysz, że nie będzie dużo konkretnych odpowiedzi według Twojej 'rozpiski'

[...] 110kg https://www.youtube.com/watch?v=yZFtia2Vah0 https://www.youtube.com/watch?v=ZnvI3Xnc3I8 https://www.youtube.com/watch?v=0cAUoTF59PU Trening poki co najcięższy z nowej rozpiski, po plecach już dójki ciezko, bite 2h zap******u ;-) Wiosło nachwytem spoko, technika do wglądu, uwagi mile widziane czy juz na granicy błędy czy jeszcze ok. Akurat [...]

Masz rację to był stres Ale wiesz jak jest jak Ci na kimś zależy. Odniesie się ktoś do rozpiski?

[...] Stephen Thompson vs. Jorge Masvidal na UFC 217 Hitowe starcie w wadze półśredniej częścią listopadowego eventu. Kolejny mocny pojedynek dołączył do rozpiski gali oznaczonej numerem 217. W limicie 77kg Stephen Thompson (13-2-1, 8-2-1 w UFC, #1 w rankingu UFC) podejmie Jorge Masvidala (32-12, 9-5 w UFC, #4 w rankingu UFC). [...]

[...] bo prawie zaliczyl dyskopatie jak i suplementacje bo wychodzi z zalozenia im wiecej tym lepiej :-) wiec troche roboty mam. W jutro dnt po 6treningach z rzedu wiec nadgonie rozpiski i dodam zalegle fotki a tymczasem szama na dzis prosta i smaczna. Jak zwykle 100gr cyca, 300gr warzyw z pary do tego 80gr kuskus i po treningu puding z jaglanki, [...]

Nie chodzi o rozpiski... Tylko co lepsze i warto brac jak w temacie..

Damian Stasiak vs Brian Kelleher dodane do rozpiski

Po co Ci rozpiski odpłatne jak siedzisz na forum gdzie są miliony gotowców? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html http://www.sfd.pl/temat526315/ http://www.sfd.pl/temat263263/ http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html [...]

[...] muszę przyznać robi wrazenie ,mega fajny klimat, wystrój, wydaje mi sie ,ze spoko sprzęt ale nie było okazji dzisiaj wiele oglądać, pocisnęliśmy z Łukaszem nogi wg jego rozpiski, bo dla mnie to i tak okres rozruchowy więc nie kombinowałem i robiłem to co on. Zaczęło się od wykroków, których nie robiłem z pół roku (AŁŁŁŁŁA - będzie duże [...]