rozpiski

50 dollars słuchaj moze zrobimy tak,ze załozysz jakis post czy cos w tym stylu gdzie bedzie można robic rozpiski pod względem armu i siły ja z miłą chęcią pomoge i podizele sięwiedzą na temat treningu arm oczywiście w miare moich możliwości czasowych .

mam pytanie czysto teoretyczne wiec prosze nie porsić o ankiete. Na forum coraz cześciej pojawia sie temat długich cykli jako bardziej efektywnych. Przeglądałem sobie różne rozpiski i tak mi przyszło do głowy... Czy jeśli zmienia sie anaboliki o długich estrach to nie powinny sie one nakładać? Przyładowo jesli jedziemy 10 tyg na boldzie i chcemy [...]

fakt faktem, też jestem ciekaw rozpiski nie suplementacyjnej, lecz farmakologicznej, no nie oszukujmy się panowie , panek i jego kreatyna z pierogami to nie nowość

Ja bym przede wszystkim wywalil a6w z tej rozpiski, niepotrzebnie robi sie przez nia tak dlugi trening i sa lepsze treningu brzucha nie zabierajace tak duzo czasu i wysilku.

[...] troszeczke zaopuscilem dziennik bo odbylem juz dwa treningi A (klata, triceps, lydki, naramienne) oraz jeden trening B (grzbiet, uda, biceps, przedramienia) a nie wrzucilem rozpiski z treningu ;) mysle ze juz nie bede sie z tym bawil bo zostal mi jeszcze jeden trening A do konca cyklu i 2 treningi B na koniec umieszcze caly plik .ods to [...]

[...] Staż: 2miesiące... Waga: 70kg Wzrost: 175cm Poziom BF: około 21% Cel treningowy: wytrzymałość+siła Poprzedni plan treningowy: obiegowy, nie chce mi się przepisywać całej rozpiski 6 tygodni, 4 x w tygodniu (po 2 tygodniach zmniejszenie do 3treningów/tydzień, szkoła) 1-szy dzień: -nogi -brzuch -biceps Nogi: -wyciskanie nogami 3 serie x 15 [...]

tej twojej rozpiski to akurat nie zabardzo rozumiem ale rano niro. przed trenem xpand. po trenie mono + dextroza ew. zamiast rano nitro , mozesz dac mono, ale wtedy mozesz miec szybki zryw do kibla a roznicy pomiedzy xpandem a nitro praktycznie nie ma zadnej tu i tak dziala kreta, reszta supli to tylko wyciaga kase z potfela nic wiecej

No wkońcu jakiś porządnie zrobionoy artykuł o a6w brakowało takiej rozpiski, bo wszędzie jest tylko schemat, a nic nie jest tak opisane dokładnie. Ja robiłem a6w już 4 razy, najwięcej doszedłem do 33 dnia, ale zachorowałem i nie mogłem robić. Narazie nie mam zamiaru tego robić, chociaż tłuszczyk sie zbiera, ale strasznie trudno potem jest [...]

[...] dodac cos jeszcze do tego ?? myslalem o bcaa witaminach i zma aptecznym... najbardziej zalezy mi na sile i reactor zbieral bardzo pozytywne opinie tylko ze po skonczeniu podobno sa niewielkie spadki ?? reactorka to bralbym treningowe: 3kap rano 5przed 3po z carbo nietreningowe: 3x 2kap w ciagu dnia prosze o porady i ew poprawe tej rozpiski

wypełnij pełna ankiete tą z podwieszonego postu zanim zadasz pytanie. na moje oko masz niedowage!!! i mysle ze powinieneś zacząć od ustalenia i stosowania diety a nie rozpiski koksów. Wypełnij tą ankiete i rozwiej ewentualne moje wątpliwości

Witam wszystkich użytkowników tego forum ! Zamieszczam tu swój pierwszy temat licząc na fachową pomoc w doborze odpowiednich środków do cyklu na masę. Mój staż treningowy wynosi ok. 3 lat,podczas tego czasu wykonałem 2 cykle sterydowe.Dotąd używałem: Metę(Tajlandia),Deca-Durabolin(Holandia i Grecja),Stanozolol(Tajlandia).Ważę obecnie ok.85-87kg Do [...]

Gala jest według mnie świetna, mocne nazwiska! Już od 8 września, od UFC 74 zaczną się jak widzę świetne rozpiski Tomek DO BOJUUU!!

volfi dzieki za odpowiedz a jak wedlug Ciebie powinienem cos teraz wziasc chodzi o ten 2 zestaw a nie tak jak pisze koles wyzej ze za malo cwicze mam 175cm waze 70 kg w lapie mam 34cm i cwicze 10 miechów slabo ;/ Nie pije Nie pale wszystkiego sie wyrzeczam ;/ Rozpiski mam dobre bo od trenera z silowni co mam robic dalej

volfi dzieki za odpowiedz a jak wedlug Ciebie powinienem cos teraz wziasc chodzi o ten 2 zestaw a nie tak jak pisze koles wyzej ze za malo cwicze mam 175cm waze 70 kg w lapie mam 34cm i cwicze 10 miechów slabo ;/ Nie pije Nie pale wszystkiego sie wyrzeczam ;/ Rozpiski mam dobre bo od trenera z silowni

[...] powiem, ze wolalem juz te dluzsze , przynajmniej po nich nie czulem nadchodzacego z glebi "pawia";p.Plan z uwzglednieniem wszystkich tutaj rad jest w trakcie rozpiski , no i teraz wystarczy sie go trzymac. Pozostaje mi tylko zyczyc Ci powodzenia w szkoleniu i kto wie , moze sie kiedys spotkamy na jakims poligonie...;p Pozdrawiam

TO zależy. Na początku to centralnie gadki szmatki były. Później się zmobilizowaliśmy przychodzimy na siłke rozgrzewka każdy patrzy na rozpiski i się nie gada:D tylko zapierdziela. Gadki szmatki mogą poczekać np. po siłowni na jakimś pabie czy cóś:D

Nie wiem bo na planach się skończyło.Miałem wszysko zapiete na ostatni guzik tzn. diete, o której inse i ile , gh.Wszysko konsultowałem z ludzmi którzy w tym siedzą, więc rozpiski są czekaja tylka na start

Moge sie troche pomylic odrobine w tygodniach bo zapomnialem dokladnie jak to bylo a rozpiski gdziec zgubilem. ale mniej wiecej tak to wygladalo. Cykl I 1-12tyg Deca 300-400mg Sustanon 250-500mg Metanabol 1-4tyg 15mg Cykl II 1-3tyg Anadrol 50-100mg 1-11tyg Test entanate 500-600mg Deca 400-600mg Cykl III 1-4tyg Metanabol 20-25mg 1-10 tyg Test [...]

[...] było by cały czas jechać na mase?? Po drugie niemam dostępu do niektórych maszyn musiał bym zamieniać cwiczenia. I niestać mnie na sumplematy. Dieta tez niezbyt mnie interesuje. Wiem co jeść i kiedy ale dokładnej rozpiski niechce się trzymać http://www.2xupload.de/file/c24bf8662bfff44ee5f81b3392c61ee1/paln_ca%26%23322%3Boroczny.doc.html

[...] a trening NC, robiąc dwa razy w tygodniu wyjdzie cztery pełne tygodnie i jeden trening wpiątym tygodniu. Myślałem żeby w piątym tygodniu jak skończe ostatni trening 10 po 3 92% według rozpiski NC, w szóstym zrobić 10 po 2 jeden trening, w siódmym zrobić 10 po 1, a w ósmym zrobić sprawdzain. Tylko nie mam pomysłu ja to w procentach rozpisać...