rozpiski

Dlaczego to jest takie wazne i co jest lepsze carbo czy tauryna bo nie wiem i jak to dorzucic do rozpiski

Witam proszę o ocene tej rozpiski. Staż:1 miesiac Wiek: 17 lat Wzrost:175cm Waga:80kg ROZPISKA PONIEDZIAŁEK (KLATKA, TRICEPS) KLATA Ławka Ławka pochyła- głową w dół Ławka pochyła - na siedząco Ławka- wąski chwyt 4 serie x 8 4 serie x 8 4 serie x8 4 serie x8 Wyciskanie hantli 4 seriex8 Leżąc plecami w poprzek ławki, z hantlem w [...]

a ja nie o tym ze słabo działa tylko że wogóle do rozpiski czy ciut nie mało bo tak se patzrze na rozpiski innych i wszędzie od 300 do 600mg, a poprzednich cykli było sporo, ostatnie tj od jakis dwóch lat dośc częste ale krótki i raczej delikatne, srodki były rózne, róxniaste

Ja ostatnio trenuje kiedy moge, niemam zadnej rozpiski, tylko tak ze 3,4x w tygodniu tren ok. 40min. zeby max uda i łydki wymęczyć, i jakoś odziwo to daje efekty, wczoraj sobie łydke zmierzyłem i w ciągu 1,5 miesiąca na samych wznosach przy oglądaniu telewizji obwód zwiekszył mi sie o nie całe 2cm PS - Andy, jaki ty masz wyskok wogule, bo ty chyba [...]

Oto druga częsc rozpiski

eh nie prosiłem o rade na temat sterydów ani rozpiski ich. Chce poprostu wiedzieć co by trzeba było dodać do tego treningu..to chyba nie jest grzechem ?

[...] jest już stosowanie nazw gwarowych, które jeśli są powszechnie znane (np. rozpiętki, syzyfki) upraszczają sprawę. SYSTEM treningowy, PLAN - PROGRAM (treningu) - popularne "rozpiski", czyli opracowane przez starszego kolegę, albo skopiowane z jakiegoś pisma listy ćwiczeń, serii i powtórzeń. Zawsze to jakiś "plan" dla kogoś, kto w ogóle planu nie [...]

spoko spoko, na razie bez odstępstw piszcie ludzie kto rusza ze mną! dieta jest super bo jem wg rozpiski i sie nie martwie dziennikiem posiłków ! Hue hue

[...] i planuje zacząć trening opierający sie na ćwiczeniach bez przyrządów (pompki, przysiady, brzuszki itp), drążku oraz ekspanderem. Zwracam się z prośbą o napisanie całej rozpiski tak na 4 dni (na trening domatora powinno być chyba dobrze 4 dni). Oglądałem w atlasie trening domatora, na dole są plany, ale mnie interesują na 4 dni. Czy ktoś [...]

Nie jest to duza dawka ale wlasnie o taka mi chodzi. Chce sprobowac poraz pierwszy. pProsze tylko o kontrole, no i moze jakies dobre rady, jak dlugo musze czekac aby zaczac 2-gi cykl. 100tab. po 5mg meta 2 fiakli po 2ml deka Dawki. Zastrzyki:1 poniedziałek-100mg(1cm sześcienny) 2 poniedziałek-200mg 4 poniedziałek-100mg [...]

[...] ani szybkości ciosu bo to wynika z ... techniki, pouderzać w worek sobie możesz - nic to nie da. Rozpiski u mnie na stronie: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/muay_thai/rozpiski.html http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_worek.html To, że trenujesz na worku bez umiejętności technicznych (jak podejrzewam) to patologia. Zmieniony przez [...]

Plan według rozpiski Słodkiewicza i poprawiony przez niego Poniedziałek *Klota(lekko) 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3x 12-15 2. Wyciskanie sztangi na skosie 3x 12-15 3. Rozpiętki na ławce poziomej 3x 12-15 *Barki 1. Unoszenie sztangi zza głowy 3x 12-15 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x 12-15 Wtorek *Plecy 1. Podciąganie [...]

Dzieki panowie za rozpiski, kilka sogow polecialo, nie no co do 300 mety to zaduzo wogule na drugi cykl nieprZewiduje mety, nie lubie poprostu jej.

ale takie rozpiski tutaj kosztują...

[...] drugi cykl, pierwzy 20tescia 1ml/100mg i 100 mety. JUz kilka zamieszczalem postow odnosnie mojego drugiego cyklu. Napewno chcem wziasc winstrol w tabletkach 100 tab/10mg i co do tego zastanawialem sie na propem 50mg - 20 szotow ale z tego co wiem nie jest on najlpeszy na mase, moze polecicie cos innego do winka. Dobre rozpiski nagrodze sogiem :)

Mnie z tej rozpiski najbardziej interesuje pojedynek Kharitonova z Werdumem. Genialna garda vs russian killer.

Pozwole sobie narzucić pare korekt do rozpiski MisieXL'a od siebie Pon- klata & triceps -wycisk szangi na plaskiej 4x 12/10/8/6 -wycisk hantli na skosie 4x 12/10/8/6 -rozpietki hantlami-plaska 4x 10 -wycisk. hantla zza glowy 4x 12/10/8/8 -pompki na poreczach (waski rozstaw rak.) 4x10 ?? //NIEDAWNO GADALISMY O TYM MISIEXL MOJE ZDANIE [...]

Trzymaj sie lepiej tej rozpiski! Jest ona ulozona i sprawdzona! Co do przerw to powinny one wynosic miedzy cwiczeniamy 120 - 150 sek! Jakies wielkie musisz miec te przerwy bo mi taki sam trening zajmowal ok 75 min! Nie cwicz przedramion! Sa one wystarczajaca zaangazowane np w cwiczeniach na biceps! Zmieniony przez - Cynio1990 w dniu 2005-10-12 [...]

Dzięki Uriel! Ostatnia watpliwosc - z rozpiski wynika, ze chyba bede musial uzyc troche wiecej strzalow niz mialem w planie, no nie?

nie no raczej bede sie trzymal rozpiski poprzedniej eliminujac jedynie winstrol. Jednakze naprawde ta kreatyna dziala cuda Fakt ze szamam jeszcze TT ale naprawde jestem w glebokim szoku ... Po pierwszej suplementacji kreatyna - zostalo mi jedynie puste pudelko A teraz - yummy