rozpiski

Ja tu widzę priorytet na całą górę ciała, czemu bica i trica robisz też 2x w tyg? Dlaczego barki są tak porozbijane - robisz w dniu klaty 1 ćwiczenie, smyrasz te barki w dniu nóg? Nie rozumiem tej rozpiski, poplątanie z pomieszaniem, priorytet na wszystko i na nic Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-09-14 10:25:59

[...] trenera typu Słodkiewicz. Chociaż i tak nie kumam jak można myśleć o takim combo jak tren, test, deca, metka nie mając pojęcia nawet o podstawach. No, ale to twoje życie, jednak myślę, że mało kto będzie chciał tu na forum przyłożyć rękę do rozpiski takiego cyklu komuś bez żadnej wiedzy. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-12-09 19:52:02

przyłożyć rękę do rozpiski takiego cyklu komuś bez żadnej wiedzy. spokojnie spokojnie, jestem jego Aniołem Stróżem PS. a co do jego startowania od trenu to dostał ode mnie "zj**kę" za takie pomysły, która na marginesie nie podziałała i z czystą premedytacją pozwoliłem mu na napisanie w pierwszym poście tak, jak on to widzi, czyli [...]

To może coś takiego? według tej rozpiski łukasza tzn: 1. klata- ciężko barki, tric lekko 2. plecy lekko nogi bic ciężko off 3. klata - lekko barki, tric ciężko 4. plecy ciężko nogi, bic lekko klatka, barki, tricepsy 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej(w górę) 4x 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangi (chwyt wąski) na ławce poziomej 2x 12/10 [...]

Ok, czyli aakg tylko w dni treningowe przed treningiem zacząć od 2 tabsów i stopniowo zwiększać do max. 4, dobrze zrozumiałem, bo na początku zasugerowałem się dawkowaniem z rozpiski i obliczywszy według tego parametru zakupiłem dwa opakowania-1 małe drugie duże, więc mam tego aakg w ch** :P Raz jeszcze dziękuję za poradę :) P.S Noxa zostało mi z [...]

no to zwiekszaj o 1kapsa co 2 tygodnie nie czytalem rozpiski tylko twoje konkretne pytanie na tej strone;) chociaz podejrzewam ze przy 4 juz bedziesz mocno czul i nie bedzie trzeba wiecej;)

Ok <idiota> haha, będe się stosował do rozpiski TomQ i dziękuję Wam za instruktarz. P.S Pod wieczór w wolnej chwili przeczytam art, bo wydaje się ciekawy :)

Jakieś rady na temat powyższej rozpiski ? Ktokolwiek ?

omg, tak jakby trening brzucha wymagał jakies ****a inteligentnej rozpiski. napisze Ci tak abys nie miał wiecej pytan wchodzisz na siłke, idziesz do przyrzadu gdzie mozesz robic unoszenie nóg w zwisie, czy jak to sie tam nazywa, robisz 4x do zmeczenia , pozniej idziesz na lawke skosna, i robisz brzuszki 4x do zmeczenia, ew. mozesz zrobic na [...]

Chyba będę musiał jakiegoś poszukać, dzięki;) Moglibyście zerknąc na jeszcze jeden dzień rozpiski, stosowałbym je zamiennie. Czy na potreningu wartosci udka z kurczaka sa podane dla 200g udka z koscia czy wazyc samo mieso po oddzieleniu od kosci? Fasolka po bretonsku skladniki, fasola, boczek, szynka wieprzowa, passata pomidorowa bylaby dobrym [...]

[...] Idealny byłby Mayhem, ale to chyba za dobrze by było. Reszta MW z teamu albo mało znana, albo ma już ustawione walki. No chyba, że idę złym tropem i KSW dogaduje się zupełnie z kimś innym. Swoją drogą najpierw odpadł Słowiński, teraz Matt, dalej niema przeciwnika dla Bedorfa ani oficjalnej rozpiski na stronie. Miało być pięknie a jest jak zwykle.

[...] 120mcg/ed tydzien 9-10, 140mcg/ed Tydzien 11-12 Tydzien 5-12 – 50mg/ed Anavar Tydzien 1-12 – 0,5mg/eod Letrozole Ale nie byla by to odpowiedz na jego pytanie i to nie jest cykl ktory komukolwiek polecal bym na pierwszy cykl na docinke . to jakieś stare rozpiski mało warte,akurat kolega Azazel jest osoba której bym zaufał w kwestiach saa na pewno

Ja jestem osobiście zwolennikiem dużych ilości tłuszczy. Oczywiście jeśli mówimy o odpowiednich źródłach, proporcjach kt etc. Jak będziesz się trzymał sztywno jakiejś rozpiski ze sztywnym podziałem to znowu dojdzie do sytuacji, że będziesz musiał wmuszać jedzenie. Nie jesteśmy zawodowymi kulturystami w okresie przygotowań do zawodów żeby tak [...]

Nie mam stałej jednej rozpiski. Zrobiłam różne dni i mam sporo roznych zdrowych urozmaiceń ♡

ok lece z tematu jak widze takie rozpiski to mnie bierze ale to ja (btw - nic obrazliwego oczywscie - ale po prostu ja mam troche inne myslenie - a inni sue toba zajma na pewno dobrze ) pozdrawiam i pa

[...] powiedział mi właśnie, że przy dawkowaniu 3g dziennie organizm uodparnia sie na HMB już po 10 dniach (było to dla mnie sporym zaskoczeniem). A brak rozpowszechnienia tej rozpiski tłumaczył tym, iż nikt nie będzie zniechęcać do brania tego, na czym można zarobić. Sam brałem HMB przez okres 3 miesięcy i jedynym efektem jaki mi to dało, było to, [...]

jedziesz:-) no czekamy na rozpiski dalsze.

dokladnie metka z przodu co do rozpiski to zadne piramidki ani z metki ani z deci minimum 200 mg na tydz nie wiem jakie wolisz cykle wiec sam sobie odpowiedz :) czy 8 tyg czy 10 a moze 12.. przyklad 1-4 15 mg metki 1-8 200 mg deci blinG! blinG!

[...] i colmidu : colmid brać 1-5 do po cyklu 10 tab. (40 zł bez recepty a 5 zł na recepte) ?? Sylimarol brać w czasie cyklu , tylko niewiem jak go dawkować do tej (mojej) rozpiski , wiem tylko że jest dostępny w aptece bez recepty , ale niewiem jakie koszta . Jeśli jesteście w stanie mi pomóc to odpowiedzcie na te pytaania PWB SFD FIGHT CLUB

[...] jednak za około 3-4tyg. wrócić z powrotem na plan treningowy typu FBW w końcu split robie już od czerwca czas na zmiane.Za nie długo podam jakieś konkretne rozpiski jak to widze ,to pomożecie mi w miare możliwości skorygować to i owo/-) Aha, w środe byłem na basenie dla relaxu i po 45 min. pływaniu zrozumiałem ,że daje mi to [...]