rozpiski

[...] Jest dzień piąty. Zaczynałam z wagą ok 64,6 a dziś ważę 61,7. Ta dieta jest jakaś kosmiczna Teraz czas na wyznanie grzechów :) Otóż przestałam się bezwzględnie trzymać rozpiski i oto co następuje: Od dwóch dni rano kawę pijam zamiast z cukrem to ze słodzikiem ale za to z mlekiem...wiem wiem, mea culpa ale nie umiem już czarnej. Przedwczoraj [...]

plan fatalny. Split raz na tydzień każda partia nie jest najlepszym wyjsciem dla początkujących. Popatrz na przykładowe rozpiski planów w temacie podwieszonym,wybierz jakiś

Znajomy mi proponował Pregnyl 5000jednostek w ampułce,z Organonu,a z rozpiski mam ze 1500 co dwa dni przez pierwszy tydzien,moge to walnoc 5000jednorazowo bo nie wiem jak to razcieczyc i podzielic...

"jak tak porównuje ją do rozpiski UFC 100 to to chyba Aff jest lepsze o kilka klas" ryzykowna teza Obawiam się, że jeśli teraz znacznie nie polepszy się sprzedaż PPV to może być ostatnie gala Affliction. A jeśli np. Fedor przegrałby (dobra cicho) to nie widzę naprawdę tej organizacji jako konkurencji dla kfc.

I został już niecały miesiąc do 3 Affliction. Rozpiska już chyba się nie zmieni i jak tak porównuje ją do rozpiski UFC 100 to to chyba Aff jest lepsze o kilka klas... Żeby tylko gale czaskociuszków odbywały się częściej...

[...] cwicze po swojemu bez planu i powiem ze po 4 miesiacach efekty mam fajne, a dieta jakas jest, na pewno nie bede przestrzegal jej tak drastycznie jak czesc forumowiczow czyli rozpiski ile zjadlem w danym posilku etc dzieki za linka, ale moze jakis gotowy planik podemnie i pod moj zestaw treningowy ktory opisalem w ankiecie ps co bedzie najlepsze [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie diety wysokobiałkowej, znacie może jakieś portale, strony na których można by znaleźć gotowe rozpiski tej diety , gdyż będzie to dla mnie dobre. Z przestrzeganiem diety nie ma problemu. Zależy mi bardzo na takiej diecie, bo mnie odchudzi i poprawi sylwetke. Wzrost 174cm Waga 65,5kg Jeśli ktoś ma zamiar odpisać: - tu nie [...]

Dowiedziałem sie własnie ,że ciocia ma urlop <lol> a nie chce zamawiac w Necie odzywek bo przesyłka i nie opłaca mi sie :/ zatem ten tydzien na low-carb. a od następnego tygodnia wg. tej rozpiski co podałem na 8 stronie.

ja rozpiski sobie układałem po 3 miesiącach dobre

DORAFIT nie no jak najbardziej dla chcacego...itd to tak jak mowilam w poniedzialek sie zwarze razem z pomiafem BF i zaczynam weglug twojej rozpiski Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2009-07-13 11:39:03

[...] od odżywek(12tyg zamierzam) i teraz przyszedł czas,a że mam urlop to mogę zrealizować ten plan i dodam że jeszcze ćwiczę w środę martwy według Pracownika i sobotę przysiad też według rozpiski do martwego plus dodatkowe ćwiczenia które sam wybrałem,na razie te treningi przebiegają spokojnie.Jak wspomniałem dam znać za 2tyg co do tych treningów

tak jak w temacie. Interesuje mnie jaki koksy mozna wzucic przy polaczeniu z dobra dieta i ujemnym bilansie kalorycznym, zeby przysieszylo metabolizm i spalanie tkanki tluszczowej, taka na ubicie. niewstawiam ankiety poniewaz niechce zadnej rozpiski tylko prosze o wymiane pare nazw produktow:) teraz to w planach itak zupełnie co innego

[...] Obli tak sobie myślałam,ale chciałam skonsultować to z Tobą,bo mam pewien pomysł...chciałam spróbować przez tydzień zmienić trochę diety tzn odstawić na bok wszelkie rozpiski,podział oczywiście trzymając się tych 1600-1800kcal ale tak na oko chciałabym zapomnieć o liczeniu,bo być może przez to się blokuje psychicznie...ale czy takie [...]

No to Cię gościu rozczaruje gdyż nikt rozpiski Ci nie napisze. Nie dziwię się ,żę nie masz zielonego pojęcia bo przeczytałeś jeden artykuł i założę się ,ze to właśnie ten. Poczytaj posty podwieszone(wytłuszczone). Nie da się masować i jednocześnie spalać tłuszcz ;/.

[...] +/-15% . W temacie mam napisane ze jestem poaczatkujacym ale mialem styczanc z silowania cwiczylem jakies 2 miechy no ale przestalem . Moja prozba to napisanie ciekzawej rozpiski wlasnie dla poczatkujacego chodzi mi o przyrost miesni + spalanie tluszczu .Chce cwiczyc bez zadnych suplementow . Wiem ze osoby piszace na forum nie nawidza pisac [...]

"Dieta : 5-6 posilkow co 2-3 godziny, rozpiski dokladnej nie ma" I wszystko jasne czyli co jesz byle co tylko 5-6 razy na dzień Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2009-07-09 10:10:26

Od kiedy zacząłem bawić się na poważnie w siłownie, wszystko planuje z dużym wyprzedzeniem. A konkretniej mówiąc to mam już nawet nowe rozpiski treningów i diet na najbliższe 8 miechów. (co staram się zmieniać co pewien czas) Może to dziwne ale chcę solidnie wykonywać to czego się podejmuję. Zmieniony przez - HeLeRoS w dniu 2009-07-09 00:25:51

[...] wy;liczone i bede przestrzegal jak oka w glowie zyby bylo c do grama :D mo bardzo hce ruszyc do przodu.co do wieprza to szybciej sie go przyrzadza jak wolowine. dzikuje za rozpiski Bodyline...traz moge dowalic do pieca pod okiem specialisty. mam kilka pytan, zaczne od diety: mówimy o konkretnych orzechach czy nie ma znaczenia.najbardziej [...]

http://www.sfd.pl/MODYFIKACJA_TRENINGU-t484107.html przecież Ci georgu podpowiedział, więc w czym problem? Ogólnie nie lubię tej rozpiski wolę podzielić plan na 2 zestawy

to proszę o poprawienie, napisanie obok rozpiski co dać a co mam nie jeść :), Pozdrawiam