rozpiski

[...] i nadal rosne, mam nadzieje byc jeszcze wiekszym". Po wyleczeniu kontuzji Silva nie jest zbyt zadowolony, ze nie bedzie mogl wystapic na Bushido 3. Jego komentarz na temat rozpiski tego turnieju: "Minowa miewa sie dobrze, zapomnial juz o przegranej z Quintonem i ze mna i powraca z nowym zapasem sil (Minowa przeciez od jakiegos czasu trenuje z [...]

po co zakladasz 10000 poastów o rozpisce bushido 3 ??? Jak i tak nie ma jeszcze oficjalnej pełnej rozpiski....All wrzucaj tu i koniec.Po**** robić burdel

Uriel pamietam te rozpiski twoje...hardcore niezly byl hehe:))

[...] ), do tego dochodzi 20 igieł propa 5% ( taki mały bardzo lajtowy cykl). czy jkest ktos kto mógłby mi to rozpisać ? Czytałem post o rozpisce wina autorstwa Bonaq lecz tam są rozpiski na 200 tabsó. mnie interesuje jak napisałem wyżej rozpisanie 100 tabsów. czytrałem też post autorstwa sety odnośnie propa ale tam z kolei ma 40 igieł. byłbym [...]

zaraz znajde wasze rozpiski sprzed tygodnia normalnie

[...] - 123 -59 I faktycznie kulturyści mają teraz koło 59 cm w bicu na masie i 57 na rzeźbie. Np: jesli Coleman, Flex czy K.Lavern maja koło 177 - 180 cm i około 125 kg wagi (średnia waga - nie bedac skarajnie otłuszczonym i wyrzeźnionym, odwodnionym) waga startowa 120 - 110 (115) waga max - 140 - 130 kg (135) :) mam gdzieś dokładniejsze rozpiski :)

[...] ok ??? Dla poprawienia gęstosci miesni warto dorzucic propionat ???jak tak to w jakich dawkach ???czy w takim cyklu jest duze ryzyko ginekomastii ???? Po cyklu clomid.ale w jakich ilosciach i kiedy ??? Prosze o ewentualne rozpisanie oddzielnej rozpiski na cykl z samej deki oraz cyklu deki z propionatem.Moje dane jak w profilu pozdrawiam !!!!

pewnie, ze mozesz. nie raz na forum bywaly takie rozpiski planow i nie bylo sprzeciwow.ja sam tak robilem.

[...] czyli 2g w dni tren i 1 g w dni nietreningowe radziłbym dać 1g przed i po treningu a w dni nietreningowe 1g rano Jeśli mógłbyś zwiększyć to radziłbym dołożyć do powyższej rozpiski jeszcze 1g rano na czczo w dzień treningowy i 1g między posiłkami w dzień nietreningowy - kreatynę radziłbym ograniczyć do dawek 5g dziennie i pociągnąć cykl [...]

Co do tej ostatniej rozpiski regeneracji te 4 serie wykonuje sie w danym cwiczeniu czy na dana grupe miesniowa. Wydaje mi sie ze to drugie, ale wole spytac ... Czyli na klatke robie 2 serie na plaskiej i 2 serie na skosie ? Thx za odpowiedzi

taki sobie. rozumie ze "kilkumiesieczny trening" był przemyslany POPRAW trening wg takiej rozpiski( pasuje do twojego stazu w 100%) trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy [...]

[...] obwodowego najlepiej podzielonego na poszczegolne partie miesniowe (taki ktory nadajwalby sie do np: sztuk walki ) znalazlem kilka przykladowych ale wiekszosc z nich jest praktycznie nie do wykonania ;) z braku sprzetu lub poprostu biegania po calej silowni co kazde cwiczenie ;) jesli ktos ow rozpiski posiada bylbym bardzo wdzieczny ;)

Człowieku rozpisałeś mu to ten sposób, że wins ciągniesz jeszcze w momencie kiedy ani deka ani test nie działają.. w dodatku wg tej rozpiski ma brać winstrol i clomid jednocześnie.. weź pomyśl zanim coś napiszesz..

ale zamieszałeś nic nie kumam z tej twojej rozpiski

raczej nie bedzie walki Cro Cop vs Watermna..to byloby nie fair dla pozostalych zawodników.Filipovic odpadł więc nie powinien juz walczyc w Pride GP a poza tym niedawno już walczył z Watermanem heheeheh raczej uważam dadza go do rozpiski Bushido 3.

Bajanek: to są 4 serie, w pierwszej robisz (chyba, nie pamiętam tej rozpiski) 10powt, dokładasz ciężar i robisz 8powt., potem tym samym cięzarem co w drugiej serii i robisz znów 8powt, ... potem dokładasz i robisz 6powt. Jeżeli masz rozpisane: 10/8/8/6 Pozdrawiam!

moj kumpel kiedys kierowal sie wedlug tej rozpiski i byl zadowolony: 1tydzien: poniedzialek piatek 2tydzien: poniedzialek czwartek niedziela 3tydzien: wtorek czwartek niedziela 4tydzien: j.w 5tydzien: j.w 6tydzien: j.w 7tydzien: czwartek 8tydzien: poniedzialek piatek Jemu akurat nie starczylo do 8tygodnia,ale skrocil sobie o 5 [...]

Proponuje nie zamykać tego działu, jak pojawi sie plan to fajnie jak nie to trudno ale piszcie jak idzie wam wasza samodzielna praca bo przeciez nie czekacie chyba na te rozpiski juz nie wiadomo ile... ja jestem w trkacie Gestosci pozniej tydzien regeneracji i rzezba zaczyna sie, bo mam niewiele czasu.

KUPILEM M1T dwa opakowania potrzebuje rozpiski. starz 4 lata wzrost 187cm waga 92 kilo cel masa wiec ile dzienie jaki okres co do tego?

[...] nie jestes czegos pewny, nie idz na skroty bo pobladzisz. A jak nauczysz sie tyle, by dotrzymac mi kroku w rozmowie - sam rozpisze Ci takie cykle, ze wszyscy okoliczni koksiarze beda przychodzic po rozpiski do Ciebie. juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac... i do tego przeczytaj jeszcze to: http://www.sfd.pl/temat73999/